Si bién es cierto las técnicas fundamentales de pasar, driblar, defender y rebotar son muy importantes y podrán incrementar tus oportunidades para lanzar, en cualquier caso será necesario lanzar.
En realidad si eres capáz de lanzar bién, puedes superar tus propias debilidades en las otras técnicas fundamentales.
Varios factores son importantes para la efectividad del lanzamiento. En primer lugar la distancia de lanzamiento, que condiciona enormemente el gesto técnico de este.
En segundo lugar la velocidad de lanzamiento ya que una buena posición de lanzamiento dura muy poco tiempo. A todo esto le denominamos “Selección de Tiro”.
Es importante que como jugador (a) sepas discriminar un buen tiro de un mal tiro.
El lanzamiento se basa en PRESICIÓN, NO EN POTENCIA.
"El lanzamiento con una mano es la base para dominar todos los demás tipos de lanzamientos, asi que antes de ponerte a practicar tiros de una mayor complejidad técnica, te aconsejo dominar este primer fundamento".
Luego de dominada esta primera etapa y una vez que la mecánica y coordinación del gesto esté bién asumida, podemos comenzar con el lanzamiento con salto (En suspención).
El lanzamiento debe ser ejecutado con una sola mano y este lanzamiento comprende las siguientes fases.
Lanzamiento Estacionario
Si hay un tiro al que todo jugador debe dedicarle más tiempo de práctica, éste es el Tiro Estacionario.
Dado que no hay nadie que te marque cuando lanzas un tiro libre, debería ser uno de los tiros más fáciles del básquet. Sin embargo, a muchos jugadores, incluso profesionales, les cuesta tener precisión desde la línea de tiros libres.
Además de aprender a posicionarse correctamente, los mejores tiradores de libres desarrollan un método que emplean cada vez que son enviados a la línea. Algunos jugadores pican la pelota el mismo número de veces antes de cada tiro libre, utilizan cabalas, etc, pero la experiencia me dice que nada se compara a una buena técnica...
Un Entrenador Español una vez me enseñó que el Tiro libre era el lanzamiento más importante de Todos, ya que con él se ganaban y perdian partidos.
Asi que cada vez que llegues a la línea en la línea haz lo siguiente:
- Ubicate frente al cesto, (Nunca en los costados laterales), ya que así no sufrirás un desvío en la mecánica de tu brazo al momento de tirar.
- Nunca pierdas de vista el Objetivo (El cesto).
- Concentración: Recuerda que buscas meter el balón dentro de la canasta, nada más que eso, asi que no te pongas presiones extras.
- Utiliza la respiración como un punto extra a tu tiro, a travéz de ella te sentirás más cómodo y relajado, además respirando hondo tendrás la posibilidad de descanzar mientras el balón este detenido.
- Utiliza la flexión de tus rodillas para otorgarle fuerza y elevación a tu tiro, recuerda que la fuerza que aplica el brazo al lanzar siempre es la misma.
- Lo más importante: Mantén una buena posición en tus pies, ellos son los que te proporcionarán equilibrio al momento de lanzar, asi que debes estar siempre bién parado.
Algunos jugadores lanzan con ambos pies ubicados a lo ancho de sus hombros, otros con el pie de la mano que lanza levemente adelantado. Yo como consejo puedo decir que cada lanzador debe ubicar la comodidad de sus pies de acuerdo a sus propias capacidades, eso si NUNCA ECHARSE HACIA ATRÁS después del tiro, ya que eso rompe todo el equilibrio obtenido.
Por último y de Vital Importancia: Practíca, practíca, practíca...
Fase de preparación de un Tiro
Fase de preparación de un Tiro
- Mirar a la canasta.
- Pies separados al ancho de los hombros.
- Punta de los pies marcando hacia adelante.
- Hombros relajados.
- Manos de equilibrio al costado del balón (izquierda).
- Rodillas flexionadas.
- Mano de tiro detrás del balón (derecha).
- Pulgar relajado.
- Codo hacia dentro.
- Balón entre la oreja y el hombro.
Fase de Ejecución
- Mirar la canasta, balón sobre la cabeza.
- Extender piernas, espalda derecha.
- Extender codos.
- Flexionar muñeca y dedos hacia adelante.
- Impulsar con dedo índice.
- Manos de equilibrio en el balón hasta soltarlo.
- Ritmo uniforme.
Fase de Seguimiento
- Mirar la canasta.
- Brazo derecho extendido.
- Dedo índice apuntando la canasta.
- Palma de la mano de tiro hacia abajo.
- Palma de la mano de equilibrio no se mueva.
- Mantener el brazo levantado hasta que el balón llegue al cesto.
Errores Más Comunes
- Muñecas juntas.
- Lanzamiento ejecutado desde el pecho.
- Lanzamiento con ambas manos.
- Pies muy separados.
- Lanzamiento sin parábola.
- Echar la cabeza hacia atrás.
- Saltar durante el lanzamiento.
- Codos muy abiertos o apuntando al cesto.
PARA QUE LES QUEDE MÁS CLARO:
Este video aclarará todas sus dudas, "Recuerden siempre que la TÉCNICA es muy importante para el éxito del lanzamiento".
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