tag:blogger.com,1999:blog-20208488353695277432024-02-08T12:03:03.867-08:00"Canasta de Oro"Hola Soy Sebastián Sandoval Hernández, Profesor de Educación Física y Entrenador de Basketball Nivel 3 Especialista en Basketball formativo y adaptado. Y busco a través de este medio promover e incentivar la practica deportiva abundante y el mejoramiento de los fundamentos técnico - Tácticos de niños y jóvenes amantes del deporte más lindo del mundo.
Sé que la tarea no es fácil y que debemos trabajar mucho, pero me encantan los retos y me encuentro preparado para ello...
¡Espero les guste!"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.comBlogger60125tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-62423162275117564882011-03-13T08:24:00.000-07:002023-10-09T17:39:03.424-07:00Guía para Enseñar Defensa en Poco Tiempo<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2pR-gxOc504/TXzmCzql5NI/AAAAAAAABC4/aslSKV8LnwQ/s1600/BrandRoyy400.jpg"></a><br />Hola amigos me alegra estar de vuelta en esta nueva temporada, hoy discutiremos un tema muy importante dentro del camino a la preparación de un buen basquetbolista <strong>"LA DEFENSA"</strong> este es un fundamento primordial en nuestro deporte, es el fundamento que te proveerá de ofensiva y el que te dará más minutos en cancha a nivel competitivo u amateur.<br /><br />Dentro de los equipos profesionales y semi profesionales el tiempo de trabajo es muy limitado, la mayor parte de ellos no supera en duración a la hora treinta, no todos los días y en dichas prácticas debemos trabajar conceptos de Tiro, juego de conjunto, etc. Esto nos quiere decir que para <strong><em>MEJORAR</em></strong> en un fundamento en específico, siempre debemos hacer un trabajo adicional al del equipo para obtener resultados satisfactorios. <strong><em>ESO ES LEY</em></strong>, que no se te olvide.<br /><br /><br />Para corregir en aspectos defensivos es fundamental manejar algunos conceptos genéricos que nos ayudarán a entendernos mejor, estos son:<br /><br /><br />1.- Fomentar el empleo de <strong><em>LA VISIÓN PERIFÉRICA</em></strong> para poder mirar el balón y a nuestro adversario a la vez, prestando mayor concentración en el balón que al jugador, pero todo de manera simultánea.<br /><br /><br /><br /><br /><br />2.- <strong><em>CONOCER</em></strong> lo antes posible las <strong><em>CARACTERÍSTICAS</em></strong> del adversario para aprender todos sus trucos. Es importante que los jugadores del banquillo vayan observando los puntos fuertes y débiles del adversario a defender para que estén listos para reaccionar bién en el momento que entren al juego.<br /><br /><br /><br />3.- Alternar los <strong><em>MOVIMIENTOS DE PIES</em></strong> defensivos con los de carrera.<br /><br /><br /><br /><br /><br />4.- <strong><em>CONTENER</em></strong> al adversario directo con balón, <strong><em>NO CEDIÉNDOLE</em></strong> demasiada distancia.<br /><br /><br /><br /><br /><br />5.- <strong><em>POSICIONARSE</em></strong>, cuándo el adversario a defender tiene el balón en áreas peligrosas, con las rodillas siempre flexionadas, listas para saltar o correr, tus pies paralelos y un brazo arriba y otro abajo (protegiendo el tiro y el drible).<br /><br /><br /><br /><br /><br />6.- Situarse por <strong><em>DELANTE O 3/4 ENTRE EL BALÓN Y SU HOMBRE</em></strong>, en la defensa de los jugadores altos (internos) para que estos NO reciban el balón, y en todo caso, lo hagan fuera de su posición.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />7.- <strong><em>IR AL LADO</em></strong> del <strong><em>"Hombre"</em></strong> al que se defiende y núnca detrás, respondiendo a los movimientos que éste realiza.<br /><br /><br /><br /><br /><br />8.- <strong><em>CONTROLAR LA CINTURA DEL ADVERSARIO</em></strong> cuándo tiene el balón y no ha usado dribling para no caer en las fintas.<br /><br /><br /><br />9.- <strong><em>SEGUIR EL RITMO DEL BOTE</em></strong> del balón de arriba a abajo, tratando de robarlo en el movimiento descendente.<br /><br /><br /><br /><br />10.- Alejarse de su par o <strong><em>FLOTAR</em></strong>, cuándo el balón está en el costado opuesto, siempre en estado de alerta.<br /><br /><br /><br /><br /><br />11.- Recuperar rápidamente la<strong><em> POSICIÓN,</em></strong> sin perder el equilibrio y evitando la precipitación. Para esto tener una excelente condición física es fundamental.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />12.- <strong><em>EVITAR HACER FALTAS PERSONALES</em></strong>, estas a veces indican falta de concentración o de establecer una posición defensiva adecuada.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />13.- Pelear por <strong>DESLIZARSE EN LOS BLOQUEOS Y LUCHAR POR EL BALÓN</strong>.<br /><br /><br /><br /><br /><br />14.- Estar en disposición de <strong><em>AYUDAR EN DEFENSA</em></strong>, a cualquier compañero que lo necesite.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />15.- <strong><em>HABLAR</em></strong> en defensa, recuerden siemre que un equipo que habla defensivamente en el campo, es un equipo de 6 jugadores.<br /><br /><br /><br /><div><div><div><div><div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qSWo0Pri1us/TXzj_kwk-BI/AAAAAAAABCA/VdGZIDBk73Q/s1600/14kob.jpg"></a><br /><div><div>A CONTINUACIÓN LES DEJO UN VIDEO DE KOBE BRYANT, MVP DE LA TEMPORADA PASADA, ES UN JUGADOR QUE NO SÓLO SE HA PRECUPADO DE MEJORAR SUS DUFERENSTÉCNICAS DE ATAQUE SINO QUE HA PULIDO Y MEJORADO SU DEFENSA A TRAVES DE LOS AÑOS.</div></div></div></div></div></div></div></div><br /><br />DISFRÚTENLO, DESPUES DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...<br /><br /><br /><p align="center"><br /><br /></p>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-84426173976388931492011-01-22T21:25:00.000-08:002011-01-24T11:12:02.248-08:00Verano; "Tiempo de Invertir"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 281px; DISPLAY: block; HEIGHT: 289px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565388548199170770" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTw7ZdxwQtI/AAAAAAAABAc/DAJ5kfTRG7Y/s320/griffin.jpg" /><br /><div><div><div><div><div><div><div>Muchas personas ven en las vacaciones de verano un tiempo de relajo en donde hay que distraerse y abstraerse de las actividades rutinarias y estresantes del año, para dar pie al descanzo y a la tranquilidad. De cierto modo todo tiempo de descanzo es necesario, pero como deportistas y fanáticos de este deporte la pregunta pensando en la copetitividad es la siguiente <strong><em>¿Debo descanzar y relajarme cuándo otros jugadores están mejorando?<br /><br /></em></strong>La respuesta debiese ser muy sencilla; Para tí el verano debiese ser una época de trabajo y de <strong><em>INVERSIÓN</em></strong>. El dicho <strong><em>"Trabaja mientras otros duermen..."</em></strong> en nuestro deporte es totalmente real y necesario.<br /><br />Si bién es cierto nuestro deporte es un deporte es colectivo, núnca debemos olvidar que todo lo que nosotros hacemos individualmente termina desencadenándose en nuestro juego y labor en cancha, por ejemplo: <strong><em>"Si más tiempo le dedico a realizar actividades que desarrollen y estimulen mi defensa, mejor defenderé al momento del jugar". </em></strong></div><div> </div><div>El mismo principio lo podemos atribuir a los diferentes fundamentos técnicos, tácticos y sicológicos del juego, y también a su preparación física.<br /><br /></div><div></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 313px; DISPLAY: block; HEIGHT: 235px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565388995225198386" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTw7zfFEHzI/AAAAAAAABBE/7PrhYDzAXW0/s320/nba_g_bgriffin_576.jpg" /></div><div></div><div>El verano debe ser entonces la instancia perfecta para <strong><em>CORREGIR</em></strong> y <strong><em>TRABAJAR </em></strong>en todos aquellos detalles en los que te consideres bajo, la idea como siempre es sumar y que tus habilidades y condiciones vayan creciendo con el tiempo, sólo eso te hará un gran jugador.</div><br /><div>Los jugadores profesionales de todo el mundo cada año cuando termina la temporada toman un tiempo para descanzar y reponer fuerzas. Posteriormente a eso al retomar las actividades normales realizan lo que se llama una <strong><em>PRE - TEMPORADA</em></strong>. En ella comienzan a trabajar en todos los aspectos físicos técnicos y sicologicos previos a la competencia. No sólo fortalecen su cuerpo sino también su mente para que el rendimiento sea óptimo y no baje en los momentos cruciales.</div><div><br /></div><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 250px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565388987818460770" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTw7zDfKRmI/AAAAAAAABA0/xzXAa4QTFy0/s320/predraft_400_060620.jpg" /><br /></div><div>El trabajo se divide en diferentes actividades, acá te mencionaré algunas:</div><div></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>1.- Preparación Física</em></strong></div><br /><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 243px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565388500982776386" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTw7Wt4fQkI/AAAAAAAABAU/cS4oXLv08fM/s320/elite-24-hess-480x320.jpg" /></div><div></div><div>Es todo el tipo de preparación del cuerpo previa a la competencia, se realizan actividades de sobreesfuerzo para generar que el cuerpo llegue a un estado óptimo.</div><div></div><div> </div><div>Se divide en entrenamiento aeróbico (donde se trabajan todo tipo de carreras y actividades de resistencia), y trabajo de máquinas (donde se trabaja todo el fortalecimiento corporal a través de ejercicios específicos).</div><div></div><div> </div><div>En las labores de resistencia se corre durante varias horas y de diferentes modos. Se trabaja y estimula el sistema cardiovascular (pulmones corazón), que son los órganos que nos proveen de oxígeno durante la competencia y que nos ayudan a disminuir la sensación de agotamiento durante el juego.</div><br /><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 310px; DISPLAY: block; HEIGHT: 255px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565257068907378034" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTvD0XP0tXI/AAAAAAAABAE/bqmmsqXqsXU/s320/cousins_workout.jpg" /></div></div><br /><div><div>El fortalecimiento muscular debe ser una prioridad en tu trabajo como deportista, debes seguir siempre un programa o rutina de entrenamiento y trabajar a diario. Tu cuerpo es tu herramienta de trabajo y mientras mejor preparado te encuentres para la batalla, mejor serás...</div><br /><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 323px; DISPLAY: block; HEIGHT: 221px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565388564265661906" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTw7aZoTddI/AAAAAAAABAk/gqfM6Uf0PNw/s320/hpg0405_shaq_workout2.jpg" /></div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 229px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565257059717627506" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTvDz1A0PnI/AAAAAAAAA_0/Cu4yYcdWfwg/s320/05434.jpg" /><br /><div>En verano también debes hacer todo tipo de ejercicios <strong><em>"Pliométricos"</em></strong> que son todos los ejercicios que involucran o que estimulan a la musculatura específica del salto. Este tipo de trabajo es muy agotador y específico, agota en demasía los musculos que involucran el salto vertical (isquiotibiales, gemelos, gastronemios), por ello este trabajo debe hacerse en ésta época de la temporada y <strong><em>NO</em></strong> cuando se está en período de competencia. </div><div> </div><div></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 217px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565388995096229538" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTw7zemUNqI/AAAAAAAABA8/Fh0Xnf26jSA/s320/nba_readiness.jpg" /><br /><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 313px; DISPLAY: block; HEIGHT: 233px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565388496914753138" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTw7WeumJnI/AAAAAAAABAM/kFZ0blwLDm0/s320/elite-24-hess5-554x369.jpg" /></div><br /><br /><div><strong><em>2.- Actividades con Balón</em></strong></div><br /><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; DISPLAY: block; HEIGHT: 243px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565388568441436466" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTw7apL4uTI/AAAAAAAABAs/QsWRBuIWbco/s320/john-wall-washington-wizards-workout-1-1.jpg" /><br /><br /><div>En este punto se trabajan todos los aspectos técnicos individuales del juego, se realizan ejercicios específicos en <strong><em>"Situaciones reales de juego" </em></strong>y se elaboran metodologías de trabajo que estimulen un mejor desarrollo del dribla en sus diferentes aspectos (avance, protección y velocidad) y el tiro, herramientas fundamentales de nuestro juego ya que son la base.</div><br /><div><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 313px; DISPLAY: block; HEIGHT: 248px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565257064497691810" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTvD0G0ePKI/AAAAAAAAA_8/3mLBoGbcpTM/s320/54408664.jpg" /><br />Los entrenadores de ellite de todo el mundo saben que la <strong><em>PLANIFICACIÓN</em></strong> y el <strong><em>TRABAJO</em></strong> son las únicas herramientas reales con las que se pueden obtener éxitos a corto, mediano y largo plazo. </div><div> </div><div>Todas las demás tareas que intenten sobresaltar dichas herramientas ya sea para obtener resultados tempranos o para sobrevalorar una estimación más oportuna, terminarán llevando al deportista a lesiones, a fracasos repentinos y al no cumplir con las metas requeridas ni para la institución ni de manera individual.<br /><br />En los países desarrollados en materia deportiva como: Cuba, España, Usa, Argentina, Alemania, China, <strong><em>EL ENTRENAMIENTO SILENCIOSO</em></strong> es parte fundamental, este consiste en todo el trabajo que realiza el deportista justamente cuándo <strong><em>NO ESTÁ ENTRENANDO</em></strong>. El que es deportista amateur lo encontrará raro pero existe. A nivel profesional el entrenamiento silencioso es el que saca ventajas al momento de competir, a continuación te diré en que consiste.<br /><br />El entrenamiento silencioso es todo tipo de cuidados que realiza un deportista de alto rendimiento para estar a punto para el momento de la competencia, involucra cuidado en su estado de salud (preparación física), Descanzo (horas de sueño), alimentación (¿Que como?. ¿Cuánto como? y ¿A que horas?), etc .<br /><br />Michael Phellps campeón del Mundo y Olímpico de natación dice lo siguiente: "<strong><em>Tienes que alimentarte y dormir bién, es como un CIRCULO VICIOSO, puedes entrenar 15 horas pero si las 9 restantes no descanzas o no comes de la forma adecuada, no sirve para nada.." </em></strong></div><div><strong><em><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; DISPLAY: block; HEIGHT: 231px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565813125787912258" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TT29jIjLiEI/AAAAAAAABBk/uKyHj8ihH6c/s320/5464176-joven-durmiendo-en-la-cama.jpg" /><br /></em></strong><br />Otra manera de descanzar y subir tu rendimiento deportivo es relizando sesiones de flexibilidad <strong><em>"Antes, durante y después"</em></strong> de las sesiones de entrenamiento. Dicha práctica va a nutrir de oxígeno a tus músculos y permitirá a las fibras musculares rotas producto del ejercicio poder regenerarse de un mejor modo. Además de proporcionarte elasticidad y fuerza, capacidades fundamentales en todo deporte.</div><div></div><div><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTvDzzXDYhI/AAAAAAAAA_s/HffyuXYr3GQ/s1600/2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 303px; DISPLAY: block; HEIGHT: 242px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565257059274023442" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TTvDzzXDYhI/AAAAAAAAA_s/HffyuXYr3GQ/s320/2.jpg" /></a><br />La alimentación es pieza clave a la hora de conseguir el rendimiento deseado <em><strong>"Yo como nadador velocista, necesito comer muchas proteínas pavo, atún, pollo, piñas y también hidratos de carbono y vitaminas",</strong> comenta </em><strong><em>"Sé que sin el combustible necesario no podría llegar donde llego, ni siquiera con mil horas de entreno..."<br /></em></strong><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 284px; DISPLAY: block; HEIGHT: 227px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565809003529092674" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TT25zL8FvkI/AAAAAAAABBU/iWW0Qp0Kqlw/s320/piramide2.gif" /></div><div></div><div><strong><em>Nota: Debes guiar tu alimentación bajo la pirámide alimenticia que te presento a continuación y alejarte de comidas nocivas que sólo generan daño en tu organismo y no te proporcionan ningún nutriente escencial a tu cuerpo (dulces, comida chatarra, bebidas gaseosas, alcohol, etc)<br /></em></strong><br /><p>El agua también es imprescindible. Todos los días de entrenamiento bebe un litro como mínimo antes de entrenar. <strong><em>"A veces parece que cuando entrenas no sudas o no necesitas el líquido, pero cada vez que nos movemos perdemos agua y ella para nuestras miles de células es FUNDAMENTAL, y debe RECUPERARSE"</em></strong>. </p><p>Uno de los grandes errores que cometen los deportistas es ir a beber líquido sólo cuándo hay indicios de sed. Está comprobado por nutricionistas y profesionales que cuándo hay indicadores de <strong><em>SED</em></strong> en el organismo es porque el cuerpo ya se encuentra deshidratado y esa es una situación grave que baja el nivel de actividad corporal y por ende el rendimiento al momento de entrenar o competir. </p><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 258px; DISPLAY: block; HEIGHT: 241px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565812702206019202" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TT29KelYxoI/AAAAAAAABBc/9xoFl4OGQcw/s320/1245949454_Gatorade.jpg" /></p><p align="left"><strong><em>Nota: Al momento de competir es importante proveer a tu organismo de bebidas que restablescan las sales minerales perdidas en el momento del ejercicio y te proporcionen energía.</em></strong></p><p align="left">A continuación uno de los mejores profesionales de la salud nutricional de españa te explica que tipos de alimentos y bebidas debes consumir si deseas ser un "<strong><em>DEPORTISTA DE ELLITE".</em></strong></p><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzxXbsVbrnUo0amH5OjA_GxyAEv9A_qORQtctv4C2DBxuGxQRB5kmEhi6hv_4QVIIMBcHUK5m1q5UE-dIoprA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p align="left">Como hemos visto ser un grande, no es tarea fácil. Como mencionamos en muchas ocasiones anteriores, trasformarte en un mostruo de este deporte sólo depende de tí y de cuánto tiempo y esfuerzo inviertas., enotonces que esperas <strong>¡¡Sal a Trabajar¡¡</strong></p><p align="left"><strong><em>A CONTINUACIÓN TE DEJO UN VIDEO DE UN CAMPAMENTO DE VERANO EN DONDE SE TRABAJAN LOS DIFERENTES TIPOS DE HABILIDADES, DESPUES DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...<br /></em></strong></p><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='372' height='273' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxDwrax8rGT2k5epJkwxBrUK41knj2-Pm1dZvH-F0fKu9Nvl7XUcyofEXIrf9RjalchKk4wEPv3hVgWCXMhyw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p></div></div></div></div></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-65321274983287276202010-11-22T14:13:00.000-08:002010-11-22T16:48:33.755-08:00Conviertete en Un Base Mi Amigo<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542504429469244562" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOruacSLHJI/AAAAAAAAA-E/zIygmiQeJPA/s320/7wes.jpg" /><br />El título del artículo quizás pueda engañarte cuándo lo leas. Mi objetivo de hoy no es trasformar tu posición de juego sino mostrarte un sin fin de errores que como jugador de baloncesto <strong>NO TE PUEDES PERMITIR </strong>al momento de jugar.<br /><br />Con los años de experiencia y de ver y ver jugadores de todo tipo de todas las nacionalidades posibles he hecho varios analisís técnicos y cuestionamientos sobre todo en el área formativa que es lo que me apasiona. He visto muchos jugadores y jugadoras que carecen de fundamentos básicos paranuestro deporte como <strong>EL DRIBLE Y UNA BUENA MECÁNICA DE TIRO</strong>, fundamentos que a mi criterio son la base de este deporte. Guardando las comparaciones, sería como tratar de escribir sin aprender las vocales, a ese nivel y con esa importancia.<br /><br />En el basquetbol independiente de la posición en la que juegues, independiente de tus características como jugador <strong>DEBES SABER DRIBLAR Y TIRAR</strong>, en eso consiste este deporte, sé que hay cosas que van mucho más allá, pero nuestro deporte es una sumatoria de fundamentos y de una técnica depurada y compleja, eso es lo que te lleva a un resultado exitoso.<br /><br />Si no sabes driblar como podrás jugar el 1x1, ni siquiera podrías pensar en moverte con el balón, tu juego se reducirá en independecia y te limitarás a ser un pasador más, pero en los momentos difíciles el balón <strong>NO TE LLEGARÁ. </strong><br /><br />Si no sabes tirar te limitás a ser un mero espectador dentro de la ofensiva o a ser un jugador de rol que sólo busque rebotes o defienda bién, pero cortarás considerablemente tus minutos de juego y tu entrenador te utilizará en instantes específicos del juego y nada más.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrzkDLtn1I/AAAAAAAAA_g/HazJ44-i3qQ/s1600/gallery25a.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 275px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542510092088090450" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrzkDLtn1I/AAAAAAAAA_g/HazJ44-i3qQ/s320/gallery25a.jpg" /></a> <strong>Todo parte desde la Posición de Triple Amenaza</strong><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrzkN7mPjI/AAAAAAAAA_Y/KfrM8G4qaJs/s1600/gallery10ariz.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 264px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542510094973287986" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrzkN7mPjI/AAAAAAAAA_Y/KfrM8G4qaJs/s320/gallery10ariz.jpg" /></a><br />Este fundamento básico que <strong>TODOS</strong> los entrenadores trabajamos y fomentamos es la primera herramienta de juego al momento de tener el balón en tu poder. Es tan básico e importante que te abrirá el camino hacia movimientos posteriores como el drible hacia la canasta, el pase o el tiro. Por ello si no lo trabajas te acostumbrarás a ser un jugador menos <strong>OFENSIVO Y ENCARADOR</strong>, cosa que facilita el trabajo defensivo individual y colectivo.</div><div></div><div><strong>¿En que Te Ayudará Driblar Bién?<br /></strong></div><div>A continuación te mostraré un par de herramientas y fundamentos que te abrirá el drible y su buen uso, espero te sirvan de ayuda:</div><div> </div><div></div><div><strong>1.- Ordenar Jugadas y Movimientos</strong></div><div><strong></strong> </div><div></div><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrzjgAISqI/AAAAAAAAA_Q/v_ZxL9ChflI/s1600/cp3.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 252px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542510082644265634" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrzjgAISqI/AAAAAAAAA_Q/v_ZxL9ChflI/s320/cp3.jpg" /></a><br />El drible en una jugada es tan importante como el concepto de tiempo y espacio (Timing) en el juego. Muchos jugadores lo <strong>SOBREUTILIZAN</strong> y no entienden un concepto que nosotros los entrenadores tratamos de fomentar que es el <strong>JUGAR SIN BOTE</strong>, ya que se hace más daño y se ahorra más tiempo al momento de moverse.</div><div></div><div>Pero en diferentes movimientos o jugadas el drible te dará la opción de jugar un buen 1x1 o el espacio para pasar a un compañero mejor ubicado, etc, asi que debes estar atento y trabajar en función individual pero siempre pensando en el equipo que es lo más importante.</div><div><br /><strong>2.- Atacar La Canasta<br /></strong></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrzjTWBuHI/AAAAAAAAA_I/gVeeQSuh0sg/s1600/cavssew.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 268px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542510079246448754" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrzjTWBuHI/AAAAAAAAA_I/gVeeQSuh0sg/s320/cavssew.jpg" /></a><br />El drible es el único fundamento que en el 1x1 te llevará hacia la canasta. Debes tener la capacidad de dominarlo a la perfección, sin importar tu altura o posición debes ser un buen driblador. Pero a la vez debes ser un atacante inteligente y dicernir cuándo es el mejor momento para driblar o cuándo es mejor pasar el balón. </div><div> </div><div></div><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 277px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542504455038925522" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrub7idetI/AAAAAAAAA-U/4px3fSgCpno/s320/232.jpg" /></div><div></div><div>En los diferentes movimientos de balón que realizamos en una ofensiva el objetivo siempre es uno solo, llegar al cesto en 1x0 o poder dar una opción de jugar un buen 1x1. Para que esto se dé es necesaria toda tu astucia y lectura de juego, el trabajo se te facilitará si eres capáz de driblar de buena forma, tu arsenal de movimientos será mayor, le harás el trabajo difícil a tu defensor y tu entrenador te alabará.<br /><br /><strong>3.- Salir de Presiones Defensivas o Traps<br /></strong><div><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrubLdTzYI/AAAAAAAAA-M/gV_H9vI_5_c/s1600/16.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 282px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542504442132417922" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOrubLdTzYI/AAAAAAAAA-M/gV_H9vI_5_c/s320/16.jpg" /></a><br />Una de las ventajas que nos da la buena utilización del drible es que nos puede ayudar a salir de situaciones complejas como son los <strong>DOBLAJES DEFENSIVOS O TRAPS</strong>, este pequeño salvavidas te ayudará a salir de dichas presiones o a mejorar una línea de pase. Por ello debes saber y entender el ¿Cómo y Cuándo Driblar? y no ser un driblador excesivo por excelencia. Trasfórmate en una amenaza para tus rivales driblando lo menos posible y de manera lo más ofensiva que puedas, sólo así mantendrás a tu defensor en estado de alerta.<br /><div><br /><strong>4.- Descargas<br /></strong><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOruZhwrgkI/AAAAAAAAA98/C9mynRYzB08/s1600/4ray.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542504413759504962" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TOruZhwrgkI/AAAAAAAAA98/C9mynRYzB08/s320/4ray.jpg" /></a><br />Al atacar la canasta obviamente las defensas se cerrarán con la finalidad de <strong>PROTEGER EL CESTO</strong> lo mejor posible. Tu cómo atacante debes tener la capacidad de <strong>LEER</strong> esta acción y tomar una decisión al respecto. </div><div></div><div><strong></strong> </div><div><strong>DESCARGAR</strong> a un compañero abierto es la mejor opción cuándo tu camino hacia el aro ya no tiene cabida, además provocarás un ajuste tan específico en la defensa que dejarás a tu compañero mejor ubicado con una posición inmejorable para realizar un buen tiro.</div><div> </div><div>Ahora te mostraré un video de antaño que nos comprueba la importancia del dominio del fundamento en el juego, espero les guste... </div><div></div><div><br /></div><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='363' height='276' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzCq4MIAJ0MlFENSdDzYnPL24PDiEAprkOdDEvHSuHTTPe1tLIix1fPkt4f417wWvDTRKizibkFh3DHToyypA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><div><strong>"Es preciso tener un control y dominio únicos, es la única forma qe tendrás para crecer y desarrollarte de buen modo dentro del campo, sino siempre estarás cojo en algún ámbito del juego"</strong></div><div><br />A continuación verás a Jason Williams uno de los mejores dribladores de toda la nba ver como trabaja. Después de ver esto sólo te queda salir a practicar...</div><div></div><div><br /></div><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='372' height='248' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyXetycQFKTBj8Sf9gtCbzo8dxlLIA5XyleyW4hXTTK4gKEyf4QYGhCvPYZmk8zXgcsIMcRH_qoNdrpdRfTYw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p align="center"></p></div></div></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-66882253622592234102010-10-23T07:30:00.000-07:002010-10-28T09:14:50.838-07:00"El Jugador Completo"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 276px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532867213736450738" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TMixaqAqmrI/AAAAAAAAA70/v5zjWkOScE0/s320/7dwaght.jpg" /><br /><div><div><div><div><div><div>Sé que muchas veces te has preguntado como puedes llegar a ser un mejor jugador, sé también que muchas veces te has ido a casa desconforme con tu rendimiento en un partido preguntándote cómo si entrenas tanto puedes jugar tan mal. Te daré las respuestas a esas preguntas y algunos tips o consejos que te ayudarán a mejorar tu nivel deportivo, incluso estos consejos los puedes aplicar en tu vida.</div><div><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 294px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532867196673051986" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TMixZqcbzVI/AAAAAAAAA7k/TTqLC_EHn0M/s320/6dwade.jpg" /><br /><div>El jugador completo es aquel que lo tiene todo, tiene serenidad, empuje, habilidad; Las cuales suma tanto dentro como fuera de la cancha. No falta a entrenar y hace todo por <strong><em>"No Faltar";</em></strong> Y cuando entrena, da lo mejor de sí. Es un jugador que mantiene la actitud y la contagia, llevando a sus compañeros a dar lo mejor, elevando su juego.</div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 305px; DISPLAY: block; HEIGHT: 295px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532867190029014594" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TMixZRsX1kI/AAAAAAAAA7c/1NpO09V516s/s320/3+lebronm.jpg" /><br /><div>Todo el juego que realiza tiene por objetivo hacer lo mejor posible en cada situación, por supuesto, esto requiere talento natural, producto de la técnica y de los fundamentos. Incluso puede que no puedas saltar como Jordan, defender como Pippen, o pasar como Ginobili, pero a fuerza de prácticas puedes ser un jugador mucho más completo de lo que eres ahora, y serás capáz de lograr y concretar tus metas.</div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 270px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532871357539201314" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TMi1L24OsSI/AAAAAAAAA8U/XdwsZikQfKQ/s320/7kob.jpg" /><br /><br /><p>De todos los atributos que necesitas para ser un jugador completo quizás el mas importante es la actitud mental. Incluso por extraño que parezca hay cientos de jugadores que brillan en los entrenamientos y cuando llega el partido son incapaces de tener un buen rendimiento, quizás por el miedo a equivocarse o la timidez hagan que no puedan desarrollar todo el potencial de su juego. Si tú eres uno de estos no te desesperes, al contrario, relájate. Una vez que pises el campo lo más probable es que tengas ganas de hacerlo demasiado bién, después de todo, por mas emocionante que sea el básquetbol, no deja de ser un juego.<br /><br />Si sales a jugar nervioso y convencido de que nada te resultará, probablemente ese sea el resultado. La mente posee la rara cualidad de <strong>"Hacer lo que se Piensa",</strong> por el contrario, si te dices a ti mismo que puedes jugar bién y encima divertirte,entonces posiblemente todas las piezas de tu juego encajarán. Tus músculos recordarán lo que estuvistes entrenando, tus tiros comenzarán a entrar, harás buenos pases y asistencias, y lo más importante de todo, comenzarás a tener confianza en ti mismo, pero recuerda siempre no sólo basta con pensar <strong><em>"Debes practicar tus fundamentos sin descanzo a diario"</em></strong>.<br /><br />Habrá instantes del partido en que vas a tener la sensación de que puedes hacer lo que te propongas, que no hay límites en tu juego, comprobarás que aciertas lo que intentas. Vas a saber, incluso antes de que tus pies se despeguen del piso que ese tiro entrará, sabrás que puedes robar sin hacer falta, sabrás que puedes correr sin cansarte, sabrás que puedes evadir la presión.</p><p>Es una maravillosa sensación, si le preguntas a cualquier jugador de la NBA ¿Porqué Juega? te va a a contestar que no es simplemente por el dinero, sino por aquellos momentos en los cuales el juego roza la perfección. Pero esto no surge por arte de magia, solo depende de tu voluntad. Para llevar tu juego a este nivel, se requiere primero que te lo propongas, <strong><em>"Mucho Entrenamiento",</em></strong> y profundizar en los fundamentos diciéndote a ti mismo que vas a concentrarte en el juego con todas tus fuerzas, con toda tu alma, con todo tu corazón. </p><div>Prometete a ti mismo que vas a jugar en ataque y en defensa de la mejor forma que conoces; que vas a jugar con tanto orgullo y tan duro como sean el máximo de tus posibilidades, incluso cuando tus fuerzas sean escasas, y que no cambiarás tu actitud ganadora ni siquiera por un instante, incluso cuando las cosas vayan saliendo mal.<br /></div><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; DISPLAY: block; HEIGHT: 258px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532871382318934610" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TMi1NTMLalI/AAAAAAAAA8s/9AMXJd5u0VE/s320/bigben_625_080212.jpg" /><br /><div>Todo esto es muy personal, y nadie puede enseñarte orgullo y voluntad; tienes que desarrollar estos sentimientos en tu interior. Pero si te gusta el basquetbol, si amas este deporte, si tienes ambición y te preocupas por la forma en la que juegas, tus esfuerzos tendrán recompensa y verás sus frutos en tu actitud, tu personalidad, en la confianza en tus propias fuerzas, sensaciones que se meterán en tu persona y no te abandonarán en lo que hagas en toda tu vida.</div><br /><p>Lo bello de nuestro deporte es que nos enseña lecciones a cada momento. En mis años como entrenador he visto grandes talentos que no han llegado a la cima por diferentes factores (Mala orientación, desgano, poco trabajo e inversión en la cancha, juntas con malas amistades, etc). Todo ello puede llevarte a no ser la estrella que sueñas asi que debes ser cuidadoso.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 268px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532871364720318162" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TMi1MRoV1tI/AAAAAAAAA8c/8UxeNBWU9vg/s320/heat2coach.jpg" /></p><p>Si amas este deporte y vives por él, dedícale el tiempo que se merece, enamórate de cada cosa que involucre al baloncesto, juega, estudia el juego, ve partidos en Tv, anda a ver baloncesto profesional en tu país, conoce a los jugadores de tu selección e imita. No pierdas tiempo descanzando... </p><br /><p>Si tus fundamentos no son tan altos trabaja tiempo extra, levanta pesas, fortalece tu cuerpo, preocupate de mejorar cada faceta de tu juego, preguntale a tu entrenador como vas evolucionando y que te falta trabajar, él te ayudará mucho en ese aspecto. Si quieres ser el mejor, debes prepararte para competir con los mejores.<br /></p><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532867206301289186" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TMixaOT_CuI/AAAAAAAAA7s/JSDVoYjOp28/s320/6trainingcintas.jpg" /><br /><p>En mis años de jugador siempre en cada ejercicio que hacíamos en los entrenamientos trataba de salir contra el mejor jugador de mi equipo, sabía que era la única manera de mejorar, por ello lo defendía y le pedía que trabajara conmigo en los juegos de 1x1. Quizás para él iba a ser fácil superarme en ocasiones pero para mi siempre fué un desafío, competía contra ese jugador superior a mi en fundamentos y a la vez competía contra mi mismo. <strong><em>¡Esa debe ser tu mentalidad!</em></strong></p><p>¿A quién le gusta competir contra gente mala? creo que a nadie, incluso en los juegos de video cuando te enfrentas a algo difícil y eres capaz de superar esa prueba ¿como te sientes? ¿bién no? es la misma premisa en nuestro deporte.</p><p>Exígete más allá de tus propios límites. Quizás las primeras semanas te agotes, sentirás que el cansancio te vence a momentos, pero si eres capaz de mantenerte firme y continuar tu nivel deportivo aumentará y lograrás dar un paso más en la carrera por ser el mejor.<br /><br /><br /></p><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyBufTUPoJagSDt04XYeLK52S0-7g8D5bAudA3zYSI9eW_H4sIqX367Z-V1vSWlUNO0fnds00_Z3eW2GHtouA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><br /><p><strong><em>Nota: "Núnca olvídes que mientras tu descanzas, hay otros miles de jugadores de tu edad que están trabajando en diferentes aspectos por ser mejores jugadores de lo que son"<br /><br /></em></strong>A veces sentirás que luchas contra un mundo entero, pero la desición más valiente no es abandonar sino luchar, luchar por demostrarle al mundo que puedes, que eres capáz de lograr lo que tú te propongas, luchar por tocar el cielo y la gloria. No hagas caso si te dicen que eres muy pequeño de estatura, o descoordinado, que aprendiste tarde a jugar o si eres muy lento o muy delgado. Para destacarte en este deporte sólo debes tener <strong><em>CORAZÓN y SER PERSEVERANTE</em></strong>.<br /></p><p>A continuación te presento un video de uno de los mejores jugadores de la historia de europa <strong><em>"Dejan Bodiroga"</em></strong> y su historia de vida y sacrificio en nuestro deporte...<br /></p><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzufjYqmjvoLuqg7aKcFSd_4j_Emowz1nQlTvyBVTFNN2XHwnKgVAzvg1tqzdaC8RT9Y0oqTeigXn11Zhm3XA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /></p><div></div><div>Núnca dejes que alguien te diga que <strong><em>"No Puedes Lograr Algo"</em></strong> porque obtener un resultado sólo depende de tí. </div><div></div><div></div><div></div><div>No olvides: <strong><em>"Un perdedor núnca gana y un ganador núnca se rinde"</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div></div></div></div></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-64028216698319008792010-09-20T19:05:00.000-07:002010-09-26T22:48:57.359-07:00¿Quieres Jugar Más, Lee Esto?<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 291px; DISPLAY: block; HEIGHT: 217px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519182811417446882" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgThmz6ieI/AAAAAAAAA38/ETiWPuFiA1I/s320/44293_1580360393686_1375966434_1557794_2016035_n.jpg" />Si lo que quieres es tener mayor cantidad de minutos de juego, en primer lugar debes salir de tu egocentrismo y pensar que es lo que puedes hacer para contribuir al juego del equipo.<br /><br />El basquetbol cada día es más rápido, más veloz, se necesita realizar los fundamentos a mayor velocidad y no siempre los jugadores están preparados en tal sentido <strong><em>¿Lo estás tú?.</em></strong> Es importante poder objetivar la situación, en otras palabras deberás <strong><em>"Verte de Afuera"</em></strong> y de esta manera visualizar que es lo que necesitas hacer o ejercitar para estar mas minutos en cancha.<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgUOcM0F2I/AAAAAAAAA5E/cYkU3PFRH54/s1600/Small_TiloTURUSA-07.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 261px; DISPLAY: block; HEIGHT: 259px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519183581663205218" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgUOcM0F2I/AAAAAAAAA5E/cYkU3PFRH54/s320/Small_TiloTURUSA-07.jpg" /></a><br />Muchos jugadores únicamente exigen y no se preparan entrenando los fundamentos y habilidades del juego, para poder realizarlos a una gran velocidad, seguro que si lo haces progresarás y tu entrenador premiará tu esfuerzo probablemente con más minutos en el campo de juego. Es común encontrar en otros las causas de tan poco tiempo de participación, <strong><em>"El entrenador no me brinda la oprtunidad, no me da confianza para hacer lo mío, mis compañeros no me pasan el balón, juego en una posición que no me favorece, etc, etc"</em></strong>. Pero <strong><em>¿Y tú? ¿Que es lo que haces para superarte?, ¿Cuánto te esfuerzas?.<br /></em></strong><br /><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='336' height='289' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dycvQbRYiCzlEjZOmqbn2R38n-B_l0k2PABNoaYFhbaT6DrsG7FxGlaeIfXjXFqyzZCHiXugFWdDelBF8o62g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><strong><em>Nota: "Trabaja duro y no busque excuzas para el fracaso ni en tí ni en nadie, en este deporte todos hemos caido derrotados de alguna forma, de algún modo, el triunfar sólo depende de cuántas veces caigas, y cuántas veces puedas ponerte de pie"</em></strong><br /><strong><em><br /></em></strong>Si observamos a los mejores jugadores del deporte vemos que tienen un espíritu de superación constante que está por sobre la media normal, y ese espíritu permamente es el que les permite anexar día a día cosas a su juego, esto va de la mano con el progreso individual y el colectivo. Lo jugadores deben seguir aprendiendo y no hacer cosas simplemente por hacerlas, todos sabemos que cuándo más perfecta es la técnica, más alto es el nivel de juego. Ahora bién, si tú tienes bastante participación en el juego <strong><em>¿Te alcanza tu habilidad para jugar en un nivel superior?.</em></strong> Desde mi punto de vista siempre hay algo que puedes mejorar y lo único que necesitas es <strong><em>VOLUNTAD</em></strong> para querer hacerlo.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 287px; DISPLAY: block; HEIGHT: 243px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519183577503991954" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgUOMtLiJI/AAAAAAAAA48/ySYRQDQVMDY/s320/Small_q3.jpg" /><br /><strong><em>¿Cómo manejas los elogios? ¿Te hacen sentir el mejor?</em></strong> núnca olvides que las personas tienden a exagerar cosas, ni hablar de la prensa, de la familia y de los amigos; Esos comentarios pueden afectarte negativamente, te puedes sentir satisfecho y volverte perezoso, puedes llegar a creer que <strong><em>TODO LO SABES</em></strong>, cuándo no es así, <strong><em>SIEMPRE TENEMOS ALGO QUE APRENDER.</em></strong><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgUAkDF6LI/AAAAAAAAA40/2jufK13tZz4/s1600/Small_C4Y_1298.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 257px; DISPLAY: block; HEIGHT: 244px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519183343251744946" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgUAkDF6LI/AAAAAAAAA40/2jufK13tZz4/s320/Small_C4Y_1298.jpg" /></a> </div><div>Nada está mas alejado de la realidad. Considero que lo más importante que tienes que hacer es aumentar tus <strong><em>HABILIDADES TÉCNICAS</em></strong>, y te contaré el secreto para ello; Entrenar, entrenar, entrenar...<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 277px; DISPLAY: block; HEIGHT: 249px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519183337474093522" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgUAOhl8dI/AAAAAAAAA4k/7wUFTm39vm0/s320/Small__JFM4429.jpg" /></div><div></div><div>Es la intención de todos los entrenadores darle participación a sus jugadores, pero también creo que el entrenador se inclinará por un jugador que brinde soluciones a los múltiples problemas que se presentan en el juego y cada vez más, se inclinan por los jugadores que puedan cumplir varias tareas en forma acertada, seguramente si lo que sabes hacer es una cosa (tirar, defender bién o pasar), tendrás menos posibilidades que otros jugadores. Con esto quiero decir que debes mentalizarte y prepararte para hacer varias cosas bién dentro del campo de juego; Defender bién, pasar bién, lanzar bién, si no tienes altura para ser un gran <strong><em>"Reboteador"</em></strong> tendrás que ser un gran <strong><em>"Bloqueador"</em></strong> y correr activamente en el ataque rápido y fundamentalmente ser un gran <strong><em>CONOCEDOR DEL JUEGO</em></strong>. <strong><em>¿Actualmente estás preparado para ello?</em></strong> porque te diré que en el basquetbol <strong><em>"El Detalle es Absolutamente Todo".</em></strong></div><div><br /></div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgUAYV8B3I/AAAAAAAAA4s/zV3gWpUoffM/s1600/Small_C4Y_0597.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 303px; DISPLAY: block; HEIGHT: 237px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519183340109563762" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgUAYV8B3I/AAAAAAAAA4s/zV3gWpUoffM/s320/Small_C4Y_0597.jpg" /></a><br /><div>Las pequeñas cosas son muy poco importantes, evidentemente para ser un jugador más completo tendrás que practicar mas tiempo; El drible, el manejo de balón en estático, el pase, la defensa, el rebote. Seguramente si le pides a tu entrenador él podrá confeccionarte un plan de tareas para que puedas ejecutar en tiempo extra. Como ayuda ya sabrás que en internet está lleno de videos de los cuales puedes aprender y practicar, así que no te duermas, siempre piensa en mejorar <strong><em>"No olvides que mientras tu descanzas otros entrenan para llegar a ser el mejor".<br /></em></strong><br /></div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgT_nEPI5I/AAAAAAAAA4c/ccRapsjb2A8/s1600/Small__JFM3941.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; DISPLAY: block; HEIGHT: 264px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519183326881981330" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgT_nEPI5I/AAAAAAAAA4c/ccRapsjb2A8/s320/Small__JFM3941.jpg" /></a><br />Si crees que sabes o dominas todo, siempre hay algo para perfeccionar, al mejorar la ejecución de los pequeños detalles progresarás técnicamente de manera inmediata. <strong><em>¿Te gusta Mirar Básquetbol? </em></strong>la respuesta seguramente es Si pero tú tienes que llegar a lograr <strong><em>"Ver Básquetbol"</em></strong> que es distinto. Se pueden <strong><em>MIRAR</em></strong> las clavadas, los triples, pero se deben <strong><em>VER</em></strong> las asitencias, la técnica defensiva y los movimientos de los mejores jugadores, ahí recién estarás aprendiendo a ver básquetbol. Es muy común que cuando tienen tiempo los jugadores vayan al gimnasio a lanzar solamente, cosa que me parece fabuloza pero también me parece insuficiente, pensando en lo que se busca es mejorar el juego, simplemente el tiro es una parte del juego, así que si sólo trabajas eso serás un jugador sólo de ataque.<br /><p align="center"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 298px; DISPLAY: block; HEIGHT: 227px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519183324612353506" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgT_enHXeI/AAAAAAAAA4U/wY93sdj1gvw/s320/60930_1591225265301_1375966434_1588086_3368681_n.jpg" /></p><p align="center"></p><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='307' height='257' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyKzlOGTtQRDIF_wB1zUgazogsdsADPVKIzA24S1_wuBxM2r9B05szOT1D1PBtYFTrG3FYxFcxp3s6PXYDz8A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><div><br /><strong><em>Nota: "No temas el fallar un tiro, teme al no tener el valor de lanzarlo" confía en tus cualidades, si crées que puedes, lo lograrás...</em></strong><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgTiK3Se3I/AAAAAAAAA4M/xLKsal30Y4c/s1600/46522_1580332072978_1375966434_1557720_6953870_n.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 296px; DISPLAY: block; HEIGHT: 256px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519182821095275378" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgTiK3Se3I/AAAAAAAAA4M/xLKsal30Y4c/s320/46522_1580332072978_1375966434_1557720_6953870_n.jpg" /></a><br />Los jugadores que tienen más participación en el juego son los capaces de realizar varias cosas útiles para el equipo, son jugadores que han desarrollado buenos fundamentos de pase, capaces de mantener el balón y no perderlo contra una presión, o buenos fundamentos defensivos, generosos en su entrega, capaces de bloquear, rebotear independientemente de su altura. Podrás fallar en el pase, o en un lanzamiento, pero si tienes otras cosas para dar al equipo (Buen bloqueo, buena defensa, buen traslado, liderazgo, etc) tendrás más oportunidades de permanecer en el campo.<br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgTiJcuOkI/AAAAAAAAA4E/P6VM0Dy7OL0/s1600/45788_1580360673693_1375966434_1557797_4466826_n.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 277px; DISPLAY: block; HEIGHT: 223px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519182820715412034" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgTiJcuOkI/AAAAAAAAA4E/P6VM0Dy7OL0/s320/45788_1580360673693_1375966434_1557797_4466826_n.jpg" /></a> <img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 277px; DISPLAY: block; HEIGHT: 253px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519182803896157266" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TJgThKysxFI/AAAAAAAAA3s/uVdfHKN34Us/s320/41262_1580399674668_1375966434_1557944_4930931_n.jpg" /><br />No hay ninguna duda de que que el único secreto para progresar y tener más oportunidades es entrenar sin descanzo. en mi concepto hay que entrenar cada fundamento básico con el máximo esfuerzo consciente, él o los fundamentos de los cuales todo el mundo habla y no todos entrenan es: <em><strong>"La llave que abrirá la puerta a la oportunidad",</strong> </em>no hay táctica ni estrategia que pueda llevarse a cabo si no hay buenos fundamentos. Y como dije al principio del artículo <strong><em>¿Crées que dominas todos los fundamentos?¿Sí? ¿Seguro?</em></strong>Bueno tiens que dominarlos a una velocidad mayor, asi que ponte a practicar...</div><div></div><div><p align="center"></p><br /><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='340' height='271' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwWXUOtUkFLFmWFBo9F9NsXqXy2lUcmYEnzfYSfu95TxIf5QVPqucZN9UtvFJTAIkAiAXxyTV4ElYxdMSauMQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p align="center"><strong><em>El NO RENDIRSE EN ESTE DEPORTE TAMBIÉN ES UN FUNDAMENTO, UNO MUY IMPORTANTE Y UNO DE LOS MENOS UTILIZADOS. NO TODOS DESPUES DE CAERSE MIL VECES SE QUIERE VOLVER A PARAR, SI TU ERES UNO DE LOS QUE ESTÁ DISPUESTO A SUFRIR EN LOS ENTRENAMIENTOS PARA GANAR, LOS RESULTADOS TE MOSTRARÁN LO VALIOSO DE TU ESFUERZO...</em></strong> </p></div></div></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-79722827042108865162010-09-13T15:17:00.000-07:002010-09-14T09:23:48.310-07:00"La Defensa Individual en Formativas"<a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j13hkJHI/AAAAAAAAA3k/cEYWFlKfWgI/s1600/Slo-Cro14023.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 275px; DISPLAY: block; HEIGHT: 262px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526739408561266" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j13hkJHI/AAAAAAAAA3k/cEYWFlKfWgI/s320/Slo-Cro14023.jpg" /></a><br />En este artículo expresaré mi opinión acerca de la importancia de enseñar defensa individual con sus diferentes alternativas, en las divisiones formativas.<br /><br />El minibasquet es el primer contacto que tienen los chicos y chicas con el deporte, y es nuestra tarea el incentivar a su práctica logrando que sea una actividad agradable y amena, intentando que participen una gran cantidad de chicos (as) y permanezcan en el deporte ojalá por mucho tiempo, por lo tanto yo siempre sugiero que en primer término tenemos que enseñar aquellos gestos, fundamentos que le faciliten realizar lo más lindo que tienes el basquetbol para un chico (a), que es <strong><em>CONVERTIR UN GOL</em></strong>, por ende la defensa surgirá como consecuencia de las propias acciones ofensivas. Entonces la pregunta que hay que hacerse es <strong><em>¿Enseñamos defensa como tal?,</em></strong> la respuesta es clara <strong>NO</strong>. Algunos se espantarán y se asustarán con lo que acabo de mencionar pero es la verdad, a este nivel (Minibasquet), tenemos una sola misión, enseñar al mini deportista a enamorarse y encantarse con el deporte <strong><em>JUGÁNDOLO, NO ENTRENÁNDOLO</em></strong>, ya habrá tiempo para ello más adelante, y les aseguro que si hacemos un buen trabajo ese mini jugador progresará como nadie y será un jugador felíz, que seguirá viniendo al club o a la cancha que lo citemos cada fin de semana. Acá profesores el masificar es la base, No existe el no sirves, no hay competitividad, <strong><em>TODOS JUEGAN</em></strong>.<br /><br />En españa, argentina y en países donde entienden que la labor formativa es la base de todo éxito, defienden en minibasquet desde mitad de cancha hacia atrás individual, <strong><em>¿Porque?</em></strong> para dar mayores posibilidades a los niños de pasar la mitad del campo sin problemas y tengan opciones de atacar (recuerden que en esta etapa no todos driblan bién, algunos tienen ciertos temores e inseguridades, además de su poca experiencia en partidos), así que lo hacemos de este modo para ayudarles a tomar confianza y a <strong><em>"Entender el juego del basquetbol", </em></strong>lo mismo sucede con el tema de los cestos bajitos, con ello ayudaremos al minijugador a convertir más canastas, si le facilitamos el trabajo la capacidad de logros positivos será mayor y la felicidad se multiplicará,<strong><em> ¿Acaso no recuerdas el primer punto que hiciste en un juego?,</em></strong> apuesto a que te sentiste el campeón del mundo, el mejor de todos, apuesto que corriste donde tu mamá o donde tu mejor amigo a contarle lo que habias hecho. Ayudemos entonces a crear muchos campeones, <strong><em>SEAMOS FACILITADORES DEL APRNDIZAJE NO ENTRENADORES. </em></strong><br /><strong><em></em></strong><br /><strong><em>"No olvidar profesores que Mini=Amistad, si queremos masificar este deporte ayudemos al menos experimentado a aprender y a enamorarse del juego, tomémoslo de la mano y que comparta con nosotros"</em></strong><br /><strong><em></em></strong><br />Como consejo enseñen con amor y dedicación, si quieren obtener logros a esa edad no busque equipos campeones ni con mentalidad avasalladora, críen jugadores que les guste jugar bajo pequeñas reglas (Que todos toquen el balón para que sea gol, con o sin drible, con apuestas, con bonos por cada jugada bien hecha ya sea un rebote, un pase un tiro o un robo, etc), estas mini reglas solas irán educándo al mini jugador en una dirección determinada, lo moldearán para después. Núnca olviden profesores que estos jugadores son el reflejo de su trabajo, si hacen lo que les digo el éxito estará asegurado.<br /><br /><strong><em>En categorías Formativas</em></strong><br /><br />A mi criterio la enseñanza de la defensa pasa por trasmitir los principios básicos de postura, colocación y distancia en relación si el jugador adversario tiene o no el balón, evolucionando el proceso de enseñanza (incorporando conceptos) de acuerdo al nivel técnico mostrado por el grupo.<br /><br />No dedicarse a trabajar una cosa y la otra no (Por ejemplo solo defensa, o solo ataque), mezclar ejercicios, buscar drills de juego en donde podamos trabajar varias fases o fundamentos en conjunto.<br /><br />Al hablar de <strong><em>"DIVISIONES FORMATIVAS"</em></strong> justamente estamos refiriéndonos a <strong><em>"Formar"</em></strong> jugadores y personas a través del deporte, en este caso el basquetbol, es decir, nuestra tarea va más allá de la obtención de un triunfo deportivo o un logro en un torneo.<br /><br />Según yo el aplicar defensas individuales, tiene mucho que ver con la educación y formación de los jugadores, si lo llevamos a ejemplos es como nuestra carta de presentación frente al mundo.<br /><br />Por todo es sabido que el básquetbol debe cimentarse sobre una sólida base de educación física, a los jugadores se les pide que corran, se dezplacen, salten, cambien de dirección, etc. El hecho de realizar defensa individuales contribuye a una mejor formación unilateral de los jugadores y los obliga permanentemente a estar muy atentos a las circunstancias del juego.<br /><br />La implementación de la defensa individual hará que los jóvenes jugadores tengan que desplazarse en diferentes sentidos, con diferentes trayectorias, a diferentes ritmos, teniendo que orientarse de diversas maneras, enriqueciendo su experiencia de movimiento y a los atacantes les permitirá experimentar con una gran variedad de situaciones de 1x1, 2x2 (con el balón o sin él), enriqueciendo su habilidad técnica y motríz y estimulando su capacidad de razonamiento y lectura de juego.<br /><br />Además defender individualmente no solo contribuye a estimular una mayor experiencia motríz sino también a consolidar el espíritu grupal, a desarrollar el <strong><em>"Amor Propio",</em></strong> a lograr un equilibrio emocional, a razonar y discernir ante distintas alternativas de juego es decir, a formar integralmente a la <strong><em>"Persona/Jugador".<br /></em></strong><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j1ZJHfnI/AAAAAAAAA3c/1buNJ5GIWjI/s1600/47765_1580344633292_1375966434_1557770_5497045_n.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 306px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526731252956786" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j1ZJHfnI/AAAAAAAAA3c/1buNJ5GIWjI/s320/47765_1580344633292_1375966434_1557770_5497045_n.jpg" /></a><br />El basquetbol es para mí una aventura desafiante en donde los jugadores deben mostrar audacia creativa y el hecho de presentar una defensa individual presionante todo el campo, reclama a los jugadores su máxima energía, una visión clara y una predisposición mental muy activa. Este tipo de defensa hará que los chicos vean y reaccionen ante diferentes situaciones y en la medida en la que ellos tengan mas facilidad para reaccionar, evolucionaránen mayor medida en su aprendizaje.<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j03TgCxI/AAAAAAAAA3U/q9edbzrTUcU/s1600/47326_1580351433462_1375966434_1557779_8110581_n.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 277px; DISPLAY: block; HEIGHT: 284px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526722169703186" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j03TgCxI/AAAAAAAAA3U/q9edbzrTUcU/s320/47326_1580351433462_1375966434_1557779_8110581_n.jpg" /></a><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j0M2FujI/AAAAAAAAA3E/uQYNyj2necs/s1600/46879_1587853701014_1375966434_1577503_1614583_n.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 281px; DISPLAY: block; HEIGHT: 310px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526710772054578" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j0M2FujI/AAAAAAAAA3E/uQYNyj2necs/s320/46879_1587853701014_1375966434_1577503_1614583_n.jpg" /></a><br />Veo a muchos entrenadores, dirigiendo inferiores que optan por establecer defensas zonales la mayor parte del tiempo durante un juego, tal vez pensando en que eso es lo mejor para su equipo en el momento, pero la pregunta es<strong><em> ¿Será lo mejor para sus jugadores? ¿O sera lo mejor para ellos en pro de ganar el partido?</em></strong></div><div><strong><em></em></strong><br /></div><div>Al defender zonas los chicos (as) sólo aprenderán a realizar movimientos cortos, de limitada riqueza motríz, con escazas posibilidades de desplazamiento y en las divisiones menores, al situarse cerca del cesto harán que los atacantes tengan muchas dificultades para convertir, siendo probable que las ofensivas se trasformen en concursos de tiros al canasto desde posiciones externas que no tendrán ninguna posibilidad de entrar. Es decir este tipo de cosas no beneficia a nadie.<br /></div><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 318px; DISPLAY: block; HEIGHT: 297px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526718590054146" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6j0p-C7wI/AAAAAAAAA3M/ZSArnhEb1tE/s320/47089_1581071531464_1375966434_1559357_7534698_n.jpg" /></div><div><br /></div><div>En ningún momento he tenido la intención de expresar de que las defensas zonales no sean buenas, creo que sí lo son, su enseñanza forma parte del proceso de enseñanza/aprendizaje de un jugador o de un grupo de jugadores, pero considero que se pueden obtener mejores beneficios para la formación tomando la defensa individual como base del proceso pedagógico.<br /></div><div></div><div>Pienso que las tácticas dependen de la calidad de los jugadores (as) y no del mero hecho de ponerlas en práctica, de ahí que mi mayor preocupación será tener la mejor calidad de jugadores (as) y una buena forma de conseguirlo es hacerlos defender y jugar contra defensas individuales con buena intensidad. </div><div><br /></div><p align="center"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 318px; DISPLAY: block; HEIGHT: 258px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526282626176082" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6jbR4KFFI/AAAAAAAAA28/uGmgNIgv2zw/s320/46670_1580345633317_1375966434_1557772_4126874_n.jpg" /></p><div><strong><em>Nota: La defensa individual no es solo establecer una postura específica, vas mucho mas allá involucra tener visión de campo, apreciar las diferentes trayectorias, tener condición física idónea y por sobre todo técnica y GANAS DE GANAR. </em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>A continuación veamos Bruce Bowen uno de los mejores defensas de la NBA aplicar un par de técnicas que te pueden ayudar...</em></strong><br /></div><div></div><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyfdaEQm9zZh4xc8rwRWgk80-xD4aEFZ3NYLLORLp-oGGI7W5Fp9sO7vwL7B5rTt_k9pkpJfql_MfAcybNjjw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><div><br /></div><div>Seguramente muchos coincidirán con los conceptos vertidos anteriormente pero lo realmente importante es como poder llevar a cabo la enseñanza, la forma de implementar todos los conocimientos que poseemos, es decir, la metodología que utilicemos.</div><div></div><div><br /></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6jbJnmgwI/AAAAAAAAA20/QasM1MTZGCg/s1600/45582_1580335313059_1375966434_1557735_3034567_n.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 318px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526280409252610" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6jbJnmgwI/AAAAAAAAA20/QasM1MTZGCg/s320/45582_1580335313059_1375966434_1557735_3034567_n.jpg" /></a><br />Enseñar defensa individual no es realizar desplazamientos defensivos o postura defensiva como muchas veces se hace, eso es solo una parte del aspecto defensivo. </div><div><br /></div><div></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 318px; DISPLAY: block; HEIGHT: 251px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526275764103634" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6ja4UHKdI/AAAAAAAAA2s/WKe0LxpNP1w/s320/45174_1580381354210_1375966434_1557866_3113533_n.jpg" /><br /><div>Yo siempre planteo que a la mayoría de los jugadores de nuestro medio no les gusta defender y la inquietud que trasmito es la siguiente; <strong><em>¿Porqué no les gusta?, ¿Cuánto tenemos que ver los entrenadores de divisiones formativas en eso?, ¿Realmente estamos haciendo bién nuestro trabajo? </em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>¿Logramos que los chicos (as) adquieran un compromiso con la importancia que tiene este aspecto en el desarrollo del juego? ¿Dedicamos el tiempo suficiente a enseñar (no a entrenar), o solo nos acordamos y exigimos defensa en el juego?</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>¿Estimulamos el conocimiento teórico, tan necesario para el reconocimiento de situaciones de juego? ¿Damos la misma importancia al componente intelectual que al físico y emocional (actitud)?</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>¿La metodología que utilizamos es apropiada para las circunstancias, se adapta al nivel evolutivo del grupo?</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>¿Cuál es nuestra actitud personal cuando enseñamos defensa, la misma que le solicitamos a nuestros jugadores?</em></strong></div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>¿No utilizaremos demasiado defensas zonales produciendo holgazanería en nuestros jugadores?</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 318px; DISPLAY: block; HEIGHT: 239px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526273171736738" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6jauqCyKI/AAAAAAAAA2k/SpcfyGiFwzY/s320/44423_1580380074178_1375966434_1557858_6473615_n.jpg" /></div><div>Muchas preguntas, cada cuál irá descubriendo a medida sus propias respuestas, mi objetivo es compartir experiencias y mi filosofía, quisiera que quién lo lea reflexione sobre lo que aquí he expuesto (esté de acuerdo o no), y fundamentalmente cuando hablo de que a nuestros jugadores no les gusta defender, crear dudas (de la duda surgirá la inquietud y de la inquietud surge la acción), y que cada entrenador pueda por si mismo encontrar el camino más apropiado para llevar a cabo el mejor proceso de enseñanza/aprendizajey contribuir con su trabajo (desde el lugar que sea) al crecimiento de nuestro alicaído deporte. Lo importante de nuestro trabajo no es conseguir Copas o trofeos, el mejor resultado de nuestra labor es tener jugadores bien enseñados con capacidad para sobrevalerse solos en cualquier cancha de basquet y con las herramientas para escalar la siguiente montaña por si solos. Sé que si lo hacemos así, los resultados llegarán por añadidura.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 272px; DISPLAY: block; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516526261047371554" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TI6jaBfXpyI/AAAAAAAAA2c/QLl6koCwi3M/s320/41171_1592905667310_1375966434_1591336_7136467_n.jpg" /></div><br /><br /><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy_YJgASztZRJOELk8HxsCkc9XWtXGg_8dYvQSf1i1s1UhA3N1nUeHlywX-wvSRXVfkwk-NbYAlMlhXM104' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p align="left"><strong><em>A buen nivel no es suficiente con ser un buen anotador, si las estadísticas no son completas tus minutos de juego se reducirán considerablemente, asi que debe ponerte a trabajar y a sacrificarte por cada balón en las practicas, los mejores del mundo lo hacen así. Kobe Bryant el mejor jugador de la actualidad, no se duerme en los laureles del éxito porque sabe que muchos desean estar en su lugar. </em></strong></p><p align="left"><strong><em>Así que despues de ver esto, sólo te queda salir a practicar...</em></strong></p>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-59704547818481164062010-08-23T16:16:00.001-07:002010-08-30T20:35:59.341-07:00Tiros Libres: "Un Arma Poco Explotada"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 317px; DISPLAY: block; HEIGHT: 249px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508752299110272338" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMFB4gVjVI/AAAAAAAAA1M/4WcUCCr44eU/s320/cavs6.jpg" /><br /><div>Últimamente he cuestionado mucho la calidad técnica de muchos jugadores, incluso profesionales. La razón, según mi punto de vista se preparan para lo vistozo, para impresionar, pero lo simple siempre se deja de lado. Muchos jugadores se admiran de sus excelentes crossovers, pero no cuestionan su mala defensa, otros se preocupan de una cualidad física fundamental para este deporte <em><strong>"El salto",</strong></em> pero descuidan la técnica específica, en fin...</div><div><br /></div><div>Me encanta este deporte, no me limito sólo a dirigir y enseñar, siempre trato de ir mas allá. Veo basket, juego basket, estudio basket y vivo basket. Encontre en este deporte, una manera de sobrellevar mi vida, sus valores y métodos me forjaron en una disciplina que utilizo en mi diario vivir día a día, para mi dejó de ser sólo un juego. Mi pregunta es la siguiente, si quieres ser mejor, ¿Que haces tú?</div><div> </div><div></div><div></div><div></div><div>En mis fines de semana libres, veo jugar a los equipos senior de mi club (señores de 50 años hacia arriba, con una vida plena dedicados bajo el alero de este deporte), y no paro de alabar la técnica. </div><div><br /></div><div>Si bién es cierto las cualidades físicas ya no son las de antes, y la velocidad casi no prima, y es la técnica de cada movimiento la que marca la diferencia. Como resultado puedo decir que casi no existen los malos pases, el drible se utiliza sólo con un fin fundamental <strong><em>"Atacar el aro",</em></strong> los tiros con tablero son pan de cada día y se juega un basket colectivo hoy en día casi inexistente en categorías de formación (cadetes -juveniles). <strong><em>¿Parece que así se debería jugar siempre o no?</em></strong></div><div><br /></div><div>Despues de esto sólo me queda pensar en una cosa: <strong><em>"La técnica es y será siempre la madre de toda ciencia en este deporte", así que ponte a trabajar..."</em></strong></div><div><br /></div><div>Hoy analizaremos una movimiento técnico que pasa casi desapercibido en este deporte pero que causa un daño terrible en muchos ámbitos al equipo rival y que <strong><em>GANA O PIERDE PARTIDOS</em></strong>, dependiendo de la circunstancia,<strong><em> "EL TIRO LIBRE".</em></strong></div><div><br /></div><div><em><strong>Puntos Importantes</strong></em></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div></div><div>Ya hemos hablado de la técnica de tiro en diferentes ocasiones y no perderemos el tiempo en eso, por ello, a continuación te entregaré un par de tips o consejos que te ayudarán a mejorar tu mecánica de lanzamiento y que te brindará excelentes resultados al momento de entrenar y jugar.</div><div><br /></div><div><strong><em>1.- Posición de los Pies</em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div></div><div></div><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 295px; DISPLAY: block; HEIGHT: 254px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508787007979710354" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMkmNHq55I/AAAAAAAAA2M/JJBFH3tOrh0/s320/shaq%2520tiro%2520libre.jpg" /></div><br />Es vital que para todo tiro tus pies estén bién posicionados, pero en el Tiro Libre es una posición aún más fundamental.<br /><br />Al momento de lanzar te encuentras sólo frente al cesto. Te encuentras en una inmejorable ubicación para anotar. Aquí el convertir puede implicar grandes o nefastos resultados todos ellos provenientes de un sin fin de factores diferentes a lo habitual (nervios, cansancio, stress, temor, etc) y no debes sumar a ello un error como aplicar una mala técnica al momento de lanzar a canasta.<br /><br />Un entrenador español para el que tuve la suerte de jugar en mis años de formación (Jordi Díaz) al ver mi poca estatura y gran <strong><em>VOLUNTAD</em></strong> para mejorar mi tiro, comezó a corregir mi técnica sección por sección, <strong><em>"Bloqueando"</em></strong> cada palanca a travéz de ejercicios de <strong><em>"Traba Motora" </em></strong>utilizando metodologías antiguas pero muy efectivas, cosa que hasta hoy en día agradezco, ya que me ayudaron mucho a progresar en este ámbito.<br /><br />Él decia que los pies marcaban el destino de nuestro lanzamiento, y tras años de analizar sus dichos me doy cuenta de la verdad de sus dichos. Posicionar bién los pies nos dará la estabilidad necesaria para ejecutar bién un tiro. Los entrenadores de formación enseñamos a ubicar los pies a lo ancho de nuestros hombros para no ladearse, pero como tiradores debemos adelantar levemente (medio pie) el pie de la mano de tiro para evitar desequilibrios al momento de tomar el balón, así no nos iremos ni hacia adelante ni hacia atrás y nuestro equilibrio será <strong><em>PERFECTO, </em></strong>no olvidemos que el peso del implemento (balón) y de cada sección o palanca de nuestro cuerpo influyen en el resultado de nuestro tiro de manera considerable, como en una suma<strong><em>.</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 323px; DISPLAY: block; HEIGHT: 239px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508787000687065650" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMklx89-jI/AAAAAAAAA2E/vaMwxbCVgLU/s320/tiro_pies.gif" /><br /><strong><em>Nota: Recuerda que en nuestras piernas está la fuerza de nuestro tiro, si la fuerza es equilibrada y bién encaminada, nuestro lanzamiento será exitoso.</em></strong><br /><br /><br /><div></div><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx8r1r8QCuqwfnaKVqZHn3dRVNXcE7dSfTw9Jv_EHBKQAeCOca2lE0nL40Vt6FL6mekYbeHKIWfUxQ4r75tdQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p align="left"><strong><em>2.- Tomada del Balón</em></strong><br /><br /></p><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMOkpZbEhI/AAAAAAAAA18/-mwdbJQ1pSU/s1600/wadeshoots_400_060812.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 265px; DISPLAY: block; HEIGHT: 257px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508762791954813458" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMOkpZbEhI/AAAAAAAAA18/-mwdbJQ1pSU/s320/wadeshoots_400_060812.jpg" /></a><br />Es uno de los fundamentos más importantes en la enseñanza del mini basket y a veces el menos trabajado a esa edad, la razón muy simple, una buena tomada del implemento te dará como jugador la facilidad de maniobrar con él y de hacer con él lo que quieras (Salir driblando hacia ambos costados, pasar de buena forma, y tirar, etc). Consejo para entrenadores de formativas (Mini sub 11 o sub 13), si son capaces de trabajar dicho fundamento le darán al niño que recién empieza a entrenar una <strong><em>"Independencia"</em></strong> que permitirá que pueda desarrollarse, motivarse, e integrarse al juego de un modo diferente, ya que gracias a esto podremos sembrar en él la semilla de <strong><em>"Las Ganas de continuar jugando", </em></strong>ya que si se siente útil y hace pequeñas cosas bién, lo tendremos en el colegio o en el club entrenando por mucho tiempo más<strong><em>. </em></strong></div><div></div><div> </div><div>Cuántas veces llegan al club chicos nuevos y vemos que en su primeras incursiones solo se limitan a pasar y debido a su poca experiencia, lo hacen mal. Detectamos a primera instacia que <strong><em>"No sabe pasar"</em></strong> pero eso lo puede decir el señor que vende diarios en la esquina, un lustra botas, o cualquier papá que no sepa jugar y que sea apoderado del club. La razón del porqué nosotros los entrenadores estamos trabajando ahí es porque sabemos detectar <strong><em>¿El porqué?.</em></strong></div><div> </div><div></div><div>Los entrenadores de formación argentinos hablan del anotar en la canasta como <strong><em>"El Dulce"</em></strong> que le da el sabor diferente a la enseñanza del basket, cosa que considero muy acertada, pero si un niño que recién está empezando a jugar o incluso un jugador experimentado que no tome bién un balón, <strong><em>¿podrá anotar?,</em></strong> la verdad creo que no. Esa es la razón real del porque Tomar el balón en formativas es un fundamento, el llamado entonces entrenadores es a ser acertivos, a ir aún mas allá.</div><div> </div><div></div><div></div><div>La buena tomada del balón te abre el universo de posibilidades de ataque y en este tipo de lanzamiento no será diferente.</div><div> </div><div></div><div></div><div></div><div></div><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 272px; DISPLAY: block; HEIGHT: 268px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508762787994917890" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMOkapT3AI/AAAAAAAAA10/t2bv0gtH39E/s320/paul2_400_060816.jpg" /></div><div>Si mantienes tomando el balón con tus llemas tendrás la presición y manejo escencial para ejecutar un buen tiro. Si a esto le agregas una buena elevación y muñequeo, tendrás un tiro mecánicamente perfecto o idóneo.</div><div></div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>Nota: La parábola (arco o elevación) de tiro es escencial para que la pelota entre a la canasta, te enseñaré un truco importantisimo que pocos entrenadores difunden "Para que el balón entre, debes lanzarlo 30 cms s0bre la canasta", si lo haces el tiro entrara de manera segura, creeme e inténtalo, te darás cuenta de que lo que digo es verdad.<br /></em></strong><br /><strong><em>3.- Muñequeo</em></strong></div><div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMFDa5PSXI/AAAAAAAAA1s/8hZshvc28qc/s1600/ming_400_060822.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 279px; DISPLAY: block; HEIGHT: 244px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508752325521394034" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMFDa5PSXI/AAAAAAAAA1s/8hZshvc28qc/s320/ming_400_060822.jpg" /></a><br />El muñequeo le dará al balón la capacidad de bajar o descender hacia el cesto. Muchos jugadores tienen una excelente mecánica de tiro pero aún siendo así sus tiros no entran como ellos quisieran, la razón es ésta. </div><div></div><div></div><div> </div><div>Al soltar el balón debes realizar un movimiento llamado <strong><em>"Choque de muñeca"</em></strong> que provocará un fenómeno que hará que éste descienda hacia el aro sin problemas y en el momento justo. Dicho <strong><em>"Choque"</em></strong> acompañado del roce de tus llemas de los dedos provocará una rotación interna del balón (efecto que hace que el balón se vea como si estuviese devolviéndose) que hará entrar al balón al cesto.<br /><br /><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyrshp58OgGqntFUZoeQpRz7HbbSa0j86nojwoGxYPGDIKek1_GGb4QdYIEsjjZbut7s2KJGzvb8B3KP7ZwlQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p></div><div></div><div><strong><em>4.- No perder de Vista el Objetivo</em></strong></div><div><br /></div><div></div><div></div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMFDGH0dHI/AAAAAAAAA1k/XSY0XlHixk0/s1600/gasol2_400_060829.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 294px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508752319945405554" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMFDGH0dHI/AAAAAAAAA1k/XSY0XlHixk0/s320/gasol2_400_060829.jpg" /></a><br />Como todo tirador debes mantener pleno control de donde quieres ubicar el implemento, en este caso el balón en el cesto, asi que para ello no debes de dejar de ver la canasta. Para convertir, aparte de la mecánica habitual debes mantenerte concentrado y enfocado en el objetivo final (Meter el balón), que nada te distraiga de aquello. <strong><em>Mj</em></strong> en su libro <strong><em>"Mi Filosofía del Triunfo"</em></strong> dice; <strong><em>"Si yo me parara en la línea de tiros libres pensando en que 10 millones de personas observandome en sus televisores, no hubiera logrado nada.</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>Trato de situarme mentalmente en un lugar familiar.Pienso en las miles de ocasiones que realicé tiros libres en los entrenamientos ejecutando los mismos movimientos, y utilizando la misma técnica miles de veces. Si ud hace lo mismo se olvidará del resultado porque sabrá que está actuando correctamente"<br /><br /></em></strong><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 295px; DISPLAY: block; HEIGHT: 272px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508752308973878450" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMFCdQAPLI/AAAAAAAAA1U/WFRstxp9e-s/s320/cavshawks1.jpg" /> <div><strong><em>Nota: Concentración y tranquilidad, cuando lanzas tiros libres sólo debes pensar en el cesto, en nada mas...</em></strong></div><div><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMFCvmlArI/AAAAAAAAA1c/EMDMq_fHAI0/s1600/Cpaul_400_060721.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 270px; DISPLAY: block; HEIGHT: 254px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508752313900401330" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/THMFCvmlArI/AAAAAAAAA1c/EMDMq_fHAI0/s320/Cpaul_400_060721.jpg" /></a><br /><strong><em>"Confía en que puedes lograr algo y ese algo se hará posible""</em></strong><br /><br /><div>A continuación Carlos Cabezas, uno de los mejores jugadores de Europa te mostrará la técnica que te mencioné. Despues de ver esto sólo te queda salir a practicar...<br /><br /></div><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='329' height='269' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyq2_yaWxUPYqGAR0x5PgDrhtIGOSgzSYWL2T9OhkRPqGV_xHoJHJ_wSM_WK83ZpMBWQedB7aBiTTSQFycfHg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p align="center"></p></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-66697692722126288432010-08-01T16:52:00.000-07:002010-08-02T18:12:01.884-07:00"La Posición de los Pies Marca el Destino del Tiro"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; DISPLAY: block; HEIGHT: 252px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500594733607139906" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYJxE4JukI/AAAAAAAAAzk/1oFirhczxIU/s320/7kob.jpg" /><br /><strong><em>¿La Posición de Tus Pies Marcará el Destino de Tu Tiro?</em></strong> buena pregunta, y como muchos jugadores debes habertela hecho miles de veces, sino es así, estoy seguro que te haz preguntado <strong>¿Como puedo mejorar mi mecánica de tiro para convertir mucho más y así ser más efectivo?.</strong> La respuesta a esa pregunta la tienes a <strong><em>TUS PIES</em></strong>. Son estos mismos los que te proporcionarán la estabilidad, y dinámica necesaria para ejecutar un movimiento correcto, pero como sabrás esto no es todo, durante el siguiente artículo detallaré cuales son las condicionantes para una buena mecánica y como obtener ventajas ofensivas y defensivas a través de la estabilidad...<br /><br />A veces los jugadores en formación quieren obtener resultados inmediatos sin querer realizar algún sacrificio y lamento decir que no se puede; Para mejorar problemas posturales debes hacer un <strong><em>"Trabajo técnico específico".</em></strong> Los problemas de postura y mecánica se deben corregir a mi criterio a través de varios métodos (Sintético, Analítico, Global), ellos le darán al entrenador diferentes resultados y diferentes visiones del problema para luego poder corregir oportunamente. Este tipo de métodos son muy diferentes entre sí y muchos ejercicios de ellos no son muy <strong><em>"Entretenidos</em></strong>", pero si estás dispuesto a ser mejor jugador en este deporte debes estar dispuesto a hacerlos.<br /><br />A continuación te entregaré un par de consejos que te ayudarán a corregir y mejorar:<br /><br /><strong><em>1.- Vigila tu centro de Gravedad</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 243px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500594742809291538" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYJxnKHaxI/AAAAAAAAAz0/dMZK_bl3OJ4/s320/040511_8.jpg" /><br />En términos físicos <strong><em>"La base de sustentación</em></strong>" se refiere a la zona en la que un cuerpo se apoya (en nuestro caso los pies). En el hombre en posición erguida, de pie, descaza sobre el suelo por una base de forma variable llamada <strong><em>"Polígono de Sustentación",</em></strong> que se presenta de forma geométrica determinada por la posición de los pies. Cada cambio de esta posición, produce variación en la forma y superfície del polígono de sustentación (Más equilibrio, menos equilibrio).<br /><br />En otras palabras <strong><em>"La posición total de equilibrio"</em></strong> va netamente determinada por la base de sustentación y posición de los pies <strong><em>(Ideal = a lo ancho de nuestros hombros).</em></strong> Por ello, todos los movimientos como pivotes o giros, crossovers, deslizamientos, carreras, reacciones defensivas, etc. dependen netamente de la capacidad de reflejo y del equilibrio que nuestro organismo obtenga al momento de ejecutar.<br /><br />¿Quedó claro?, Conversando sobre este tema en argentina con un gran amigo entrenador y preparador físico (Fausto Centeno), llegué a la siguiente conclusión; Mientras los entrenadores y preparadores físicos les enseñemos a exagerar los diferentes movimientos <strong><em>(ofensivos y defensivos)</em></strong> a nuestros dirigidos, mayor nivel de aprendizaje y resultados obtendremos de ellos, la razón es simple, una de las falencias del jugador de baloncesto de formación, es que hay que estar constantemente corrigiéndolo y motivándolo para que ejecute bién lo que pedimos. Entonces, si enseñamos movimientos exagerados incentivaremos al jugador a realizar siempre un buen trabajo, cosa que lo beneficiará tanto en la cancha como en su desarrollo personal y colectivo.<br /><br />En el juego, el basketbolista siempre se mantiene en estado de alerta (Cabeza erguida, estableciendo visión periférica de todo lo que sucede a nuestro alrededor, brazos semiextendidos, caderas bajas, rodillas semiflexionadas, pies a lo ancho de los hombros), dicha posición le brindará mayor capacidad de visualización, de reacción y de respuesta ante cualquier estímulo, así que debes trabajar en ella durante cada ejercicio, no sólo en la defensa, sino que en todo momento del entrenamiento, incluso cuándo no estás en práctica.<br /><br />En el ataque este tipo de <strong><em>"Equilibrio"</em></strong> es fundamental. Todo buen tirador sabe que el 85% del buen resultado de su tiro depende de la capacidad de éste para pararse bién y ubicar sus pies de la manera mas rápida y certera posible.<br /><br />Dicha posición le dará al lanzamiento la fuerza necesaria para recorrer toda la distancia, la velocidad para ejecutar un tiro con pocas posibilidades de ser bloqueado y por ende mejorará el resultado.<br /><br />No olvidemos que todo tirador con problemas de posicionamiento de pies, es debido a un problema de <strong><em>SUMATORIA DE FUERZAS, </em></strong>problema que debe corregirse de manera inmediata <strong><em>"Anulando Palancas"</em></strong> (ver parte por parte cuál es el error), dividiendo el tiro en diferentes partes (Brazo, cadera, pies).<br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 261px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500595455314148050" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYKbFcgutI/AAAAAAAAA0U/ifR3aXDAzBI/s320/gallery13jj.jpg" /> <p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='386' height='269' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw6mcBpZRsXt6g0rXrGyeJH5jKKfhuUp8PeN3OTwhamk_V67t-2ny8qobB7m71QNT8x1gPwrgjXQMIDDG9Ycw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p><strong><em>Nota: Dejan Bodiroga uno de los mejores jugadores de la historia de europa, muestra todo su arsenal de ataque (Ver tiros, paradas súbitas, doble ritmos, etc)</em></strong></p><p><br /><strong><em>2.- Juego de pies como herramienta de Ataque</em></strong><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 255px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500595458329988466" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYKbQrizXI/AAAAAAAAA0c/I-PAsmjjldI/s320/kbryant_600_080213.jpg" /><br />El saber mover o desplazar tus pies te dará grandes ventajas al momento de atacar, ya que es aquí donde la variedad de desplazamientos y de ubicaciones te da el paso de ventaja para poder realizar un movimiento con mayor profundidad. Algunos grandes movimientos te llevarán justo al aro o a una posición de anotación inmejorable, así que debes ser inteligente y saber esperar el momento.<br /><br />Con un solo buen movimiento de pies y de caderas, puedes dejar atrás a un rival a través de un giro, el cambio de ritmo y de velocidad te dará una ventaja inmejorable frente a tu adversario, ventaja que deberas saber aprovechar.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 313px; DISPLAY: block; HEIGHT: 259px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500595450775230066" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYKa0iWVnI/AAAAAAAAA0M/GlKahbY0kn8/s320/dirk1_625_080131.jpg" /><br />Cuándo te encuentras de espalda a tu rival y bién apegado, estás en inmejorable posición para reversar (girar) y asi dejar atrás a tu adversario. No olvides que al momento de girar debes adelantar el drible y/o cambiar de mano para evitar que el defensor que se encuentra retrasado pueda pincharte el balón metiéndote la mano por detrás (Mala costumbre defensiva que muchos defensores tienen ya que saca enormes ventajas).<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500594740272243522" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYJxdtPI0I/AAAAAAAAAzs/f_5EMNe4fgY/s320/10baron.jpg" /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYKa0iWVnI/AAAAAAAAA0M/GlKahbY0kn8/s1600/dirk1_625_080131.jpg"></a><br /><strong><em>3.- Pies Paralelos</em></strong><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYKakI_fcI/AAAAAAAAA0E/-iEFjE7RjpQ/s1600/dirk_400_080210.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 256px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500595446373907906" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYKakI_fcI/AAAAAAAAA0E/-iEFjE7RjpQ/s320/dirk_400_080210.jpg" /></a>Todos lo entrenadores del mundo en sus diferentes metodologías de enseñanza postulan que la posición ideal de tiro es con los pies ubicados a lo ancho de los hombros y con el pie del brazo que tira levemente adelantado al otro es la mejor posición para lanzar. Muchos estudiantes y jugadores me han preguntado porqué, y les diré que la razón es la siguiente:<br /><br /><strong><em>a)</em></strong> <strong><em>Biomecánicamente esta postura es la que genera mejores resultados a nivel de equilibrio, no hay desbalances ni caídas laterales.</em></strong><br /><br /><strong><em>b)</em></strong> <strong><em>El pie levemente adelantado te brindará ofensivamente varias ventajas: </em></strong><br /><br /><strong>1)</strong> <em><strong>No te desnivelará ni te desbalanceará cuándo estés con el balón sobre tu cabeza para tirar (Posición contínua de Triple Amenaza). </strong></em><br /><br /><em><strong>2) Si el defensa cree que vas a lanzar, el pie levemente adelantado te proporcionará la ventaja de espacio - tiempo necesaria para ganar espacio en movimiento y así poder ir a atacar la canasta.</strong></em><br /><br /><em><strong>3) La buena ubicación de tus pies te proporcionará ventajas al momento de ir al propio rebote, acción posterior al lanzamiento, en caso de que falles.</strong></em><br /><br /><strong><em>4.- Ventaja para Reversos con Tiro </em></strong><br /><br /></p><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYKafr33cI/AAAAAAAAAz8/S_DJnWdf_UY/s1600/52448982_10.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 296px; DISPLAY: block; HEIGHT: 288px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500595445178031554" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYKafr33cI/AAAAAAAAAz8/S_DJnWdf_UY/s320/52448982_10.jpg" /></a><br /><div>Una de las grandes jugadas de los hombres altos es el reverso con tiro, para este movimiento el juego de pies es vital. Consiste en llevar con drible al defensa hacia un costado (estando de espaldas), y súbitamente girar hacia el lado contrario para tirar con un lanzamiento en suspención. Este tiro bién ejecutado es casi inmarcable, muchos jugadores como <em><strong>KEVIN GARNETT, PAU GASOL</strong></em>, o <strong><em>DIRK NOWITZKY</em></strong> lo hacen parte de su arsenal como herramienta de ataque contínuo y se convierten en atacantes temibles y de lujo.</div><div></div><div></div><div>Se pueden mezclar fintas y movimientos como el <strong><em>Up & Under</em></strong> para atacar con mayor profundidad, todos movimientos de gran complejidad y ejecución, pero muy efectivos al momento de atacar.<br /></div><div><strong><em>5.- Virtudes de Pasador</em></strong><br /><div><div><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYJww3slbI/AAAAAAAAAzc/8i0TcvIi8SM/s1600/7.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 256px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500594728236520882" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYJww3slbI/AAAAAAAAAzc/8i0TcvIi8SM/s320/7.jpg" /></a> </div><br /><div>Los movimientos de pies no solo se deben utilizar al momento de atacar, también son muy ventajozos al momento de pasar el balón, ya sea para mejorar una línea de pase, para sobrellevar una defensa presionante (Situaciones de Trap 2x1), o para asistir de manera súbita a un compañero soprendiendo a la defensa rival con un pase sopresa (Puerta atrás o Back Door).</div><br /><div></div><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 237px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500594723480003330" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TFYJwfJp4wI/AAAAAAAAAzU/hvTujDTsP_8/s320/04_stack.jpg" /></div><br /><div>Siempre hemos reiterado que mientras más herramientas ofensivas tengas como atacante, más dificultades tendrá el rival para detenerte, cosa que creará ventajas para tí o para algún compañero tuyo. </div><br /><div>Muchos jugadores altos han incorporado este fundamento como herramienta ofensiva de ataque producto de que cada vez las defensas incorporan mejores labores de ayuda para aventajar y/0 contrarrestar la ofensiva rival. </div><div></div><div>Este nivel de preparación, permite que los Hombres altos del equipo puedan<strong><em> "Leer"</em></strong> el planteamiento defensivo y puedan detectar que compañero se encuentra sólo, para así asistir en caso de ser doblado defensivamente. </div><br /><div>Shaquille O´neal a pesar de su gran envergadura física, es un tremendo pasador en este tipo de situaciones, momento en donde sus compañeros deben aprovechar tal ventaja (Premisa: Si No hay doblaje juego 1x1, Si Hay doblaje, asisto a compañero libre para un ataque por puerta atrás o para una rotación que genere una situación de 1x0 y/o 1x1).<br /></div><div><strong><em>A CONTINUACIÓN TE DEJO UN VIDEO DE "Hakeem Olajuwon" UNO DE LOS MEJORES JUGADORES OFENSIVOS DE LA HISTORIA DE LA NBA, DESTACADO POR SU TREMENDO ARSENAL EN MOVIMIENTOS DE PIES. </em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>DESPUÉS DE VER ESTO SOLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...</em></strong><br /></div></div></div></div><p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='336' height='245' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw5q8Rb0UB4ZKpeLBH0zVEweIeeBFifKmMyM1EMYbG5Aqbv8s4hukY2I5ytnu9XwLHjIa9Zlhn7r7tLJJqkrg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-84238154588837737152010-07-04T15:46:00.000-07:002010-07-05T18:01:15.812-07:00¿La Forma Ideal de Enseñar a Lanzar?<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 289px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187071813243122" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQDbXe0PI/AAAAAAAAAyM/MDNXQq4ZZK8/s320/Dwade2_400_060721.jpg" /><br /><div align="center"><em><strong>"LA FORMA IDEAL DE ENSEÑAR A LANZAR ES TOMAR AL ATLETA E IMAGINARSE QUE NO LO HA HECHO NUNCA..."</strong></em></div><br />Primero debemos enseñar la técnica correcta de ejecutar un tiro, preocupándonos sólo de corregir no de que consiga encestar, muy pronto el jugador conseguirá encestar al aro siempre y cuando hayamos inculcado los hábitos y fundamentos correctos.<br /><br />Los tiro fallados deben servirnos como mecanismo de ajuste, de tal forma que le permita al jugador averiguar en que está fallando y cómo corregir el error específico. Un ejemplo sería que un jugador diestro lanza el balón desviado hacia la izquierda, seguramente será porque el codo de su brazo derecho se encuentra fuera de la línea de tiro.<br /><br />Existen diversos elementos fundamentales en el tiro que nos permiten aumentar las posibilidades de éxito y conversión. Si el jugador consigue aprenderlas perfectamente tendrá una gran oportunidadaumentar su porcentaje de tiro y de disfrutar más del juego.<br /><br />Entre dichos elementos podemos mencionar los siguientes;<br /><br /><em><strong>1.- Ubicación y Visión del Blanco</strong></em><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 276px; DISPLAY: block; HEIGHT: 261px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187087439706994" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQEVlHu3I/AAAAAAAAAyc/Xv16q8XlNYY/s320/gasol2_400_060829.jpg" /><br />Cuando se lanza al aro los ojos inician una cadena de eventos que se suceden en el cuerpo y cuyo fin último es encestar. Imaginar un tiro sin poder ver , sería algo para el común de las personas muy difícil de realizar, ¡Pero se puede!, la diferencia la dará cuánta práctica le des a tus fundamentos, la idea de esta frase no es que tires sin mirar sino que trabajes para realizar un tiro imparable, un tiro que <strong><em>NADIE PUEDA MARCAR</em></strong>.<br /><br />Cuando un jugador decide lanzar, la vista debe enfocarse en el aro, los ojos deben permanecer mirando al aro hasta que el balón entra. No se debe seguir el vuelo del balón, ya que así se pierde de vista el objetivo muy pronto y no garantiza un buen porcentaje de tiro. El foco elegido debe mantenerse desde el inicio del lanzamiento hasta finalizar el movimiento.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 284px; DISPLAY: block; HEIGHT: 219px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187068573872626" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQDPTJ8fI/AAAAAAAAAyE/PzUng028-dg/s320/Cpaul_400_060721.jpg" /><br />Algunos especialistas dan varios puntos de referencia a donde apuntar:<br /><br /><strong><em>A) La parte de atrás del aro</em></strong><br /><strong><em>B) El centro del aro</em></strong><br /><strong><em>C) La parte del aro más cercana al tirador</em></strong><br /><br />Cualquiera de estas opciones es buena siempre y cuando el jugador practique sobre una en concreto de forma consistente. personalmente, prefiero apuntar a la parte trasera del cesto.<br /><br />Otra forma de lanzar es apuntando al tablero, lo cuál tiene sus pro y sus contras. Apoyarse en el tablero es recomendable para tiros lanzados desde los 45° y a una distancia de 4 a 5 metros. El punto de referencia será la esquina superior del cuadro pequeño más cercana al tirador. Si se domina este tiro es un arma indefendible y letal, no por nada <em><strong>Tim Duncan</strong></em> de los Spurs de San Antonio se ha trasformado en un jugador temible ofensivamente ya que a sus 2,13 Mt es capáz de anotar con tablero de 4 a 5 metros como cualquier base, eso provoca que los pívots regulares tengan que salir de su zona para marcar, lo que abre el campo de juego para cualquier jugador, facilitando el trabajo colectivo.<br /><br />Yo recomiendo no enseñar a lanzar con tablero (a excepción de las bandejas) a jugadores principiantes. Es peferible trabajarlo más adelante, cuándo ya se ha formado el hábito de <strong><em>DAR ARCO AL TIRO.</em></strong><br /><br />Algunos jugadores se convierten en grandes lanzadores a tablero a base de mucha práctica. Hay jugadores que han llegado a convertir hasta el 90% de sus lanzamientos por tablero, ya te nombre a <strong><em>Tim Duncan</em></strong>, en nuestro país en los años 90´s un jugador extranjero llamado <strong><em>Daniel Viafora</em></strong> de Petrox de Talcahuano hizo recurrente esta modalidad mostrando clase y efectividad en un tiro casi inmarcable.<br /><br />Existen una gran variedad de tiros o lanzamientos, pero en todos los casos los buenos lanzadores se caracterizan por lanzar rápidamente para no darle tiempo la defensa a intervenir o bién, se desmarcan fácil y rápidamente para conseguir mejor tiempo y espacio para el tiro.<br /><br />Un buen lanzador debe saber usar las 2 manos así como conocer las diferentes clases de tiros existentes. Debe estar relajado, orientado ligeramente el tronco hacia adelante, las rodillas flexionadas ligeramente y la pierna correspondiente a la mano que va realizar el lanzamiento debe estar un poco adelantada con respecto a la otra para proporcionar un mayor equilibrio y estabilidad.<br /><br />La pelota se sostiene con ambas manos, colocando la del lanzamiento por detrás del balón y la otra a su costado, con los codos flexionados (ángulo 90°).<br /><br />El movimiento de lanzamiento comienza con una extensión de las rodillas y codo que lleva la pelota a la altura de lanzar, donde se efectúa un empuje con los dedos muy sutíl, la vista siempre en el blanco. El jugador debe evitar perder el equilibrio y quedar en posición de continuar la jugada.<br /><br />En este tiro se debe tomar muy en cuenta el movimiento de mano y de muñeca, el movimiento del brazo y la posición de los pies. Para ello la forma de tomar el balón es algo básico, si se quieren obtener buenos resultados. Si situamos los dedos demasiado juntos se produce una falta de control lateral del balón, y si los ponemos demasiado separados la mano no estará relajada. Debe existir un espacio igual entre los dedos, con una distancia algo mayor entre el índice y el pulgar. este último no debe estar demasiado separado y actuar como base en la parte inferior del balón. El pulgar y el meñique actúan como sujeción del balón, mientras los 3 dedos restantes permitirán empujarlo y acariciarlo, provocándo una rotación interna.<br /><br />Hay que llevar el balón a la posición de tiro. Para esto, la mano de apoyo (la izquierda en la mayoria de los tiradores), se sitúa en la esquina inferior frontal del balón. Esta posición permite mantener el balón acomodado en la mano de tiro sin que la mano de apoyo lo empuje, formándo la famosa <em><strong>"T"</strong></em> con los dedos pulgares.<br /><br /><strong><em>2.- Coordinación de Movimientos, Equilibrio y Balance Corporal</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 284px; DISPLAY: block; HEIGHT: 260px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187079850824370" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQD5TykrI/AAAAAAAAAyU/fLzhAlrihaY/s320/ebrand_400_060815.jpg" /><br /><br />La coordinación muscular de los movimientos sólo es posible si se cuenta con un buen balance del cuerpo. La posibilidad del jugador de dominar la trayectoria de la pelota en relación con su hablidad en el control y coordinación de los movimientos de su cuerpo. Ésta es una condición natural del jugador pero que puede ser desarrolladapor el entrenador.<br /><br />Cada jugador debe realizar el tiro lo mejor que pueda dejándose llevar por su experiencia y deseo, pero siempre cumpliendo con los criterios técnicos. Copiar el estilo de otros jugadores a mi criterio no es el mejor camino hacia el éxito, ya que cada jugador tiene sus propias características físicas, menos si no se tiene los fundamentos de tiro bién establecidos, ya que si se hace, será peor.<br /><br />Una de las claves es tener la cabeza situada en una línea imaginaria entre nuestros pies. Estos últimos deberían estar separados a la anchura de los hombros, con el pie de tiro ligeramente adelantado. El talón del pie adelantado debería estar a la altura de la punta del pie retrasado. Esto dará al jugador un <strong><em>"EQUILIBRIO PERFECTO"</em></strong> adelante - atrás que no depende de que los pies se encuentren situados en paralelo.<br /><br />La punta de los pies deben estar apuntando al aro. Una de las claves del lanzamiento es que los hombros se encuentren en perpendicular al movimiento de balón (Encarando siempre al aro). Cuándo los pies se sitúan de esta forma, nuestros hombros lo hacen biomecánicamente de forma natural.<br /><br />El equilibrio debe mantenerse durante y después del tiro. Es importante que el jugador se mueva después de lanzar (Excepto después del tiro libre). Este movimiento debe ser en busca del posible rebote en caso de fallar.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 276px; DISPLAY: block; HEIGHT: 245px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187832315795042" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQvsda1mI/AAAAAAAAAzM/9omnbIyJtRs/s320/wade5_400_060901.jpg" /><br /><br />La línea de tiro está formada por la puntera del pie de tiro, la rodilla, el codo y el dedo índice. Todos estos elementos deben encontrarse en la misma línea apuntando al cesto.<br /><br /><strong><em>3.- Ritmo o Tiempo de Tiro</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 274px; DISPLAY: block; HEIGHT: 243px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187607712020274" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQinvtNzI/AAAAAAAAAyk/syjoB1EqjB4/s320/manu2_600_060902.jpg" /><br />El ritmo es el movimiento de enceste, comienza con el despegue de los pies y finaliza con la continuación del movimiento.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 280px; DISPLAY: block; HEIGHT: 223px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187631500356674" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQkAXSbEI/AAAAAAAAAzE/RVSly4V1m7c/s320/scola2_400_060902.jpg" /><br /><strong><em>4.- Fuerza de Movimiento y la Línea de Tiro</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 281px; DISPLAY: block; HEIGHT: 184px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187060161435506" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQCv9eV3I/AAAAAAAAAx8/YYHHAV1ySfo/s320/carant_400_081206.jpg" /><br />Para los tiradores novatos es más sencillo realizar el tiro con una buena mecánica si se hace cerca del aro. A medida que aumenta la distancia el tiro comienza a <strong><em>"DEFORMARSE"</em></strong> y <strong><em>"DETERIORARSE"</em></strong>.<br /><br />Debemos enseñar al jugador, por tanto, a generar la fuerza necesaria para llegar al aro sin que por ello se modifique la mecánica de tiro.<br /><br />La Fuerza proviene de 2 fuentes:<br /><br /><strong><em>A) El momento</em></strong><br /><strong><em>B) La extensión de las articulaciones durante el movimiento de tiro</em></strong><br /><br />El momento es la mayor fuente de fuerza. Si el tirador se cansa durante el tiro, es complicado llegar al aro de modo corfortable. Inclinarse hacia el aro hace que sea mas fácil. Las piernas tienes los músculos más fuertes de nuestro cuerpo. Si las utilizamos para generarla fuerza necesaria para el tiro, permitiremos que el tren superior se encuentre más relajado.<br /><br />Otra forma de generar la fuerza necesaria es sacar el balón desde mas abajo (Consejo para enseñar a lanzar en primera instancia). Comenzaremos enseñando a sacar el tiro debajo de la cabeza, la razón es muy simple, a veces el tamaño del jugador (a) o la distancia hacen que se necesite mas fuerza que la que es posible generar teniendo el balón arriba. Mientras se mantenga la línea de tiro, el niño o niña puede bajar el balón lo que sea necesario, lo importante de esto es que a medida que sus cualidades físicas van mejorando, hagamos las correciones necesarias para que paulatinamente vaya subiendo el balón hasta llegar a la posición ideal.<br /><br />La fuerza que un jugador va impartir al balón varía considerablemente según el tipo de tiro y su circunstancia. Los movimientos necesarios para ello comprenden la acción de las piernas, dedos, muñecas, codos y hombros.<br /><br />El cuerpo del lanzador debe mantener la línea de tiro, la cuál logra si:<br /><br /><strong><em>- Los ojos apuntan a un objetivo</em></strong><br /><strong><em>- Los hombros están perpendiculares a la dirección del lanzamiento</em></strong><br /><strong><em>- El balón está en línea con el pie, rodilla, hombro, codo, muñeca, mano, dedos de lado de tiro.</em></strong><br /><br />Si hemos definido el objetivo, tenemos equilibrio, empuejamos el balón con una mano y definimos una correcta línea de tiro, el balón se dirigirá en la dirección correcta. para obtener una buena línea de tiro debemos comenzar con la posición del pie, situar el balón al frente y sobre el hombro de tiro y mantener el codo bajo el balón. Comprobar siempre la posición correcta del balón viendo si te tapa la mitad de la cara y aún asi puedes visualizar el cesto, entonces tienes la postura adecuada.<br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 274px; DISPLAY: block; HEIGHT: 197px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187631275191042" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQj_hmqwI/AAAAAAAAAy8/gtddCLdYCmg/s320/Sbattier_400_060721.jpg" /><br />Algunos jugadores tienen problemas para adoptar esta posición porque sus muñecas no son tan flexibles como las de otros. En estos casos es importante que el jugador se encuentre confortable a que realice el gesto correcto. Si existen tiradores que <strong><em>"Nacen Para Tirar"</em></strong>, son aquellos jugadores con muñecas flexibles, lo que les permite definir líneas perfectas de tiro.<br /><br /><strong><em>Problemática </em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 290px; DISPLAY: block; HEIGHT: 211px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187610310934338" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQixbVf0I/AAAAAAAAAys/QdQgclQ6fm0/s320/ming_400_060822.jpg" /><br />La mayoría de los tiros fallados son debido a que estos tienen <strong><em>"Poco Arco"</em></strong> o elevación, lo que nosotros los entrenadores llamamos <strong><em>"Tiros Planos".</em></strong> Dado a que el agujero del cesto está situado a 3, 05 Mts, cuánto más arco demos al balón, más posibilidades tendremos de encestar.<br /><br />La energía necesaria para lanzar el balón de forma que caiga perpendicular sobre el aroes demasiado grande como para considerarlo una opción válida. Un tiro plano preciza un esfuerzo menor, pero salvo que el aro esté perpendicular al suelo (Que no es el caso), no es tampoco la mejor manera de lanzar. Según un estudi realizado por el físico <strong><em>PETER BRANCANZIO</em></strong> en el <strong><em>Broklyn College (Usa)</em></strong>, el mejor ángulo para un tiro a 4 o 5 metros del aro es de aproximadamente 50°.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 265px; DISPLAY: block; HEIGHT: 232px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490187616753787890" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TDEQjJbbo_I/AAAAAAAAAy0/oSB5cgaJY0Q/s320/paul2_400_060816.jpg" /><br /><br /><strong><em>"Consejo"</em></strong><br /><br /><em>"Conseguir buenos hábitos de tiro no significa que vayamos a encestar siempre. A menudo nos encontramos con que fallamos canastas que pensamos que entrarían. En ese momento debemos analizar nuestros fallos y <strong>CORREGIR...</strong></em><br /><em></em><br /><em>Busca un sistema que te permita analizar cada parte del tiro (Grabate jugando o lanzando. Este medio te dará muestras claras del problema, ve cuantas veces sea necesario el video hasta el momento de detectar donde está el error). </em><br /><em></em><br /><em>En nuestros tiros puede que la dirección sea buena, por lo tanto el problema puede ser el arco que le das al momento de soltar el balón, debido a cansancio o agotamiento, fatiga o a mala postura . Debes analizar rápidamente cuál es el problema y aplicar las correciones necesarias, cuándo hagas un tiro malo, inmediatamente haz la corrección mentalmente de cara al siguiente tiro. </em><br /><em></em><br /><em>Naturalmente esto no es una ciencia exacta, sino simplemente la mejor forma que tienes de hacer ajustes sobre la marcha en un partido y evitar bajones mentales que provocarán que tus estadísticas disminuyan..." </em><br /><br /><br /><strong><em>A CONTINUACIÓN TE PRESENTO UN VIDEO DEL MEJOR TIRADOR DE LA HISTORIA "LARRY BIRD". (ver arco y posición de tiro)</em></strong><br /><strong><em></em></strong><br /><strong><em><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='337' height='281' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwIYGyinHIVsQkDLaGLIxEqaoMXMx19ZAzX6dWhK-sT140evv5S8_0DMvpPg_g3hqqgi35sdn4ZXp-8L5IGxQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></em></strong><br /><strong><em></em></strong><br /><strong><em>UN VIDEO DEL MEJOR TIRADOR DE LA ACTUALIDAD "RAY ALLEN" (ver postura y mecánica de tiro).</em></strong><br /><br /><br /><p><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='342' height='280' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzxUDXULlRIA1DGMzxzofPZmzSfhsDRD1HOxAafsk7RkrtGgTUZCDP5GT4ctpKV61RNSJgSDdhRVeHb3182PQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p><strong><em>LUEGO DE VER ESTO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...</em></strong></p>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-77781806207277748672010-05-31T15:58:00.001-07:002010-06-01T22:07:56.085-07:00¿Sabes Lanzar Realmente?<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477575115802303314" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARBi9_qW1I/AAAAAAAAAxU/-GBhOW6I6_8/s320/gallery19d.jpg" /><br />Lanzar es una de las técnicas más importantes del baloncesto; Si bién es cierto las técnicas fundamentales de driblar, pasar defender y rebotear pueden incrementar las posibilidades que tengas para lanzar, este último fudamento será siempre el que marque la pauta dentro del juego ya que lo gana quién anote más canastas, así de simple.<br /><br />Para ejecutar un buen tiro es necesario mezclar una variedad de factores (internos y externos) que marcarán el buen desempeño de dicho tiro. En primer lugar la<em><strong> DISTANCIA</strong></em>, que condiciona enormemente el gesto técnico. En segundo lugar la <strong><em>VELOCIDAD</em></strong> de lanzamiento ya que una buena posición de lanzamiento dura muy poco tiempo. A todo esto los entrenadores le llamamos <strong><em>SELECCIÓN DE TIRO</em></strong>.<br /><br />Es muy importante que el jugador sepa discriminar cuál es una buena selección de tiro. El lanzamiento se basa en precisión, no en potencia. Así que desde las etapas de formación es muy importante que el jugador de baloncesto domine la técnica correcta y que tire con una sola mano ya que este fundamento es la base para dominar todo los diferentes tiros siguientes. Dentro de los años que llevo en este deporte me he dado cuenta que muchos jugadores se jactan de saber lanzar y <em><strong>¡NO DOMINAN LA TÉCNICA ADECUADA!,</strong> </em>por eso sus números no son mejores de lo que debiesen ser.<br /><br />El lanzamiento es un movimiento mecánico perfecto, es la sumatoria dinámica de varias palancas que se confabulan para realizar un gesto motor. Por ello dominar cada uno de los detalles de este gesto es tan fundamental.<br /><br />En mi etapa de universidad y con los conocimientos que mi carrera me entregaba realizé varias investigaciones al respecto lográndo darme cuenta que El Lanzamiento se basa en reglas físicas (Sumatoria de fuerza, parábolas, control de tiempo y espacio, etc), y que esa sumatoria general nos daba como resultado un gesto motor final con una consecuencia positiva (El balón entra a canasta), o negativa (El balón simplemente no entra). No hay azar de por medio, ni ningún otro tipo de factores, en nuestro deporte <strong><em>¡SE SABE LANZAR O NO SE SABE LANZAR, NO HAY TERMINOS MEDIOS! </em></strong><br /><br />Sé que suena drástico pero así es, muchos de los jugadores de basquetbol se crían creyendo que saben realizar el tiro, aún cuando en ellos hay miles de gestos que no son los correctos, estos gestos deforman el tiro final, dañan la mecánica y bloquean o interrumpen trayectoria normal del gesto motor. Parece que estuviera hablando en chino, pero te lo pondré en ejemplos sencillos y entenderás de que hablo: <em>"Cuándo un jugador de basquet lanza con los pies juntos este error es fatal ya que es generado por un problema de <strong>SUMATORIA DE FUERZA</strong>, produciendo que el tiro salga con poca elevación y estabilidad ya que no tiene una buena base de sustentación para el equilibrio, y por ende pierda fuerza.</em><br /><br />Otro ejemplo: <em>"Cuándo un jugador lanza y su tiro no pega regularmente en el mismo lugar es un problema de <strong>DIRECCIONALIDAD</strong> del brazo lanzador o del de apoyo. Muchos jugadores abren su codo una vez que toman el balón al lanzar y no entienden que este gesto sólo produce un daño en el gesto motor final, ya que la palanca del brazo no saldrá hacia arriba sino que hacia uno de los costados, afectando el resultado final del tiro.</em><br /><br />Si no se corrigen analíticamente y uno a uno estos detalles la mejora no será efectiva y aunque lances 1.000 tiros diarios seguirás lanzando mal.<br /><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 325px; DISPLAY: block; HEIGHT: 306px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477576113912340258" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARCdEPo3yI/AAAAAAAAAxs/iPeLiYM1vz4/s320/peja_627_080206.jpg" /><br />El lanzamiento tiene las siguientes fases:<br /><br /><strong><em>1.- Posición de los Pies</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 296px; DISPLAY: block; HEIGHT: 319px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477575102884841986" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARBiN35igI/AAAAAAAAAxE/TORtdJwW0KY/s320/cavshawks1.jpg" /><br />Primero que nada nuestros pies deben estar separados a lo ancho de nuestros hombros, con el pie de la mano que tira levemente adelantado (Aproximadamente medio pie).<br /><br />Esta posición nos otrorgará la base de sustentación adecuada para realizar bien el gesto deportivo e impedirá que nos vayamos hacia adelante o hacia atrás al momento de lanzar.<br /><br />Además no sólo servirá para esto, también dicha posición nos permitirá realizar acciones rápidas de salida como fintas y penetraciones con drible en el caso de que el defensa se nos encime, como verás es una herramienta fundamental ya que desde la base de movimiento parte todo.<br /><br />Nuestros pies siempre estarán apuntándo hacia el cesto y núnca estarán apuntando hacia otro lugar que no sea éste. Y al momento de saltar y caer volverán siempre a su posición inicial.<br /><br /><strong><em>2.- Salto</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 302px; DISPLAY: block; HEIGHT: 309px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477575104735904978" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARBiUxOhNI/AAAAAAAAAxM/QuAfM7Qqqw0/s320/dirk_400_080210.jpg" /><br /><br />Al momento de saltar, núnca lo hagas ni hacia adelante ni hacia trás ya que eso sólo provocará deformar tu tiro y perderás el equilibro obtenido en la fase inicial de ejecución.<br /><br />Muchos de los jugadores de formación empiezan a <strong><em>"Imitar"</em></strong> a sus ídolos empiezan a echarse hacia atrás al momento de tirar provocándo grandes errores ya que ese tipo de lanzamientos son fundamentos técnicos con un nivel de complejidad más alta que la exigida en un tiro normal, y para hacerlos bién hay que tener varias cosas resueltas, como el equlibrio, dominio de los pies para recibir el balón (Pie interior, pie exterior), y tener desarrollado el sistema propioceptivo de una manera sin igual. Este tipo de tiros requiere de años de trabajo intenso para su dominio no es tan fácil como sólo<strong><em> "VER VIDEOS E IMITAR".</em></strong><br /><br /><strong><em>3.- Caderas</em></strong></p><p><strong><em></em></strong><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 283px; DISPLAY: block; HEIGHT: 293px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477575092339770946" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARBhmlwhkI/AAAAAAAAAw8/AqkPnun_w8A/s320/bullsde.jpg" /><br />La posición de nuestras caderas deben ser siempre en función de nuestros pies y nuestros hombros, dicho equilibrio o balance permitirá realizar el movimiento adecuado al subir y bajar. </p><p>Dicho movimiento nos mantendrá siempre en estado de alerta (Veremos a nuestros compañeros y defensas), y aumentará nuestra visión de campo producto de la posición establecida previa al tiro (vista y amplitud de visión de campo).<br /><br />Además en éste sector se encuentra ubicado nuestro <strong><em>CENTRO DE GRAVEDAD</em></strong>, y de él dependen todos nuestros movimientos básicos, asi que mantenerse bién balanceado en nuestro deporte es fundamental, ya sea en el piso o en el aire.<br /><br /><strong><em>4.- Tomada del Balón</em></strong><br /><br /></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 288px; DISPLAY: block; HEIGHT: 318px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477576112657159890" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARCc_kYVtI/AAAAAAAAAxc/v_3p_DiWvUY/s320/jjohnson_400_080206.jpg" /><br />Muchos entrenadores se quejan de lo que hacen algunos jugadores y dicen: <em>"Este chico no sabe lanzar","No tiene frenos por eso se llena de foul", "No toma buenas decisiones, tira como un loco sin pensar en los demás" y yo me pregunto ¿De quién es el error? ¿Del chico o de la persona que no le corrijió a tiempo?. </em><br /><br />La verdad es que la respuesta siempre ha estado frente a nosotros. Lo que pasa es que muchas veces los entrenadores se escudan en este tipo de frases para ocultar el verdadero problema, <strong><em>¡NO HAY UN OJO CRÍTICO QUE DETECTE LOS VERDADEROS PROBLEMAS DE LOS JUGADORES DE FORMACIÓN Y POR ENDE SE LES ENSEÑA BAJO EL ERROR!</em></strong><br /><br />En este artículo he tratado de desmembrar los errores más comunes al momento de tirar de una manera mas bién analítica, pero núnca es suficiente si deseamos alcanzar la perfección.<br /><br />El tiro siempre puede correjirse y mejorarse, y acá la forma en la que realices la tomada del balón es fundamental.<br /><br />Todos los entrenadores enseñamos que el balón se dribla con la llema de los dedos, este mismo concepto se utiliza para tomar el implemento al momento de lanzar.<br /><br />La precisión específica la dan nuestras llemas ya que en ella están la mayoría de los receptores sensitivos de nuestra mano y nuestra sensibilidad y mecánica fina también pasa por ahí. El apoyar la mano completa hacia el balón sólo provocará que nuestro tiro salga con una fuerza excesiva y sin la sutileza necesaria para que entre.<br /><br />Nuestra manos tomando el balón deben dibujar una <strong><em>"T"</em></strong> perfecta, la mano que apoya el balón solo debe servir para eso (apoyo) y acompañará al brazo que lanza hasta la mitad de dicha ejecución, no debe empujar el implemento en ningún caso ni redirecionarlo hacia ningúno de los dos costados (derecha - izquierda).<br /><br />Al momento de subir el balón, se debe dibujar imaginariamente entre nuestra cabeza y muñeca una <strong><em>"U",</em></strong> que te dirá exactamente si estás haciendo el movimiento correctamente ya que te obligará asacar el balón por sobre tu cabeza, ayudandote a mirar la canasta y a no perder de vista el objetivo (cesto), marcándo claramente un<em><strong> ángulo de 90°</strong></em>.<br /><br />Al momento de extender el brazo se realiza un <strong><em>"CHOQUE DE MUÑECA"</em></strong> que obligará a elevar tu tiro realizando la <em><strong>PARÁBOLA</strong></em> necesaria y un posterior <strong><em>"CHOQUE DE DEDOS"</em></strong> que le dará a tu lanzamiento la rotación inversa que hará que llegue al destino deseado.<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARCdRRkrLI/AAAAAAAAAx0/kouHorwDpbw/s1600/peja_stojakovic.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 293px; DISPLAY: block; HEIGHT: 296px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477576117410114738" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARCdRRkrLI/AAAAAAAAAx0/kouHorwDpbw/s320/peja_stojakovic.jpg" /></a><br /><strong><em>Nota: "La rotación inversa que provoca el Choque de dedos, permitira que si el lanzamiento es fallido al rozar el cesto tenga la posibilidad de entrar de igual modo producto de los mini rebotes que se generan. Cuándo no se provoca dicha rotación, el balón sale como una piedra golpeándo la canasta o el tablero con una fuerza inadecuada".</em></strong><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARCdGNvZhI/AAAAAAAAAxk/CAujwpz6ad4/s1600/kobe_500_080205.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477576114441250322" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARCdGNvZhI/AAAAAAAAAxk/CAujwpz6ad4/s320/kobe_500_080205.jpg" /></a><br /><div><strong><em>Nota: "El marcar un ángulo de 90° perfecto permitira realizar un tiro con la elevación necesaria, te facilitará la visión del objetivo final (Cesto) y te ayudará a realizar un gesto técnico perfecto".<br /></em></strong><br /><div><div><div><div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARBhUZkNuI/AAAAAAAAAw0/ni5GTEwDb2I/s1600/1joe.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 298px; DISPLAY: block; HEIGHT: 318px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477575087456794338" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/TARBhUZkNuI/AAAAAAAAAw0/ni5GTEwDb2I/s320/1joe.jpg" /></a><br /><strong><em>Nota: "Al momento de lanzar nuestra mano de tiro lleva el balón y nuestra mano de poayo sólo lo acompaña, muchos de los errores más comúnes al momento de lanzar está en lanzar el implemento con ambas manos, esto sólo provoca inestabilidad y una oscilación inadecuada que hará que el tiro fracase".</em></strong><br /><br /><strong><em>A CONTINUACIÓN LES DEJO PARTE DE UNO DE LOS DVD DE FUNDAMENTOS MÁS COMPLETOS QUE TENGO Y QUE MUESTRA DE MANERA MUY CLARA TODO LO QUE LES MENCIONE ANTERIORMENTE, DISFRÚTENLO Y SALGAN A PRACTICAR...<br /></em></strong><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='373' height='311' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzqO76pdjJpFLdCPBEDclZxUv1yectXZINQn6jEshWO2WUZMnnoB_eV-Q9JmQAiwafFr4MoeDi4CiPZVvQppg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div></div></div></div></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-86189492488813933602010-05-10T15:56:00.000-07:002010-05-11T08:02:28.850-07:00Herramientas 1x1: "Fintas de Ataque"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 313px; DISPLAY: block; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469783521572933234" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iTIfmjznI/AAAAAAAAAwk/cn6r0aAsZm0/s320/11der.jpg" /><br />La finta es uno de los fundamentos que más utilizamos a lo largo de un partido y muchas veces sin darnos cuenta. Podríamos definir una finta como <em><strong>"Un movimiento técnico cualquiera que interrumpimos para realizar seguidamente otro distintoo el mismo que iniciamos".</strong></em> Es empezar a hacer algo, ver como reacciona el rival, y a partir de ahí obrar en consecuencia de esta reacción. En resumen una finta es un engaño, o un amague que se utiliza para burlar o sobrepasar al defensa contrario.<br /><br />Es precizo darle a las fintas su justa importancia, ya que son un recurso técnico que da un gran número de ventajas sobre el adversario. Conseguimos con ellas engañar al rival y desequilibrarlo tanto física como emocionalmente. Por suspuesto son ofensivas como defensivas.<br /><br />Para tener éxito en nuestras fintas es preciso recordar el el principio que nos da ventaja decisiva: <strong><em>LA ACCIÓN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIÓN</em></strong>. Es decir nosotros sabemos lo que vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en función de lo que hagamos, si somos concientes de esto siempre tendremos ventajas.<br /><br />Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que estas sean creibles, sólo así seremos realmente ofensivos para nuestro rival.<br /><br /><strong><em>1.- FINTAS DE RECEPCIÓN (FLASH)</em></strong><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; DISPLAY: block; HEIGHT: 261px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469806392559744226" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-in7wqvNOI/AAAAAAAAAws/TJEEszR9zOY/s320/e_okafor_600_070404.jpg" /><br />Son identificadas por el movimiento de pies en el ataque sin balón, lo que pretende es colocarnos en una posición ventajoza para recibir el balón, anticipándonos a la acción del defensa.<br /><br />En primer lugar, se debe pedir el balón tras la finta, no antes ni durante la ejecución de la misma pues esto último dificulta la acción del pasador. Debemos pedir el balón con la mano más alejada al defensor y posteriormente a la recepción <strong><em>¡SIEMPRE ENFRENTAR LA CANASTA!</em></strong><br /><br />La recepción más clásica es llevar en velocidad hacia adentro al defensa y de manera súbita volver a salir en busca del balón, para así darle tiempo y espacio a nuestro compañero para que nos realice un buen pase. Este tipo de movimientos tiene varias variantes, la más incisiva de todas es el <strong><em>BACK DOOR O PUERTA ATRÁS</em></strong>, jugada que genera mucho daño en la defensiva rival. Realizando un <strong><em>PÍVOTE O GIRO</em></strong> sobre nuestro pie interior podremos dejar atrás a nuestro defensor, aprovechándonos de su ímpetu por obtener el balón.<br /><br /><strong><em>2.- AUTOBLOQUEO</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469779692522400466" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iPpnRxatI/AAAAAAAAAvc/jgBvKDbTz08/s320/10baron.jpg" /><br /><p>Es bastante importante y sencilla a la vez, consiste básicamente en utilizar el propio cuerpo para proteger el balón y así ganar posición. Acá nuestro costado opuesto del cuerpo al balón es el que debe ser como un muro, no debe dejar pasar a nuestro defensor y le debe limitar el paso en todo momento.</p><p>Es muy importante quitar de vista al balón, para así mantener nuestra vista en el defensor y en los posibles cortes de jugadores hacia la canasta. Nuestra velocidad y drible no deben verse disminuídos ni mermados por encontrarnos enfrentados a un defensor, al contrario, nuestro juego siempre debe ser <strong><em>EN FUNCIÓN DEL ATAQUE</em></strong>, ya que de no ser así pasaremos a ser un relleno en un equipo y nuestro defensor no se preocupará de lo que hagamos, es decir, seremos como una navaja sin filo.</p><p><strong><em>3.- FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES</em></strong></p><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 317px; DISPLAY: block; HEIGHT: 273px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469780104404754594" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iQBlqLYKI/AAAAAAAAAwE/ZCPG_tWEh6s/s320/gallery19.jpg" /></p>Se realiza moviendo las caderas y las rodillas. Si la finta es rápida y el defensor cae en ella, nos posibilita salir por cualquiera de los dos lados. Si el defensor no cae en la finta siempre nos quedará la posibilidad de alguna de las que describiremos a continuación.<br /><br />La idea es mover y bajar el balón a un sector donde el defensor no pueda llegar, lo obligaremos a agacharse y así perder el equilibrio. Cuándo esto suceda tendremos ganado el primer paso hacia la canasta para atacar o generar un rompimiento defensivo.<br /><br /><strong><em>4.- FINTA DE SALIDA EN DRIBLING</em></strong><br /><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469779688974252914" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iPpaD0-3I/AAAAAAAAAvU/8LLd8UZda9k/s320/04_stack.jpg" /><br />Con el balón en las manos, dar un paso rápido cargando con el peso del cuerpo la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia adelante y no hacia un lado.<br /><br />Llevar el balón hacia la dirección que simulamos tomar, bién protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la pierna que se adelanta y el pecho. En ese momento se <strong><em>PÍVOTA</em></strong> sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva dirección de salida.<br /><br />Pasar el peso del cuerpo del pue adelantado sobre el atrasado, pasando el balón rápido y lo mejor protegido posible ante el defensor. En ese momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva dirección que emprenderemos. Saldremos botando el balón, mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba más atrasada.<br /><br /><strong><em>Nota: "La salida debe ser rápida y explosiva, siempre manteniendo el equilibrio corporal..."</em></strong><br /><br /><strong><em>5.- FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 317px; DISPLAY: block; HEIGHT: 252px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469780122157415154" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iQCnyvevI/AAAAAAAAAwU/nPhj_QDrKFk/s320/melo3atack.jpg" /><br /><br />Se realiza la misma mecánica que en la finta de salida con dribling, trabajando siempre en función del defensor. Si éste no va a la finta, dar otro pequeño paso con la pierna adelantada con la misión de que el defensa se cargue hacia tí con su cuerpo, para así salir con un paso largo y dejárlo atrás adelantando el drible o cambiandolo de mano para que el defensa no te lo pinche por detrás (Truco de algunos malos defensores que dejan pasar a su rival para pinchar y luego correr hacia la canasta, ya que sorprende a la ofensiva y los toma mal parados).<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 313px; DISPLAY: block; HEIGHT: 282px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469779709236320354" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iPqlirmGI/AAAAAAAAAvs/ox8Ae0R5Bsw/s320/barea.jpg" /><br /><strong><em></em></strong><br /><strong><em>6.- FINTA DE TIRO O HESITATION</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 307px; DISPLAY: block; HEIGHT: 252px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469780101378373698" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iQBaYoeEI/AAAAAAAAAv8/bTD4VfAl_gE/s320/dwilliams_400_080206.jpg" /><br /><br />Este es uno de los movimientos <strong><em>NBA</em></strong> favoritos, consiste en atacar la canasta con drible en penetración, el objetivo es que el defensor pierda su posición de equilibrio y crea que vamos a tomar el balón para pasar o tirar a canasta.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 317px; DISPLAY: block; HEIGHT: 293px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469780130561538946" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iQDHGcO4I/AAAAAAAAAwc/0i4q58Fv7EU/s320/ppierce_627_080210.jpg" /><br /><br />Con nuestro drible aún vivo haremos creer que vamos a tomar el balón y cuándo el defensa se encime hacia nosotros daremos el siguiente bote largo para sobrepasarlo y dejarlo atras, dejándonos el campo de juego libre para atacar la canasta o pasar a un compañero mejor ubicado.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 317px; DISPLAY: block; HEIGHT: 281px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469780117119877458" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iQCVBswVI/AAAAAAAAAwM/bZJsozajH-A/s320/grizzlies.jpg" /> </p><p><strong>El HESITATION</strong>, es acompañado de un cambio de ritmo y velocidad muy explosivo (pasa de lento a rápido), por ello es importante siempre mantener controlado el balón y que tus fundamentos de drible sean perfectos, sólo eso te ayudará en este tipo de circunstancias. El truco está en esperar a que el defensa se vaya encima de tí tratando de hacer un tapón o de quitarte el balón, cuándo esto suceda, le cambias la dirección del balón, adelantas el paso y metes un drible mas, dejándolo atrás.</p><p><br /><strong><em>7.- FINTAS DE PASE O TIRO</em></strong><br /><br /></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 313px; DISPLAY: block; HEIGHT: 282px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469779704543891554" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S-iPqUD60GI/AAAAAAAAAvk/u_6dHBk2jRY/s320/24.jpg" /><br />Son fundamentales para realizar un juego de ataque fluído. Su objetivo es despejar el camino para poder realizar un pase seguro y efectivo. Generalmente van destinados a engañar al defensor del pasador, pero tambien, del receptor. En este tipo de fintas es importante que el balón parezca realmente que va ser pasado. A su vez es conveniente que el pase sea acompañado con la mirada para así hacer creer al rial de que si se va pasar, en casos extremos a veces es suficiente con eso. Se sigue el mismo concepto para <strong><em>LA FINTA DE TIRO</em></strong>. <p>Todas las fintas deben ser creibles, ir acompañadas de la mirada hacia la canasta y siempre <strong><em>JUGAR EN FUNCIÓN DEL CESTO (SER OFENSIVOS Y PENSAR SIEMPRE EN ATACAR LA CANASTA). </em></strong></p><div><div><div><div><div><div><div><strong><em>AHORA VEREMOS A JULIUS EARVIN DR. J. REALIZAR DIFERENTES TIPOS DE FINTAS DE ATAQUE Y DESMARQUE PARA EL JUEGO DE UNO CONTRA UNO, LUEGO DE VERLO, SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...</em></strong><br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='365' height='281' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzQRAKWENBWUlBtF53B7kufR9jYXEpmoXysldNePOz2b7h9nz51W8reNsjHG-Q-UOKhgaT3lpmg5g2NTvq6' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div></div></div></div></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-42669719037403631022010-04-19T09:03:00.000-07:002010-04-20T09:34:44.790-07:00La Defensa: ¿Te Sientes Bién Preparado?<a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yF3LNaM6I/AAAAAAAAAvM/m0Do8ry7WUQ/s1600/7wes.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461887631041901474" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yF3LNaM6I/AAAAAAAAAvM/m0Do8ry7WUQ/s320/7wes.jpg" /></a><br />Hemos dedicado muchos artículos a este tema y la verdad núnca dejaremos de darle enfasis. La razón, a mi parecer es la defensa la que realiza el mayor porcentaje de esfuerzo y es la que menos valor se le da en algunos ámbitos del juego.<br /><br />Los movimientos vistozos del ataque y la inmensa publicidad que la televisión le da a sus <strong><em>"SUPER ESTRELLAS"</em></strong> a veces incitan a los niños a perder interés en un <strong>"FUNDAMENTO QUE ES PRIMORDIAL".</strong> Debemos tener un ojo crítico y a la vez objetivo, y percatarnos cuántos LeBron James se pueden sacar dentro de un grupo de 100 jugadores en formación (13 o 14 años), y cuántos excelentes defensas podemos crear dentro del mismo.<br /><br />Si lo hacemos de este modo, la sumatoria final siempre nos dará la razón, ya que es en la defensa donde podemos sacar el 100% de nuestros dirigidos, les brindaremos herramientas que los van a nutrir de por vida de minutos de juego (Porque en los momentos importantes, los entrenadores <strong><em>SIEMPRE</em></strong> queremos en cancha a jugadores que defiendan) y poco a poco se irán sintiendo importantes dentro del esquema colectivo de juego.<br /><br />Con esto no digo que nos dediquemos sólo a enseñar bién la defensa, al contrario, sabemos que este es un deporte de complementos y el ataque y la defensa son sólo un par de ejemplos de ello. Lo que digo es que en esta etapa es primordial fomentar este ámbito, ya que si se trabaja bién los recursos de los que proveeremos a este jugador de formación serán inmensurables. En el ataque los fundamentos se pueden mejorar, pero <strong><em>"UN JUGADOR QUE NO SABE COMO DEFENDER DESDE PEQUEÑO, ES UN JUGADOR COJO QUE NO TENDRA HERRAMIENTAS PARA JUGAR A FUTURO..."</em></strong><br /><br />Ya sabes mi pensamiento sobre esto, trabaja cada día tus fundamentos defensivos y conviértete en un jugador necesario en la cancha. Si eres positivo y trabajas tu físico y tus fundamentos en defensa serás cada día un mejor jugador de baloncesto.<br /><br />Hay diferentes aspectos de la defensa en los que debes trabajar para que el resultado en conjunto sea positivo. Estos son los siguientes:<br /><br /><strong><em>1.- NO PERDER DE VISTA NÚNCA EL BALÓN</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 310px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885919293158514" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yETictNHI/AAAAAAAAAus/qbuMuojLheM/s320/gallery22l.jpg" /><br />Suena cómico pero es un fundamento primordial, muchos jugadores se crían realizando ejercicios de defensa y de ataque sin darle importancia a esto, y dejan de desarrollar la <strong><em>VISIÓN DE CAMPO O VISIÓN PERIFÉRICA. </em></strong><br /><strong><em></em></strong><br />Muchos se preocupan de su jugador y no de lo que más importa (El Balón), por ello en entrenamientos y juegos debes trabajar este ámbito, es tan importante tu marca como el implemento, tu capacidad de concentración y de visualización, debe ser máxima para así realizar un desempeño éxitoso.<br /><br />Si te mantienes siempre atento del balón mientras marcas, tendrás muchas oportunidades de conseguirlo mientras estas defendiendo, los robos, o rebotes son producto de este tipo de fundamento así que no te debes olvidar de él al momento de trabajar.<br /><br /><strong><em>2.- PARARTE SIEMPRE DELANTE DE TU ATACANTE</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885943197713890" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yEU7f_xeI/AAAAAAAAAvE/ocvU19uCJh4/s320/melo3atack.jpg" /><br />La defensa que tienes es la sumatoria de todo el trabajo que haz invertido en tu propio cuerpo. Por ello primero debes tener una condición física insuperable (Flexible, fuerte, resistente al esfuerzo prolongado, etc). Si trabajas bién tu cuerpo responderá a todas las exigencias que le demandes.<br /><br />Como defensa debes preocuparte siempre de mantenerte delante de tu atacante (Espalda hacia tu tablero y delante el atacante), seguirlo, leer sus movimientos y anticiparte a ellos. Mientras más cerca te encuentres de él cuando no tenga el balón más difícil será que lo obtenga.<br /><br />En el caso de que se encuentre con el balón en sus manos(Posición de triple Amenaza: puede driblar, pasar o tirar), debes echar pie atrás un paso y medio y resguardar tu posición para reaccionar muy rápido ante cualquier eventualidad (Siempre con tus caderas bajas y en posición defensiva). No muevas tus brazos a cada momento ya que los brazos al momento de moverse pesan, y estarías haciendo un esfuerzo físico innecesario y provocándo un desgaste, mucho mejor es mantenerlos al lado de tu cuerpo o utilízalos para chequear a tu rival para cuándo estes enfrente.<br /><br />Pincha el balón palmoteándolo siempre hacia arriba o hacia los lados y <strong><em>NÚNCA HACIA ABAJO</em></strong> para no cometer foul o para no darle ningúna ventaja a quién ataca.<br /><br /><strong><em>3.- GANA POSICIÓN</em></strong><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 275px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885396049968226" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yD1FNzvGI/AAAAAAAAAuc/lElRo85kRfc/s320/billups_627_080203.jpg" /><br />Visualizando la trayectoria de tu rival, dirígete rápidamente a un punto de intersección común y gana la posición, parate frente a él sin moverte y espera el contacto, cuándo lo veas en carrera y con una decisión tomada en el ataque enfrentalo, sin hacerle el quite, al sentir dicho contacto échate hacia atrás tirandote al piso, echándo un grito. Así el balón recuperado será obtenido gracias a tu buena labor y tu rival sumará un foul ofensivo a su lista, cambiarás su poder de juego ya que para la proxima penetración recordará este episodio y no querra repetirlo asi que entrará siendo muy cautelozo, cosa que beneficia mucho a la defensa.<br /><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 290px; DISPLAY: block; HEIGHT: 258px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885403563154274" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yD1hNF22I/AAAAAAAAAuk/QK75RZh4Lls/s320/dgranger_400_080201.jpg" /><strong><em>Nota: "El defensa por regla tiene una serie de derechos al momento de defender que pocos saben, incluso los Entrenadores. Cuando yo jugaba hace muchos años se nos enseñaba a que debiamos pararnos frente al defensa y no debiamos respirar ni movernos para así sacar un foul de ataque al momento de chocar con nuestro rival. La verdad esta premiza guió por años la enseñanza de la defensa, pero no es tan así. El defensa tiene derecho a mover sus piernas lateralmente u hacia atras en el momento de buscar el encuentro y contacto con el rival (siempre manteniendo un pie pegado al piso). También tiene derecho a protegerse con sus manos del contacto (En caso de chocar), y tambien tiene derecho a saltar, siempre y cuándo este salto sea hacia arriba y mantenga el PRINCIPIO DE VERTICALIDAD, aún si choca con el atacante en el aire, será foul ofensivo".</em></strong> </p><p>Aprende estos conceptos ya que te ayudarán mucho al momento de defender.</p><p>El defensa tiene derecho a: </p><p>* <strong><em>SIEMPRE PARTIENDO DESDE LA POSICIÓN DE DEFNSA INICIAL (Enfrentar al oponente, Tener AMBOS pies en el piso)</em></strong></p><p><strong><em>- Saltar verticalmente (Incluso si hay contacto en el aire)</em></strong></p><p><strong><em>- Moverse hacia atrás o hacia los lados NÚNCA hacia adelante (Siempre partiendo de la posición inicial)</em></strong></p><p><strong><em>- Girar levemente para protegerse (Derecho a protección)<br /></em></strong></p><p><strong><em>4.- SI TU RIVAL DRIBLA, SÍGUELO Y UBICATE SIEMPRE DELANTE DE ÉL</em></strong> </p><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; DISPLAY: block; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885377856340834" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yD0BcHA2I/AAAAAAAAAuE/D9dGUv4Wdbc/s320/8.jpg" /></p><p>Cuándo tu rival ponga el balón en el piso para driblar muévete ráidamente y ubicate siempre de el, trata de mantener tu pecho en contacto con su cuerpo, haz que sienta la presión de driblar con alguien que esta constantemente respirando y acechándolo. Hazlo perder la concentración, metele presión y no dejes que te sobre pase. </p><p>Usa combinaciones de movimientos para darle alcance desliza delante de él cuando estés a su lado y corre para darle alcance para cuándo te haya sobrepasado, esa es la mejor fórmula.<br /></p><p><strong><em>Nota: "Al momento de defender en este caso los arbitros se fijan en los contactos del torso, por ello es muy importante que te mantengas muy cerca de él para propinar una falta ofensiva"</em></strong></p><p><strong><em></em></strong><strong><em><br />5.- SI LANZA, LEVANTA LA MANO CONTRARIA A LA QUE TIRA PARA OBSTRUIR EL LANZAMIENTO</em></strong><br /></p><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yEUXablzI/AAAAAAAAAu8/41OcmpjYNTM/s1600/manu_627_080205.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 277px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885933510694706" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yEUXablzI/AAAAAAAAAu8/41OcmpjYNTM/s320/manu_627_080205.jpg" /></a><br />Este es un fundamento al que los entrenadores extranjeros le dan mucha importancia y que en formativas he visto muy poco.<br /><br />Cuándo el atacante salto para lanzar, no debes saltar como loco y meterle cualquier mano para darle alcance al balón. Al contrario debes visualizar con que mano lanza y de acuerdo a eso, debes levantar la mano contraria ¿Porqué?, la respuesta es muy simple suponiendo que estás frente a tu atacante se produce un efecto de espejo. La mano derecha de él, se encuentra a la altura de tu mano izquierda ya que se encuentran frente a frente, es decir que si levantaras tu mano derecha a un lanzador diestro no conseguirías de ningún modo darle alcance. ¿Simple verdad?<br /><br />Ahora ya sabes al momento de que tu rival lance, levanta tu brazo contrario y no bajes por nada tu mano ya que te cobrarán foul. Mantenla lo más alto posible y complica su tiro todo lo que puedas, sólo así harás una gran labor.<br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885384621589458" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yD0apEg9I/AAAAAAAAAuM/n33-nt9lRVE/s320/8block.jpg" /><strong><em>Nota: "Si pudiste saltar y darle alcance al balón mientras tu rival esta subiendo, hazlo siempre hacia los lados, NÚNCA HACIA ABAJO, ya que te cobrarán foul"</em></strong><br /><br /><strong><em>6.- SI VAS A DOBLEMARCAR A UN JUGADOR, TRATA DE QUE SEA SIEMPRE EN LAS ESQUINAS DE LA CANCHA O CERCA DE LAS LÍNEAS LATERALES</em></strong><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yET8924oI/AAAAAAAAAu0/dIuxAau50zw/s1600/gallery65r.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 264px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885926411526786" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yET8924oI/AAAAAAAAAu0/dIuxAau50zw/s320/gallery65r.jpg" /></a><br />Como el título lo dice, si tomas la decisión de doblemarcar a tu rival o de ayudar aun compañero de juego a hacerlo, trata de que sea siempre cerca de las esquinas de la cancha o cerca de las líneas laterales para que las líneas de la cancha sean un defensa más, ya que sólo así el atacante estará realmente presionado cien por ciento. Estará preocupado de uds que tratan de quitarle el balón y a su vez estará preocupado de no cometer una infracción pisando la línea, cosa que dificultará de gran manera su decisión al momento de pasar.<br /><div><div><br /><strong><em>7.- EN UN BALÓN DIVIDIDO, SIEMPRE DEBES GANAR TÚ</em></strong></div><div><br /></div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yD072ijXI/AAAAAAAAAuU/TDSJHTzAsZ0/s1600/56943721_playoffmatchup.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 293px; DISPLAY: block; HEIGHT: 279px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461885393536454002" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S8yD072ijXI/AAAAAAAAAuU/TDSJHTzAsZ0/s320/56943721_playoffmatchup.jpg" /></a><br /><div>Acá no importan la cantidad de fundamentos defensivos que tengas o experiencia en el juego, en este fundamento sólo importan las ganas que tienes por ganar y el ímpetu que apliques en la jugada para conseguírlo.</div><div> </div><div></div><div></div><div>Si vez que el balón está en tierra de nadie, arrójate hacia él y trata de tomarlo con ambas manos, asegurándolo con tu cuerpo, sin soltarlo. Cada vez que hagas esto tu equipo y compañeros lo apreciarán, son pocos los jugadores que luchan cada balón a muerte, si te trasformas en uno de ellos tus minutos de juego se incrementarán ya que tus ganas por ganar así lo demostrarán.<br /><br /><br /><strong><em>AHORA SCOTTIE PIPPEN, ALERO DE LOS CHICAGO BULLS DE LOS 90´S NOS MOSTRARÁ DIFERENTES TIPOS DE LABORES DEFENSIVAS, DESPUÉS DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...<br /></em></strong><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='346' height='295' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwJqvmz-qOqZwj-YM7zZVBnFJ-KpJ2VnTLTNO6BnJzWF1-0FqonfwQ5dU7mm3w_l1Aubms5h2CDVV2al8H-SA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div></div><div> </div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-12993590887618768512010-03-29T15:27:00.000-07:002010-04-02T20:42:17.030-07:00"Boxing Out" (Bloqueos)<a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzhcxlzkI/AAAAAAAAAt8/HUM3rbcO3yw/s1600/yiyao1_627_080202.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 306px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454197273475272258" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzhcxlzkI/AAAAAAAAAt8/HUM3rbcO3yw/s320/yiyao1_627_080202.jpg" /></a><br />El <em><strong>"Boxing Out",</strong></em> es un movimiento fundamental en nuestro deporte, se describe como la acción de bloquear corporalmente al adversario para así obtener el balón posterior al rebote. No es una acción tan simple, ya que requiere de una técnica específica, que si se domina correctamente es un <strong><em>ARMA FUNDAMENTAL</em></strong>.<br /><br />Para comenzar debes comenzar por aprender la mecánica de ejecución: Todos los basquetbolistas, comienzan aprendiendo <strong><em>LA POSICIÓN BÁSICA</em></strong> (cabeza ergida, espalda recta, Brazos semi extendidos, caderas bajas, piernas semi flexionadas y abiertas a lo ancho de los hombros, y pies estables en el piso en la fase inicial).<br /><br />Objetivo de ésta técnica, interponer nuestro cuerpo entre el atacante y el cesto para cuando llegue el momento del rebote el balón llegue a nuestras manos, ya que estaremos en la línea de trayectoria del implemento.<br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzhOd3SjI/AAAAAAAAAt0/de7J6lRjSWE/s1600/nets.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454197269634435634" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzhOd3SjI/AAAAAAAAAt0/de7J6lRjSWE/s320/nets.jpg" /></a><br />Nota: Núnca perder de vista el objetivo y realizar movimientos rápidos y dirigidos.<br /><br /><strong><em>"Fórmula de Ejecución del Boxing Out"</em></strong><br /><br /><strong><em>1.- Meter el Pie Delante del Atacante</em></strong><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 328px; DISPLAY: block; HEIGHT: 330px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454196763470752530" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzDw3CaxI/AAAAAAAAAtM/CKLAOL-u8Jo/s320/armlock_627_080130.jpg" /></p><p>El primer paso para una buena ejecución del Boxing Out es limitar el movimiento ofensivo rival. ¿Cómo hacerlo?, la respuesta es muy sensilla , mientras el balón se encuentra en el aire, debemos interponer nuestro cuerpo por delante del atacante. Si éste se encuentra en nuestro lado derecho, pondremos nuestro pie más cercano al jugador, cruzándolo para así tratar de dejarlo atrás, negándole el paso al cesto, si es por el costado izquierdo, se sigue el mismo sistema.</p><p>Nuestras caderas estaran bajas y nuestra espalda muy recta, con ella empujarás hacia atrás al jugador ofensivo y por más que éste quiera ingresar hacia nuestro terreno, se lo negaremos, nuestros brazos fijarán al atacante y le evitarán completamente el ingreso, por cualquiera de los costados.</p><p>Si realizas un buen trabajo de bloqueo ni siquiera deberías saltar, el balón caerá en tus manos o delante tuyo, pero para lograr esa <strong><em>TÉCNICA PERFECTA</em></strong>, debes practicar mucho.</p><p><strong><em>2.- Cerco Reboteador</em></strong></p><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454196762978884466" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzDvBxG3I/AAAAAAAAAtE/LHMt3CbW_Eg/s320/5.jpg" /></p><br />Cuándo el balón está en el aire, la lucha por la posición a veces se trasforma en una batalla campal, que muchas veces termina en un foul ofensivo o defensivo.<br /><br />Muchos jugadores por conseguir una buena posición comienzan a empujar a cuanto rival se le encuentre cerca con el afán de tomar una buena posición dentro del campo de juego, cosa que tampoco es correcta, de hecho, eso habla muy mal de los fundamentos técnicos a nivel de formación.<br /><br />Una de las mejores armas para realizar un buen <strong><em>"Boxing Out",</em></strong> es la visualización. Esta arma poco utilizada es la que permite que Jason Kidd Base Titular de los Dallas Mavericks (1,90 Mt) gane tantos rebotes sin ser el jugador más alto del equipo. Él sabe que el ofensiva en transición comienza realmente desde ahí, por ello, toda esa capacidad para ver todo el campo de juego la pone a disposición del trabajo defensivo sobre todo en la lucha por la obtención del rebote .<br /><br />Él hace un par de años decidió aumentar sus números en este ámbito considerablemente y se convirtió en uno de los bases con más triples dobles en toda la historia de la NBA (Más de 10 puntos, más de 10 rebotes, mas de 10 asistencias por partido), trásformándose en un base de calidad, ya que no solo se dedicaba a asistir, sino que a anotar y a rebotear, misión que tú como jugador de basquetbol debes imitar.<br /><br />Utiliza tu visión de campo para detectar donde irá a caer el balón durante un lanzamiento, visualiza a tus adversarios dentro del campo de juego y niégales una posición cómoda para tomar rebote, si bién es cierto, la capacidad de salto inflúye mucho en este deporte, la capacidad de visualización de todo lo que sucede en la cancha y de bloqueo son el 80% del trabajo total.<br /><br /><strong><em>3.- Salta Como Un Rayo Por El Balón</em></strong><br /><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 325px; DISPLAY: block; HEIGHT: 317px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454196784269189058" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzE-VxX8I/AAAAAAAAAtk/Q7Em6kaHIPY/s320/cuervorebote.jpg" /><br /><br />Una vez que hayas bloqueado el paso de tu atacante hacia el cesto, y lo hayas dejado atrás, siempre mirando el objetivo (Balón). Salta por él con todas tus fuerzas, trata de tomarlo con ambas manos y asegúralo llevándolo cerca de tu cuerpo. por nada del mundo lo sueltes ni lo dejes caer, ya que siempre habrá alguien que querrá quitártelo (Recuerda siempre que hay jugadores mus astutos como Manu Ginobili que esperan a que bajes el balón para pinchártelo por detrás y así hacerse de él). </p><p>Nunca olvides, <em>"Bajar un rebote es la primera etapa en la formación del ataque, asi que debes luchar con él <strong>CON TODO"</strong></em>.<br /><br />Cuando tomaste contacto con el balón, rápidamente aseguralo con las dos manos llevándolo cerca de tu pecho, con tus codos abiertos , <strong><em>NÚNCA LO BAJES</em></strong>, ya que si lo haces lo expondrás a todos los rivales que se encuentran bajo tí desde el momento que saltaste y te lo pueden quitar. Cuídalo con tu vida y asegúralo siempre hasta el momento en que tomes una decisión de ataque (Driblar, pasar, etc). Lo mejor sería entrgárselo a tu <strong><em>BASE O CONDUCTOR</em></strong> para que él lo administre, pero dependiendo del caso y si él no se encuentra cerca deberás recurrir a tus fundamentos de drible y subirlo tu mismo, siempre con la cabeza arriba y con mucho cuidado.<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7Ezg-giD0I/AAAAAAAAAts/awjg9yyl0u4/s1600/cvillanueva_627_080209.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 313px; DISPLAY: block; HEIGHT: 285px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454197265350659906" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7Ezg-giD0I/AAAAAAAAAts/awjg9yyl0u4/s320/cvillanueva_627_080209.jpg" /></a><strong><em> Nota: "Tus manos siempre deben ser seguras, núnca dejar el balón solo ni exponerlo a los atacantes rivales"</em></strong><br /><br /><br /></p><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 336px; DISPLAY: block; HEIGHT: 301px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454196779132982322" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzErNNFDI/AAAAAAAAAtc/zXfS7ANBH9g/s320/bulls3.jpg" /><br /><strong><em>Nota: "Si algun atacante desea quitarte el balón, el aplicar esta técnica te permitirá tenerlo seguro y ni incurrir en una pérdida que pueda perjudicar a tu equipo y a tus estadísticas personales. Si el atacante toma el balón por detrás de tí su ímpetu terminará provocando un foul que te beneficiará" </em></strong></p><p><strong><em>Recuerda, pase lo que pase "NO DEBES SOLTAR EL BALÓN DE TUS MANOS, HASTA EL MOMENTO EN QUE ESTES SEGURO DE TOMAR LA DECISIÓN SIGUIENTE"</em></strong></p><p><strong><em>4.- Mejora Día a Día Tu Capacidad de Salto</em></strong></p><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzEFKi07I/AAAAAAAAAtU/SYbT4F9w1uQ/s1600/bobcats2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 328px; DISPLAY: block; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454196768921277362" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S7EzEFKi07I/AAAAAAAAAtU/SYbT4F9w1uQ/s320/bobcats2.jpg" /></a><br />Este deporte necesita que trabajes intensa y diariamente en tu capacidad de salto, sin importar si eres bajo de estatura o el jugador más alto del equipo. Siempre tendrás la misión de entrenarte físicamente en este ámbito para que esta cualidad física aumente.</div><div> </div><div></div><div>Mientras más aumente dicha capacidad, mayor será la opción de que puedas obtener balones difíciles, tiros complejos y tapones de lujo. </div><div> </div><div>En este deporte <strong><em>TODO SE ENTRENA</em></strong>, ningún don o habilidad es regalado, así que si deseas incrementar tu capacidad en este ámbito, <strong><em>SÓLO DEBES SALTAR</em></strong>, para ello ponte metas diarias y rompe tus propios límites, no dejes que nadie te diga que no puedes...<br /></div><div><br /><strong><em>A CONTINUACIÓN BILL RUSSELL EX JUGADOR DE LOS BOSTON CELTICS Y EL MEJOR JUGADOR DEFENSIVO DE LA HISTORIA DE LA NBA, NOS MUESTRA COMO REALIZAR UN BOXING OUT DE CALIDAD, DISFRÚTENLO, DESPUÉS DE VER ESTO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...</em></strong><br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='372' height='300' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyhNpV8Chts7PzrF00qZ4ZzlYNqCBXoT1SO2HQtCg5_UCHLkwYYSBJNOrppgWGQcqk7uRYOr9gs6Drvg7_wWQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-58789827765403169962010-03-07T14:46:00.000-08:002010-03-08T14:35:08.033-08:00"Seguimientos Defensivos"<a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5RSj2Imy3I/AAAAAAAAAs8/icx4QFGsILw/s1600-h/gallery22l.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446068625178282866" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5RSj2Imy3I/AAAAAAAAAs8/icx4QFGsILw/s320/gallery22l.jpg" /></a><br /><br /><div><em>"La <strong>DEFENSA</strong> como hemos mencionado en artículos anteriores es la herramienta fundamental de nuestro juego, es imposible jugarlo sin aplicarla y es imposible que tú tengas minutos de juego en cancha si no eres capaz de hacer un buen trabajo defensivo individual en primera instancia. Por ello núnca es poco hablar sobre ella. En nuestras carreras deportivas siempre exísten formas de mejorar su aplicación en el juego. </em></div><br /><div><em>Aunque el aprendizaje defensivo debiese empezar desde el baloncesto de iniciación de la mano del <strong>"JUEGO"</strong> y de actividades que motiven al niño a conseguir el balón de manera lúdica, también durante el camino hacia el alto rendimiento los trabajos defensivos debiesen ser cada día mayores..."</em> </div><div> </div><div>Los jóvenes jugadores de baloncesto siempre se motivan viéndo jugadas ofensivas espectaculares, clavadas y tiros de último segundo, cosa que como amante de este deporte también hago en mis ratos libres viendo NBA, pero pocos jugadores le dan a la defensa el mérito que se merece y por ende trabajan poco en mejorar en este aspecto.</div><div><br />En incontables oportunidades les he manifestado que si trabajan en cada entremaniento por mejorar sus falencias defensivas a la larga obtendrán resultados que les serán beneficiosos para su desarrollo individual como; Mejorar su capacidad aeróbica, de oxigenación y de resistencia al extenuante ejercicio físico, fortalecerán los principales músculos involucrados en los movimientos del basketbolista (Sobre todo piernas, tronco y tren superior), Su nivel de concentración y de estado de alerta aumentará no sólo en la cancha sino que para todas sus actividades normales (Deporte, colegio y vida en general) y debido a todo esto <strong><em>TU NIVEL DE JUEGO AUMENTARÁ</em></strong>.</div><br /><div>Existen algunos conceptos genéricos para el desarrollo de la defensa individual que te pueden ayudar en tu camino a convertirte en un <strong><em>GRAN JUGADOR</em></strong>:</div><br /><div>1.- <strong><em>FOMENTAR</em></strong> el empleo de la <strong><em>VISIÓN PERIFERICA</em></strong> para poder mirar el balón y al adversario a la vez, prestando mas concentración al balón que al jugador.</div><br /><div>2.- <strong><em>CONOCER</em></strong> lo antes posible las <strong><em>CARACTERÍSTICAS DEL ADVERSARIO</em></strong> para aprender todos sus trucos. Es importante que los jugadores que están en la banca observen los puntos débiles y fuertes de los adversarios a defender para cuándo entren al juego.</div><br /><div>3.- Alternar los <strong><em>MOVIMIENTOS DEFENSIVOS DE PIES</em></strong>, con los de la carrera.</div><br /><div>4.- <strong><em>CONTENER</em></strong> al adversario directo con balón <strong><em>NO CONCEDIÉNDOLE DEMASIADA DISTANCIA.</em></strong></div><br /><div>5.- <strong><em>POSICIONARSE</em></strong>, cuándo el adversario a defender tiene el balón en áreas peligrosas, con las rodillas siempre flexionadas, listas para saltar o correr, los pies paralelos y un brazo arriba.</div><br /><div>6.- <strong><em>SITUARSE POR DELANTE O 3/4</em></strong>, entre el balón y su hombre en la defensa a los postes bajos para que no reciban el balón y en todo caso lo hagan fuera de su posición.</div><br /><div>7.- <strong><em>IR AL LADO DEL HOMBRE AL QUE SE DEFIENDE</em></strong>, no por detrás, respondiendo siempre a los movimientos al tiempo que éste los realiza. </div><br /><div>8.- <strong><em>CONTROLAR LA CINTURA DEL ADVERSARIO CUANDO TIENE EL BALÓN</em></strong> y no ha usado el dribling para <strong><em>NO CAER</em></strong> en fintas, si te encuentras frente a él, No perder de vista su cintura, ella te indicará siempre que camino tomará.</div><br /><div>9.- <strong>SEG<em>UIR EL RITMO DEL BOTE</em></strong> <strong><em>DEL BALÓN</em></strong> de arriba a abajo, tratando de robarlo en el movimiento descendente.</div><br /><div>10.- Alejarse de su par, <strong><em>FLOTAR</em></strong> cuándo el balón está en su lado opuesto. Si la opción es perder de vista al jugador o al balón siempre se toma la de perder de vista el balón (Ojalá en el menor tiempo posible).</div><br /><div>11.- <em><strong>RECUPERAR RÁPIDAMENTE LA POSICIÓN</strong></em> sobre su par, sin perder el equilibrio y evitando la precipitación, cuándo se ha dado espacio (Flotación), y el adversario directo recibe un pase.</div><br /><div>12.-<strong><em> EVITAR HACER FALTAS PERSONALES</em></strong>, que muchas veces indican falta de concentración o de dedicación a las tareas defensivas.</div><br /><div>13.- <strong><em>HABLAR EN DEFENSA</em></strong>, orientando a los compañeros sobre todo en los cambios defensivos y ayudas, <strong><em>"Núnca olvides que una defensa que habla es una defensa de 6 Jugadores".</em></strong></div><br /><div>14.- <strong><em>MANTENER UNA MANO ELEVADA</em></strong> para proteger el tiro y <strong><em>UNA MANO EXTENDIDA ABAJO</em></strong> para proteger el drible, siempre partiendo desde la posición básica de Defensa.</div><br /><div>15.- Controlar siempre el <strong><em>BALANCE DEFENSIVO</em></strong>, en caso de alguna pérdida de balón o rebote defensivo rival.</div><br /><br /><div></div><div><strong><em>¿Cómo Realizar Un Buen Seguimiento Defensivo?</em></strong></div><br /><div><strong><em>1.- DEFENDER EL PASE (DEFEND THE PASS)</em></strong></div><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446061424573129650" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5RMAtyjo7I/AAAAAAAAAs0/3VxH1--T3XA/s320/pistonsses.jpg" /></p><br /><p>Negar la obtención del balón en <em><strong>TODO</strong></em> momento, seguir al jugador sin balón para todos lados sin perderlo de vista, mantener contacto con él y leer los mivimientos rivales.</p><br /><p><strong><em>2.- MANTENERSE EN CONTACTO (STAY IN CONTACT)</em></strong></p><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446036759635519138" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q1lBvLZqI/AAAAAAAAAsE/e985gWS-nS0/s320/8.jpg" /></p><br /><p>Mantener contacto absoluto con el jugador ofensivo, Si no tiene balón seguirlo, empujarlo de manera medida (No lanzarlo lejos), hacer que sienta que no está solo y que le será difícil recibir contigo a su lado, ese es el mensaje que debes enviar. Si el defensa tiene el balón y no ha driblado mantener la distacia mínima para poder reaccionar a tiempo, si está driblando seguirlo y deslizarlo tratando de llevarlo siempre hacia las esquinas o lados de ayuda para generar traps o doblajes.</p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446036743989718210" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q1kHc7bMI/AAAAAAAAAr0/uOMjJ6noLzg/s320/07_magshill.jpg" /><br /><p><strong><em>3.- ANTICIPAR Y LEER EL PASE (ANTICIPATE THE PASS)</em></strong></p><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446037124193966626" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q16P0r2iI/AAAAAAAAAsc/N3V3hLmSmLk/s320/duncan_9.jpg" /></div><br /><div></div><br /><div>Como mencioné anteriormente el mensaje defensivo que debes darle al atacante debe ser un mensaje duro; <strong><em>"No te dejaré recibir, si quieres sobrepasarme deberá ser sobre mi cadaver...". </em></strong></div><br /><div></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446036757083056098" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q1k4On5-I/AAAAAAAAAr8/W8Bj-9MAgQw/s320/7.jpg" /><br /><div>Debes ser un defensa agresivo en el buen sentido de la palabra, no confundir nunca una defensa intensa con mala intención, la idea es que ese mensaje corporal y mental que tú tienes, se transmita y sea absorvido por todo el equipo y se trasformen en una fuerza defensiva sólida. </div><br /><div></div><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q16pa6LzI/AAAAAAAAAsk/5p-913IbqQM/s1600-h/gallery10ariz.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 318px; DISPLAY: block; HEIGHT: 342px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446037131065175858" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q16pa6LzI/AAAAAAAAAsk/5p-913IbqQM/s320/gallery10ariz.jpg" /></a><br /><strong><em>4.- DESVIAR EL PASE (DEFLECT THE PASS)</em></strong> </div><div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 277px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446036770958538578" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q1lr6y91I/AAAAAAAAAsM/rJkvaDKdu_Y/s320/24.jpg" /></div><br /><div></div><br /><div>Es importante luego de haber realizado todo este trabajo, hacer las lecturas adecuadas de pase del jugador con balón, si sigues los pasos anteriores deberías obtener el balón producto de un toque o un robo producto de una buena anticipación.</div><br /><div>Si el jugador en algún caso decide lanzar sólo debes levantar tu brazo izquierdo tratando de incomodar lo más posible su lanzamiento y posteriormente a eso <strong><em>BLOQUEAR</em></strong> (Núnca saltar), con los pies en el piso serás siempre más aporte para tu equipo que saltando a tratar de poner un tapón que tiene más posibilidades de ser foul que ser una buena jugada defensiva, por ello es importante saber <strong><em>TOMAR DECISIONES</em></strong>.<br /><br /></div><div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q1mVzZmxI/AAAAAAAAAsU/mAkNxHZZdI4/s1600-h/bulls.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 304px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446036782201805586" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S5Q1mVzZmxI/AAAAAAAAAsU/mAkNxHZZdI4/s320/bulls.jpg" /></a><br /><div><div><div><br /><div><strong><em>A continuación Tayshawn Prince de los Detriot Pistons, Nos enseña a realizar un Buen seguimiento Defensivo...</em></strong><br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='398' height='321' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx7MXuBYRl1cVRQbCV8Fbt0KwIwNdHhuai2kCJu4MsZ4rJFDDD0-ThAKCfPFEfwyHp6wAvJ72oC9tOrETPNdQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><br /><br /><br /><br /><p></p></div></div></div></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-26508978476115168062010-02-02T16:07:00.000-08:002010-02-03T09:54:03.359-08:00"Bloqueos y Acciones Posteriores"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 288px; DISPLAY: block; HEIGHT: 290px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807382992496466" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDBnkpp1I/AAAAAAAAAq8/T3rt9wGEBn4/s320/kobeB_400_070415.jpg" /><br /><br />Continuándo con el artículo anterior, detallaremos las diferentes opciones de juego posteriores al bloqueo. Ninguna es más importante que la otra sino que en su domínio conjunto, son capáces de generar daño ante de cualquier defensiva rival.<br /><br />Como mencionamos en el artículo anterior, "<strong><em>EL JUGADOR QUE BLOQUEA, NUNCA DEBE QUEDARSE ESTÁTICO", y "SIEMPRE TIENE QUE HACER ALGO"</em></strong>. De esta forma dificultará la acción de los defensores para salir del bloqueo o cambiar de hombre al mismo tiempo, que ayudará al jugador que ha bloqueado y a él mismo siendo más útil al juegode equipo.<br /><br /><strong><em>1.- BLOQUEO Y CONTINUACIÓN</em></strong><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDj6bdGGI/AAAAAAAAArs/7j3Za_NeimA/s1600-h/wade_400_060902.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 322px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807972169750626" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDj6bdGGI/AAAAAAAAArs/7j3Za_NeimA/s320/wade_400_060902.jpg" /></a><br />El jugador que bloquea, después de realizar el bloqueo, realíza un pívote (giro) hacia el aro, pidiéndo el balón y ganando la posición al defensor, consiguiéndo una buena opción para recibir un pase en perfectas condiciones.<br /><br /><strong><em>Nota: Muy importante es la regla "Después de bloquear, SIEMPRE PEDIR EL BALÓN ganando posición a la defensa".</em></strong><br /><br />De hecho un gran número de ocasiones, los bloqueos proporcionan mejores opciones a los bloqueadores que a los bloqueados.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433806816296910178" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jCgod5PWI/AAAAAAAAAqM/dBmvW_L8E7Q/s320/blazers.jpg" /><br /><br /><strong><em>2.- BLOQUEO Y ABRIRSE AL BALÓN</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 340px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433806805562964626" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jCgAeuOpI/AAAAAAAAAqE/Q4ebMiuOaqc/s320/16.jpg" /><br /><br />Este es un movimiento muy interesante desde el punto de vista Técnico - Táctico, ya que si la defensa se preocupa más de que <strong><em>NO RECIBA EL BLOQUEADO</em></strong>, el jugador que bloquea tiene una gran opción de abrirse al balón, recibiéndo un pase fácil y logrando una buena posición para efectuar un tiro cómodo o seguir mas fácilmente con el juego de ataque.<br /><br /><strong><em>Nota: "Esta jugada es muy útil para generar aclarados (1x0, 1x1), por ello siempre debes aprovecharlas".</em></strong><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDjmc5VjI/AAAAAAAAArk/j0lPCnGXT6Y/s1600-h/steve_nash.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807966807086642" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDjmc5VjI/AAAAAAAAArk/j0lPCnGXT6Y/s320/steve_nash.jpg" /></a><br /><strong><em>3.- BLOQUEO Y TOMA DE POSICIÓN INTERIOR</em></strong><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDjYOLbDI/AAAAAAAAArc/tCLztjV7XF0/s1600-h/shaqdunk_399_060608.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 315px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807962987260978" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDjYOLbDI/AAAAAAAAArc/tCLztjV7XF0/s320/shaqdunk_399_060608.jpg" /></a><br />Este movimiento se genera cerca del aro y lo ejecutan, normalmente, los <strong><em>JUGADORES QUE SABEN JUGAR DE ESPALDAS AL CESTO. </em></strong></div><div></div><div> </div><div>Al realizar el bloqueo, el jugador que ha bloqueado aprovecha el espacio dejado por el jugador al que ha bloqueado, y mediante un pívote de reverso ganar la posicición al defensa y recibir un pase interior.</div><div></div><div><strong></strong> </div><div><strong>Nota: "Es muy efectivo cuándo hay cambio en la defensa, realizándose un gesto similar al bloqueo de rebote, cruzándo una pierna ante el defensor y haciéndo un pívote de reverso".</strong><br /><br /></div><div><strong><em>"BLOQUEOS DIRECTOS E INDIRECTOS"</em></strong></div><div></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>El BLOQUEO DIRECTO</em></strong>, es aquel que se realíza al jugador que <strong><em>TIENE POSESIÓN DEL BALÓN.</em></strong></div><div></div><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807372510665442" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDBAhlmuI/AAAAAAAAAqs/OwizdY_FB_A/s320/gallery65r.jpg" /></div><div></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>El BLOQUEO INDIRECTO</em></strong>, es aquel que se realiza al jugador <strong><em>SIN BALÓN.</em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div></div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDjOfCfAI/AAAAAAAAArU/rqw17SfLefw/s1600-h/raptors2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 336px; DISPLAY: block; HEIGHT: 311px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807960373623810" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDjOfCfAI/AAAAAAAAArU/rqw17SfLefw/s320/raptors2.jpg" /></a><br /><strong><em>4.- BLOQUEO DIRECTO AL JUGADOR QUE NO HA DRIBLADO</em></strong><br /><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDiwTpdJI/AAAAAAAAArM/p6JJAT7k_7w/s1600-h/melo_01.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 326px; DISPLAY: block; HEIGHT: 331px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807952272782482" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDiwTpdJI/AAAAAAAAArM/p6JJAT7k_7w/s320/melo_01.jpg" /></a><br />El jugador que va a bloquear tiene que ir a buscar al jugador con balón y realiza la mecánica del bloqueo ya explícada con anterioridad. El jugador con balón realizará una finta de salida hacia el lado contrario con el fin de desplazar un poco a su defensor y facilitar la labor del que le va a bloquear. El jugador que bloquea tiene que<strong><em> "Enganchar"</em></strong> al defensor.</div><div></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>5.- BLOQUEO AL JUGADOR QUE ESTÁ DRIBLÁNDO</em></strong><br /><br /></div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDCOFF29I/AAAAAAAAArE/6HxCsbyFyMI/s1600-h/lebron_400_061017.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 325px; DISPLAY: block; HEIGHT: 316px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807393329109970" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDCOFF29I/AAAAAAAAArE/6HxCsbyFyMI/s320/lebron_400_061017.jpg" /></a><br />El jugador que va a efectuar el bloqueo va hacia el <strong><em>HOMBRE - BALÓN</em></strong> y cuándo está cerca de él, realiza una parada adoptándo la posición básica para bloquear, no corrigiéndola ya, del resto se encarga el hombre - balón. Es obligación suya ayudar al bloqueador llevándo a su defensor hacia el bloqueo para que el bloqueador pueda hacer un buen trabajo.</div><div><div><div><br /><strong><em>6.- BLOQUEO INDIRECTO<br /></em></strong><div><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 347px; DISPLAY: block; HEIGHT: 335px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807381688950818" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDBit3ICI/AAAAAAAAAq0/xItejmQc_yc/s320/hinrich_400_060723.jpg" /></div><div></div><div> </div><div>Se realíza entre 2 jugadores. <strong><em>El HOMBRE - BALÓN</em></strong> después de pasar se aleja del balón y va a efectuar un bloqueo a otro compañero. Mientras tanto el jugador que ha recibido el pase, espera que se realíce el bloqueo para intentar meter el pase al jugador que ha sido bloqueado o bién al jugador que ha bloqueado.</div><div></div><div> </div><div>Hay que coordinar perfectamente la acción del bloqueo al defensor con la salida del atacante que va a recibir el balón.</div><div></div><div> </div><div>El bloqueo coincidirá con el cambio de dirección y ritmo del atacante que se aprovecha del bloqueo.</div><div><br /><strong><em>Nota: "Esta opción genera muchos espacios para la salida de los tiradores".</em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div></div><div></div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDA6WQo5I/AAAAAAAAAqk/BmmB7K3iPhg/s1600-h/gallery13jj.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433807370852541330" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jDA6WQo5I/AAAAAAAAAqk/BmmB7K3iPhg/s320/gallery13jj.jpg" /></a><br /><br /><strong><em>7.- JUGADOR QUE RECIBE EL BLOQUEO</em></strong></div><div><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433806823745202514" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jChENtKVI/AAAAAAAAAqU/FsijCng8Vro/s320/cavs7.jpg" /></div><div></div><div> </div><div>Este consejo es tanto para el jugador con balón como para el jugador sin balón. Lo que tiene que hacer el hombre que va ser bloqueado es distraer la atención del defensor que va a ser objeto del bloqueo, para ello tiene que tener en cuenta lo siguiente:</div><div></div><div> </div><div>Si tiene el balón y no ha boteado, <strong><em>NO MIRAR</em></strong> hacia el sitio donde va ser bloqueado. Distraer la atención del defensor mediante fintas de salida, pívotes o fintas de pase.</div><div><br /></div><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jChnPKVuI/AAAAAAAAAqc/_RxC0acZhiA/s1600-h/gallery10ariz.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 330px; DISPLAY: block; HEIGHT: 352px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433806833146549986" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jChnPKVuI/AAAAAAAAAqc/_RxC0acZhiA/s320/gallery10ariz.jpg" /></a><br /><strong><em>Si está driblando;</em></strong> tiene que hacerlo procurando que el defensa esté plenamente concentrado en el balón. Tiene que ayudar al bloqueador llevándo a su hombre contra él.</div><div><br /><div><strong><em>Tanto si ha boteado como si no;</em></strong> Tiene que hacer una salida rápida y exolosiva con cambio de mano y de ritmo si está driblando.</div><div> </div><div></div><div><strong><em>Si no tiene el balón;</em></strong> El hombre que va ser bloqueado distraerá la atención del defensor llevándole al lado contrario, dónde va a ser bloqueado y en el momento en que se produzca el bloqueo, realizar una salida hacia el balón con un cambio de ritmo y de dirección.</div><div><br /></div><div><div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jCfx2DL4I/AAAAAAAAAp8/dxvzlVkmNMo/s1600-h/7wes.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 348px; DISPLAY: block; HEIGHT: 355px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433806801634275202" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2jCfx2DL4I/AAAAAAAAAp8/dxvzlVkmNMo/s320/7wes.jpg" /></a><br /><br /><strong><em>A CONTINUACIÓN DERON WILLIAMS DE LOS UTAH JAZZ, NOS MUESTRA LAS DIFERENTES OPCIONES DE JUEGO A TRAVÉS DE BLOQUEOS Y ENLACES DE JUEGO, DESPUÉS DE VER ESTO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...</em></strong><br /><br /><br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='415' height='330' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxhqYheLOBe8-4FdMhVuX483nHKfj-YfldVvioWZozXYNYBaslDImmBBMH9P8Mu7thXJvIxaXN2C__-rhTmcw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div></div></div></div></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-66872106691759197182010-01-27T14:14:00.000-08:002010-01-28T20:47:51.933-08:00"Bloqueos o Pantallas"<a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C9CstRjgI/AAAAAAAAAp0/FoRofAP42rA/s1600-h/joshHoward_399_060608.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 315px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431549004667260418" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C9CstRjgI/AAAAAAAAAp0/FoRofAP42rA/s320/joshHoward_399_060608.jpg" /></a><br />El Bloqueo o Pantalla, es un movimiento ofensivo que se realiza para conseguir mejores situaciones y posiciones dentro del campo de juego.<br /><br />Podríamos definirlo como <em><strong>"El Gesto Técnico que realiza un jugador atacante mediante el cuál y con el uso de su propio cuerpo, permite a un compañero (a) obtener una ventaja sobre su defensor"</strong></em><br /><br />Se puede realizar tanto a un jugador con Balón, como a un jugador Sin balón.<br /><br />Hay que tener en cuenta que el reglamento define al Bloqueo como una <strong><em>"Pantalla Ilegal",</em></strong> por lo que es precizo realizarlo correctamente para <strong><em>NO PERDER EL BALÓN, POR UNA FALTA DE ATAQUE</em></strong>. Además últimamente los árbitros miran con lupa este tipo de situaciones ya que generán ciertas ventajas.<br /><br /><strong><em>"Cosas a Tener en Cuenta al moemento de Bloquear"</em></strong><br /><br />1.- Buscar una posición correcta para generar el bloqueo<br />2.- No echarse encima del defensor para no cometer falta de ataque<br />3.- No perder de vista al Hombre - Balón ni a los Defensas<br />4.- No corregir la posición una vez colocado<br /><br /><strong><em>Posición Básica del Bloqueador</em></strong><br /><br />Debemos bloquear con las piernas abiertas a lo ancho de nuestros hombros (Posición básica), normalmente teniendo las piernas de nuestro defensor entre las nuestras, ligeramente flexionadas, tronco recto brazos cruzados en el pecho con las manos cerradas, no sacar los codos ni las rodillas y aguantar el contacto, sin desplazar al rival.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 294px; DISPLAY: block; HEIGHT: 318px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431547129538454882" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C7VjTupWI/AAAAAAAAAoc/HhEV9ueaFsw/s320/CWebb_YIR_5.jpg" /><br /><br />Después de bloquear siempre, mediante un pívote (movimiento de giro sobre un pie base), se pedirá el balón abriéndonos con un reverso para tener opciones de recepción directa ya que si el defensa se va en busca del balón, el que realizó el bloqueo tiene grandes opciones de quedar libre.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C9CiKpeVI/AAAAAAAAAps/MwJ2gGS6i-8/s1600-h/green_600_061018.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 293px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431549001837672786" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C9CiKpeVI/AAAAAAAAAps/MwJ2gGS6i-8/s320/green_600_061018.jpg" /></a><br /><strong><em>Formas de Bloquear o Pantallear</em></strong><br /><br />Hay varios tipos de bloqueo, y aunque la mecánica sea la misma para casi todos los casos, conviene distinguir las distintas formas de efectuar un bloqueo.<br /><br /><strong><em>1.- Bloqueo de Frente</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 284px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431549000955968754" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C9Ce4bvPI/AAAAAAAAApk/okubrIr4o5s/s320/56448612_playoffmatchup.jpg" /><br />El jugador que Bloquea lo realiza de cara al defensor del jugador que va ser bloqueado. Se coloca en la posición que quiera tomar la defensa, para ello colocarásu cuerpo en medio del cuerpo del jugador a ser bloqueado. La idea de este movimiento es generarle una ayuda al atacante cn balón para que éste pueda salir en velocidad, cambiando su dirección.<br /><br /><strong><em>2.- Bloqueo de Espaldas</em></strong><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 309px; DISPLAY: block; HEIGHT: 319px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431547158265420178" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C7XOUxWZI/AAAAAAAAAo0/GWgMv0m4_Pw/s320/lebron_400_061017.jpg" /></p><p>Es un movimiento que se está usando cada vez más. Es un bloqueo generalmente de ayuda y se suele realizar entre el <strong><em>Pívot</em></strong> y <strong><em>El Base</em></strong>, sobre todo cuando la defensa presiona mucho a éste último.</p><p>El jugador que bloquea espera de espaldas al defensor. Es un bloqueo difícil y arriesgado, ya que se tiende mucho al movimiento, al no poder muchas veces, calcular bién la posición con respecto al que va ser bloqueado.</p><p><strong><em>3.- Bloqueo Lateral<br /></em></strong></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 281px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431548173449829778" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C8SULmHZI/AAAAAAAAApE/AkiStbdqI6I/s320/wade_d_400_070408.jpg" /><br />Es el más usado, debido a que por la forma de realizarse es la más efectiva. En este movimiento el jugador que bloquea debe <strong><em>"Enganchar"</em></strong> al defensor con su cuerpo colocándo las dos piernas en medio de la pierna del defensor más cercana al jugador que está bloqueándo.<br /><br /><strong><em>4.- Bloqueo Ciego</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431547124379317090" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C7VQFsc2I/AAAAAAAAAoU/YTBQQPVqG7Y/s320/blazers.jpg" /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 316px; DISPLAY: block; HEIGHT: 302px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431547152231071810" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C7W32EgEI/AAAAAAAAAos/xgMtzPwtgrc/s320/KobeB_600_060504.jpg" /><br />Es el bloqueo que realizamos cuando el jugador que va ser bloqueado no ve al jugador que lo bloquea, puesto que está situado de espaldas con respecto a este último. Este bloqueo bién realizado es de gran efectividad ya que, normalmente, toma por sorpresa a la defensa y es difícil de volver a ajustar.<br /><br /><strong><em>Nota: "Es muy importante que el jugador con balón lleve al defensor hacia el bloqueo, como tendiéndole una trampa, ¿como conseguirlo? muy fácil haz creer al defensa que irás en dirección contraria al bloqueo y repentínamente cambias de dirección llevándolo hacia tu compañero, provocándo el choque entre ambos, luego de eso aprovecha el espacio y ataca..."</em></strong><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 272px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431548180277994082" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C8StnjomI/AAAAAAAAApM/ZIotGgt5x0g/s320/kidd3_600_061207.jpg" /><br /><strong><em>5.- Bloqueo Diagonal<br /></em></strong><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C8SIF0rWI/AAAAAAAAAo8/UuCr4DI_CIU/s1600-h/wade_400_060902.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 303px; DISPLAY: block; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431548170204392802" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C8SIF0rWI/AAAAAAAAAo8/UuCr4DI_CIU/s320/wade_400_060902.jpg" /></a><br />Muy utilizado sobre todo en el juego interior entre Pívots. La mecánica es la misma que en las anteriores aunque se produce en distancias cortas y se puede acoplar bién a la defensa si los atacantes no respetan las posiciones y están cerca uno del otro. Acá lo más importante es coger posición después de ejercer el bloqueo, ya sea para acompañar al jugador con balón en una penetración o para ser un posible receptor del mismo si la defensa se la juga por marcar al penetrador.</div><div> </div><div></div><div></div><div><strong><em>6.- Pantallas</em></strong></div><div><br /><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 336px; DISPLAY: block; HEIGHT: 304px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431547143198871650" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S2C7WWMoEGI/AAAAAAAAAok/rMKF5_-MAlA/s320/delfino_600_060831.jpg" /><br />Dentro de nuestro lenguaje técnico con el tiempo hemos fusionado ambos conceptos, siendo ambos diferentes, a continuación te explicaré porqué .<br /><br />En este movimiento para facilitar un tiro cómodo y consiste en colocarse en medio del defensor y el jugador que tiradándole la espalda a la defensa.<br /><br /><div><strong><em>LA APLICACIÓN DE UN BUEN BLOQUEO GENERA GRANDES OPCIONES DE JUEGO, ACÁ MICHAEL REED DE LOS MILWAUKEE BUCKS NOS MUESTRA COMO HACER DAÑO.</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>DESPÚES DE VER ESTO, SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...</em></strong><br /><br /></div><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='411' height='315' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxKhWuRRxbB3Q-6vhfAXCIaMy6GHAEaGuQXGq0sOsFkbQkkmxG-JJDNdTgNT9TE2wlEfpQRF_HjgetoukNnZQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-49814624616098170442010-01-17T14:24:00.000-08:002010-01-18T07:29:31.049-08:00"Defensa de los Perimetrales"<a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OPeRPg8_I/AAAAAAAAAoM/IEZFgntzmKA/s1600-h/gallery19d.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427839726098904050" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OPeRPg8_I/AAAAAAAAAoM/IEZFgntzmKA/s320/gallery19d.jpg" /></a><br />Siguiendo con los artículos anteriores, detallaremos cómo debieses defender y proteger al jugador atacante cuando se encuentre en el perímetro o detrás de la medialuna.<br /><br />Para iniciar te diré que independiente de la posición del atacante los patrones y reglas de defensa son siempre las mismas (Visualización, chequeo corporal, bloqueos, anticipación, etc).<br /><br />Decidí detallar los diferentes tipos de defensa por posición en artículos separados debido a la complejidad que tiene cada uno en su labor.<br /><br />Defender a un perimetral <strong><em>NO ES UN TRABAJO FÁCIL</em></strong>, debido a que el atacante en el perímetro tiene todas las herramientas para ejecutar un buen ataque (Mayor amplitud de cancha, mayor visión de campo, mayor visualización de los compañeros y defensas contrarios, buena utilización de triple amenaza como herramienta de ataque, etc).<br /><br />Se hace complicado marcar a alguien fuera de la línea de tres puntos ya que debido a la <strong><em>EVOLUCIÓN DEL JUEGO</em></strong>, todos los jugadores han salido a lanzar después de la medialuna <strong><em>(INCLUÍDO LOS INTERNOS). </em></strong><br /><strong><em></em></strong><br />Si le sumamos a esto que el atacante a parte de tener la posibilidad de tirar, tiene opción de asistir, y de atacar la canasta a través del drible generando rompimientos y creándole dificultades a <strong><em>TODA LA DEFENSA</em></strong>, cosa que no deseamos.<br /><br />Para <strong><em>HACER UN BUEN TRABAJO</em></strong> debes seguir paso a paso los siguientes consejos;<br /><br /><strong><em>1.- ORIENTACIONES DEFENSIVAS</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427839012099630786" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OO0tY0psI/AAAAAAAAAn0/wl2H2vXKvJI/s320/gallery5e.jpg" /><br /><br />Tu entrenador te enseñará cuál es según su filosofía debe ser la orientación defensiva en el trabajo colectivo. Pero en tu trabajo defensivo individual <strong><em>SIEMPRE HAY DETALLES QUE TE AYUDARÁN: </em></strong><br /><strong><em></em></strong><br /><strong><em>I.- NUNCA CEDER EL CENTRO DEL CAMPO</em></strong>: La razón es simple, si a tu atacante le entregas el centro del campo le darás <strong><em>EL DOMINIO DEL JUEGO</em></strong>, es decir, 2 opciones (derecha e izquierda), para poder atacar, es decir, le entregarás más herramientas para que te genere daño a ti como defensor y a tu equipo en su trabajo en conjunto.<br /><br />Las defensas de buena calidad orientan siempre a los atacantes hacia los vértices del terreno de juego (4 esquinas), donde es el mejor sector para hacer <strong><em>TRAP</em></strong> o <strong><em>DOBLAJES</em></strong> y en donde los jugadores se encuentra aprisionados con las líneas lateral y de fondo.<br /><br /><strong>II.- MIENTRAS MÁS DRIBLE MEJOR</strong>: Recuerda que como defensa tienes a un <strong><em>SEXTO DEFENSA</em></strong> contigo<strong><em> "EL RELOJ DE POSESIÓN",</em></strong> así que mientras te mantengas <strong><em>INTENSO</em></strong> y <strong><em>CONCENTRADO</em></strong>, podrás fomentar que tu atacante drible más de lo debido, la única misión de esto es gastar tiempo, así recuperarás el balón igual.<br /><br /><strong><em>2.- MANTÉN TUS PIES EN EL PISO</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427839016227006162" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OO08w3ZtI/AAAAAAAAAn8/UdPfjyEWULo/s320/gallery19.jpg" /><br /><br />Cuando tu entrenador insiste en que te mantengas deslizando y corriendo y te dice que defiendas sin saltar tiene razón...<br /><br />Son muy pocas las oportunidades reales que tienes de bloquear un tiro (No digo que no lo hagas sino que aprendas a detectar el cuándo y cómo).<br /><br />Si estás marcando a un perimetral y saltas a la primera finta expondrás todas tus debilidades como defensa. Si el atacante no ha driblado no hay razón para saltar, para defenderle bién deberás pararte frente a él, posicionarte bien con tus pies y con una mano levantada ajustarás el tiro y con la otra protegerás el drible, <strong><em>NUNCA PERDIENDO DE VISTA EL OBJETIVO (EL BALÓN).</em></strong><br /><br />Así ocultarás las debilidades individuales que tengas y te mostrarás frente a tu atacante como un defensor de cuidado. Si hablamos de porcentajes, tus niveles de puntos recibidos disminuirán debido a que no serás sobrepasado en cada ataque al cesto, esto provocará que tu hombre no se llenará de puntos y que deberá realizar un mejor esfuerzo ofensivo para generar un rompimiento o un espacio camino a la canasta.<br /><br /><strong><em>3.- PARA CUBRIR AL LANZADOR SIEMPRE UTILIZA TU BRAZO CONTRARIO</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 303px; DISPLAY: block; HEIGHT: 321px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427839723794043682" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OPeIp_kyI/AAAAAAAAAoE/UYv9TT4SI00/s320/kobe_500_080205.jpg" /><br /><br /><div>Cuando te enfrentas a un <strong><em>LANZADOR NATO</em></strong> no es suficiente con hacer una buena labor, si quieres evitar que convierta mucho o si deseas bajar sus porcentajes de acierto deberás realizar el siguiente trabajo:</div><div> </div><div></div><div></div><div></div><div>Si el lanzador es diestro SIEMPRE deberás bloquear su tiro con tu brazo izquierdo levantado al máximo, tratando siempre de darle alcance al balón y nada más que al balon. </div><div></div><div></div><div> </div><div>¿Porqué? la razón es muy simple, es cosa de alcances, el brazo izquierdo <em><strong>SIEMPRE ESTARÁ MÁS CERCANO DEL BRAZO DE TIRO DE UN LANZADOR DIESTRO</strong></em>. Así que si defiendes de este modo tendrás más opciones de alcanzar el balón o de limitar su tiro.</div><div></div><div></div><div> </div><div>Esto bajará considerablemente su porcentaje de aciertos ya que lanzar con una mano encima no es lo mismo que lanzar solo. <strong><em>TU PRESENCIA Y BUENA LABOR ES MUY IMPORTANTE.</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>"NUNCA OLVIDES QUE SI LIMÍTAS A UN EXPERTO TIRADOR COARTANDO SUS TIROS, TIENES LA MITAD DEL TRABAJO DE LA DEFENSA BIÉN HECHO..."</em></strong><br /><br /><strong><em>4.- DEFENSA DE LAS PENETRACIONES</em></strong><br /><br /><br /></div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OO0QJ9oWI/AAAAAAAAAns/LqoI478rNPs/s1600-h/14ko.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427839004252676450" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OO0QJ9oWI/AAAAAAAAAns/LqoI478rNPs/s320/14ko.jpg" /></a><br />Cuando la opciones de tiro de tu rival se encuentren limitadas, tendrá que buscar en la penetración el medio de escape, la experiencia me dice que el 90% de los buenos tiradores cuyos tiros no entren o sean bién defendidos, buscarán en la penetración el medio de intromisión al juego nuevamente, ya sea buscando un foul para ir a la línea, ya que la mayoría son buenos tiradores de libres, o para generar espacios para sus compañeros y así librarse de responzabilidad. </div><div> </div><div></div><div>Tu con tu trabajo y bién preparado, deberás orientar al atacante lo más cerca de las líneas laterales y de fondo posible (ver punto n°1 orientaciones defensivas), de ahí la razón.<br /><br /><strong><em>5.- CUIDADO CON LAS DESCARGAS</em></strong><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OO0ENpR9I/AAAAAAAAAnk/4vv2WpKNdsg/s1600-h/4ray.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427839001046894546" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OO0ENpR9I/AAAAAAAAAnk/4vv2WpKNdsg/s320/4ray.jpg" /></a><br />Si haz seguido los patrones anteriores, el atacante, ya con pocas opciones de tiro, tendrá que buscar el cesto tratando de obtener un foul que le lleve a la línea de tiros libres o atacará para descargar el balón hacia las líneas laterales del lado contrario, reversando el balón (lugar donde más se daña a cualquier defensa).</div><div></div><div></div><div></div><div> </div><div>Este trabajo individual que harás debe traducirse a un esfuerzo colectivo, <strong><em>SI TODOS SE MANTIENEN CONCENTRADOS E INTENSOS EN LA DEFENSA, LA RECUPERACIÓN DEL BALÓN NO DEBERÍA SER UNA SORPRESA.<br /><br />6.- CUIDADO CON LOS TIROS DE LAS ESQUINAS<br /></em></strong><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OOzx9FNmI/AAAAAAAAAnc/Kc9YYhkx2CI/s1600-h/1joe.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427838996145583714" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S1OOzx9FNmI/AAAAAAAAAnc/Kc9YYhkx2CI/s320/1joe.jpg" /></a><br />Como defensa deberás trabajar para que el balón no llegue hasta aquí, si llega deberás hacer un muy buen trabajo para que el <strong><em>TIRADOR</em></strong> no convierta.</div><div> </div><div></div><div></div><div>Todos los esfuerzos individuales que hagas por evitar que el atacante convierta serán bienvenidos, pero ninguno es más importante que otro, son <strong><em>TODOS UN CONJUNTO</em></strong> (buen estado físico, concentración, buena capacidad de visualización, voz de mando, estado de alerta, buena posición corporal, etc).</div><div></div><div></div><div></div><div> </div><div>La mejor forma de mejorar dichos fundamentos es trabajando, cada día más que el anterior, eso te dará la confianza y capacidad para realizar una buena labor, <strong><em>recuerda siempre lo que dice Michael Jordan; "Los dones en este deporte no son dados ni regalados, todo es producto del trabajo y la perseverancia..."<br /><br /></em></strong><br /><strong>A CONTINUACIÓN VERÁS TODO EL DAÑO QUE PUEDE GENERAR UN BUEN JUGADOR PERIMETRAL. DESPUÉS DE VER EL SIGUIENTE VIDEO, SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...<br /></strong></div><div><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='379' height='319' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwM9I28m_9IFIKuZ2uhtITVj13B3BK64Hv5asK1MCOiFR4rQw26U9eMVC3WSx4s_BkeMveYMSXnhGEHRlLb2g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-7097412235213290522010-01-12T14:12:00.000-08:002010-01-12T19:22:37.191-08:00"Defensa del Pívot en el Poste Alto"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425984106441301634" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S0z3y_VZXoI/AAAAAAAAAnM/H44mE5a2n38/s320/gallery20.jpg" /><br /><br />Continuándo el tema anterior, detallaremos como debieses proteger al <strong><em>"HOMBRE ALTO"</em></strong>, al momento de posicionarse en la posición de <strong><em>POSTE ALTO.</em></strong><br /><br />Debemos partir siempre de la premisa de que si piensas que al estar estar más alejado del cesto, tu adversario es un hombre de menor peligro para tu defensa, <strong><em>ESTÁS MUY EQUIVOCADO.</em></strong><br /><br />Al igual que el aumento de las cualidades físicas, en el baloncesto de hoy en día nuestros <strong><em>PÍVOT</em></strong> han evolucionado. Antes <strong><em>UNA BUENA DEFENSA</em></strong>, se preparaba para defender a un hombre que sólo se metería dentro de la zona a luchar rebotes (Como <strong><em>Bill Russell, Wilt Chamberlain o Bill Walton</em></strong>), pero desde fines de los 90´s ha quedado demostrado que esto no es así.<br /><br />La fuerte influencia europea dentro del género a fines de los 80´s provocó que la educación de los<strong><em> INTERNOS</em></strong> fuese como la de cualquier jugador dentro del campo, es decir, con buen tiro a media y larga distancia, buen drible y por sobre todo excelentes pasadores, eso provocó una tremenda evolución en el baloncesto europeo, cosa que se demostró en los juegos olímpicos del 85 donde Rusia venció a Estados Unidos. Producto de esta nueva concepción del juego, nacieron en europa grandes jugadores como <strong><em>ARVYDAS SABONIS, DINO RADJA y TONI KUKOC</em></strong>, que dentro de éste movimiento fueron precursores.<br /><br />Ahora <strong><em>DIRK NOWITSKY(DALLAS), ANDREA BAGNIANI (TORONTO), Y MEHMET OKUR (UTAH), </em></strong>son sus mejores representantes europeos en el baloncesto profesional de la actualidad.<br /><br />Hoy en día la llegada del balón al poste alto es uno de los elementos que genera mayor peligro, pués permite muchas opciones de rompimiento (Ya sea por recepción en el poste bajo, aclarados al pívot, pase y corte del mismo, etc).<br /><br />En este tipo de coberturas, <strong><em>NO SE UTILIZA LA DEFENSA POR ADELANTE. "SE SUELE DEFENDER EN TRES CUARTOS Y POR DETRÁS" (COMO LO ENSEÑAMOS EN EL ARTÍCULO ANTERIOR).</em></strong><br /><br />Cuando el <strong><em>PÍVOT</em></strong> reciba, dependiendo si es buen tirador o no, deberemos acercarnos mucho o poco a él.<br /><br />Si es <strong><em>BUEN TIRADOR</em></strong>, habrá que molestarle mucho estándo siempre encima; <em><strong>"Recuerda siempre, a un tirador nunca se le salta a taponear, solo debes llegar a ajustar lo más arriba que puedas con una mano o ambas, sin perder NÚNCA el BALANCE, así si caes en una finta siempre tendrás tiempo y espacio para volver a recuperarte..."</strong></em><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 277px; DISPLAY: block; HEIGHT: 317px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425984098482056130" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S0z3yhrw68I/AAAAAAAAAnE/xIlSmUeBHX8/s320/dirk_400_080210.jpg" /><br /><br />Si no lo es, podemos darle más distancia, pero habrá que molestarle fuertemente, pues desde esa posición puede dar buenos pases, y romper nuestra defensa de igual forma.<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 314px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425984096994338434" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S0z3ycJEJoI/AAAAAAAAAm0/TL7gXEHLd7A/s320/bullsde.jpg" /><br /><br />Una vez que el <strong><em>PÍVOT</em></strong> ha decidio ir a la canasta debes moverte rápido y ganar la posición, si no puedes bloquearle y el atacante ya subió, el mejor recurso que puedes utilizar es levantar verticalmente tus manos, sin bajarlas nunca. Así impedirás el buen tiro de tu rival.<br /><br />Posteriormente al tiro, deberás bloquear con mucha fuerza, con el objetivo de que si falla puedas obtener el balón producto del rebote, tomándolo tú o algún compañero de tu equipo.<br /><br /><strong><em>Nota: "El princio de verticalidad, es una de las mejores herramientas del buen defensa, pocos la utilizan como es debido y los que la ocupan bién regularmente tienen buenos resultados..."</em></strong><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S0z38JRjlWI/AAAAAAAAAnU/pt9NO0p4Vf4/s1600-h/hornets2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 317px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425984263728371042" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S0z38JRjlWI/AAAAAAAAAnU/pt9NO0p4Vf4/s320/hornets2.jpg" /></a><br /><div><strong><em>DEFENSA DE LOS CORTES</em></strong></div><div><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 310px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425984086907190658" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S0z3x2kGfYI/AAAAAAAAAms/jDUlyjFKiRE/s320/amare_400_080206.jpg" /><br /><div><br />Es una parte imprescidible dentro del buen juego defensivo. Como jugador, siempre debes anticiparte al movimiento de tu rival, la razón es muy sencilla, el <strong><em>PÍVOT</em></strong> suele moverse rápidamente en la zona y suele hacer constantes cortes para recibir dentro. </div><div></div><div></div><div> </div><div>Para defenderlo bién el equipo debe estar muy atento y <strong><em>NUNCA DEJAR UNA POSISCIÓN LIBRE</em></strong>, para contrarestar estos movimientos la defensa deberá hacer constantes cambios para que dichos espacios siempre estén cubiertos como es debido.</div><div></div><div></div><div> </div><div>Un corte es un <strong><em>MOVIMIENTO PELIGROSO</em></strong> para cualquier tipo de defensa(Individual o Zonal), por eso, los entrenadores siempre fomentamos el <strong><em>CHEQUEO O BODY CHECK</em></strong>, que consiste en interponer el cuerpo entre el balón y el atacante. Es una técnica que detallaré de mejor forma en un artículo especial, pero como anticipo a éste te diré que si crees que nuestro deporte es un juego en donde no existe el contacto, estás muy equivocado, en el baloncesto los<strong><em> CHEQUEOS CORPORALES SON UN MOVIMIENTO FUNDAMENTAL.</em></strong></div><strong><em></em></strong><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 261px; DISPLAY: block; HEIGHT: 261px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425984094873248194" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/S0z3yUPW4cI/AAAAAAAAAm8/eJur2tL6TeY/s320/dhoward_400_080213.jpg" /></p><p>A veces este tipo de movimientos sin balón, son los únicas herramientas que tienes para detener a jugadores imponentes y con gran fuerza (ver la foto). </p><p>Ejecutarlas bién no es solo cosa de fuerza, sino de inteligencia, buena ubicación en el campo de juego, y buenas lecturas de juego (Saber donde van o donde se dirigen los pases, anticipación, etc), así que en cada entrenamiento son elementos que podrás trabajar siempre ya sea en movimientos de 1x1, en ejercicios de ataque y defensa, etc.<br /><br /><strong><em>AHORA OBSERVA EL DAÑO QUE PUEDE HACER UN PÍVOT, PARTIENDO DESDE EL POSTE ALTO, COMO VERÁS UN PÍVOT SI SABE JUGAR EN ESTA POSICIÓN, PUEDE GENERAR ROMPIMIENTOS OFENSIVOS A CUALQUIER DEFENSA, Y DAR OPCIONES DE JUEGO PARA TODOS EN EL EQUIPO. ASÍ QUE CUIDADO...<br /></em></strong><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='360' height='294' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxZubBg0GNxlNP6KwsS3RPuF3SGbjLX2_l1JZ84PGhRnQPegd_UghUNMjsy19TI6pJLj-vpk-jv_G2tXS6D' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><br /><br /></p>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-14106020325807406102010-01-01T16:24:00.000-08:002010-01-01T20:22:43.473-08:00"Defensa de los Hombres Altos"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421933009569847810" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sz6TWHdgGgI/AAAAAAAAAl0/bX2cJ2iM3Qo/s320/blazers4.jpg" /><br /><br />La defensa del<strong><em> PÍVOT</em></strong> es muy importante, ya que al jugar muy cerca del aro el peligro que generan es mayor, por ello como defensa necesitamos que estos jugadores ojalá <strong><em>NO RECIBAN</em></strong>.<br /><br /><strong><em>El PÍVOT</em></strong>, generalmente juega en tres posiciones: <strong><em>POSTE ALTO, MEDIO Y BAJO</em></strong>. Si juega por fuera, aplicaremos la misma técnica defensiva que a un jugador exterior. Y por su similitud, equipararemos las defensas en el <strong><em>POSTE MEDIO Y BAJO</em></strong>.<br /><br />En cualquier caso, una buen parte de la responsabilidad de la defensa del pívot recae en los jugadores exteriores, no sólo por sus posibles ayudas sino, especialmente por las dificultades que puedan crear al pasador que pretende meter balones interiores. Si dificultamos al máximo los pases interiores, estaremos ayudando muchísimo en la defensa de los hombres altos.<br /><br />En el Basketball como en todo deporte, existen una serie de técnicas específicas que Tú como jugador debes dominar. Si bién es cierto este tema esta dirigido en especial a los <strong><em>"HOMBRES ALTOS",</em></strong> te aseguro que si eres capáz de dominarlos aún jugando en una posición exterior, tendrás muchos minutos de juego ya que te transformarás en un jugador versátil y multifacético (Jugador que los entrenadores siempre deseamos tener en nuestros planteles).<br /><br />Para desenvolverte bién frente a un Jugador de Mayor Envergadura, es muy necesario La <strong><em>FORTALEZA FÍSICA</em></strong>, pero más aun la<strong><em> TÉCNICA ADECUADA</em></strong>.<br /><br />A continuación detallaré como debes defender a un hombre alto dependiendo de la posición en la que te encuentres, toma mucha atención ya que estos datos son muy poco difundidos, así que te servirán...<br /><br /><strong><em>1.- POR DETRÁS</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 284px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421935307428314898" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sz6Vb3ppvxI/AAAAAAAAAmc/sUahkgTp-9E/s320/shaq-yao_400_061025.jpg" /><br />Debes colocarte detrás del jugador atacante y ligeramente cargados hacia el balón. Se utiliza ante <strong><em>PÍVOTS NO MUY RESOLUTIVOS EN ATAQUE</em></strong>, y con buena capacidad para el rebote ofensivo. Es importante que al recibir el pívot, el defensor no esté en contacto con él, pués eso le facilitaría las cosas. Será preciso dar un pequeño paso hacia atrás para defenderlo como ya hemos explicado en el tema correspondiente, teniendo en cuenta la proximidad al aro lo que hace al atacante potencialmente más peligroso.<br /><br />Hay que luchar por que el pívot no nos vaya echando para atrás y pueda recibir muy cerca. Tiene la ventaja de que tenemos tapada la penetración y la posición ganada para el rebote defensivo. El inconveniente es que al atacante le es fácil recibir, y eso en estas posiciones <strong><em>SIEMPRE ES PELIGROSO.</em></strong><br /><br /><strong><em>Nota: 1. "Ojo con las fintas, nunca debes despegar los pies del suelo. 2. Defender los pívotes (Pies), no permitir que nos tome la posición cruzando su pie por nuestra delantera"</em></strong><br /><br /><strong><em>2.- POR DELANTE</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 315px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421933027309128018" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sz6TXJi4CVI/AAAAAAAAAmU/zFtKAekJFco/s320/shaqdiop_399_060615.jpg" /><br /><br />Para este tipo de defensa, debes ponerte delante del atacante bién de cara al balón. Piernas flexionadas y lo más pegadas posibles al atacante, tactándole con una mano en su cadera y con la otra estirada hacia arriba tapando el pase alto.<br /><br />Esta defensa se usa ante jugadores que no queremos que reciban. Es muy apropiada para jugadores muy buenos con el balón en las manos y que anotan con facilidad, para que no anote tendrás que pegarte a él y no permitir que te desplaze con el brazo.<br /><br />Cuando la realizamos es preciso coordinar con el resto de los jugadores para que ayuden en el caso de que hayan pases bombeados que son los que más riesgos provocan a la defensa.<br /><br />Esta defensa lleva asociado el riesgo de ceder la iniciativa al atacante al tener ventaja a la hora de ir por el rebote de ataque. Por eso es necesario que el defensor del pívot rápidamente pueda colocarse entre el atacante y el aro y cerrarle el camino hacia el rebote.<br /><br /><strong><em>3.- TRES CUARTOS</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; DISPLAY: block; HEIGHT: 233px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421933015913121362" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sz6TWfF2xlI/AAAAAAAAAl8/rMg7qca8o6I/s320/e_okafor_600_070404.jpg" /><br /><br />En este tipo de defensa tres cuartas partes de nuestro cuerpo estarían entre el atacante y el balón y una cuarta parte detrás salvaguardando el interior de la zona.<br /><br />Las piernas estarán flexionadas, y las más cercana al balón, delante. El tronco recto, pegado al atacante, y la cabeza girada hacia el balón. El brazo en la línea de pase y con la palma girada hacia el balón.<br /><br />La pierna más alejada al balón, estará detrás de las más cercana del atacante, colocando nuestro pie detrás del suyopara que no pueda moverse facilmente. El brazo alejado, estará en contacto con el atacante luchando para que no nos separen de su posición.<br /><br />Siempre hay que estar tres cuartos del lado del balón, aunque para algunos entrenadores esto es discutible, ya que dependerá también de la posición de los demás jugadores, lo importante acá es <em><strong>SIEMPRE MANTENER CUBIERTA LA LÍNEA DE PASE.</strong></em><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421935312757306402" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sz6VcLgLtCI/AAAAAAAAAmk/bcRAZTDjaYA/s320/tim_duncan.jpg" /><br /><strong><em>Nota: "Esta defensa se realiza contra pívots buenos y rápidos con el balón en las manos, que pivoteen y giren bién para tirar con altos porcentajes. Nos permitirá cortar pases interiores o en su defecto, hacer desistir a los atacantes de intentarlos"</em></strong><br /><br />Esta defensa suele ser muy efectiva y es quizás la más utilizada, Su problema viene cuando el balón cambia de lado, abriendo la línea de pase, por lo cuál, tendríamos que variar de posición. Si como en la foto estamos defendiendo por 3/4 por arriba, y el balón cambia abajo, para variar nuestra posición podremos pasar por detrás o por delante.<br /><br />Si pasamos por detrás es más fácil, pero hay un momento en el que podría recibir el atacante, así que deberás hacerlo rápidamente. Para pasar por delante hay dos maneras. La primera es dándole la espalda al balón (Sería como un giro sobre el eje).<br /><br />La más segura, pero más difícil, es la siguiente: Primero nos ponemos delante cruzando la pierna atrasada delante. Posteriormente, la pierna más alejada a la nueva posición del balón, la cruzaríamos por delante del atacante para situarla detrás de su pie. Al mismo tiempo acondicionaríamos nuestra posición de brazos y cabeza.<br /><br />Esta es la defensa más segura, pero en la que la lucha por la posición es la más fuerte, ya que el atacante lógicamente no nos dejará pasar. <br /><br />Que mejor explicación gráfica que este video, después de verlo solo te queda salir a practicar...<br /><br /><br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz8mICCzKt1FvzCJBYE_xAPq3SoMZ6RnGa7n96gn93ENGRl_MqP8WepV1THMNZ0ypJwRqqspBnUbYLMp1UAGg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-2296525034693567482009-12-23T14:16:00.000-08:002009-12-23T23:21:26.584-08:00"Nada Te Hará Mejor Jugador que Trabajar en Equipo"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 372px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418561559567258402" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKZB5eX0yI/AAAAAAAAAkA/_MKbmFT9Rfo/s320/finley_627_080208.jpg" /><br />Realcionado con el artículo anterior sobre las asistencias, el <strong>"Trabajo de Equipo"</strong> es la defición de nuestro deporte por excelencia. Los deportes colectivos no existirían si no hubiese en ellos atletas que piensen desprendidamente y en bién del equipo en vez de recibir un crédito individual.<br /><br />El trabajo en equipo es un estilo de juego y si lo llevamos a la vida como lo hago siempre podremos decir que es un <strong>VALOR MUY POCO APRECIADO EN NUESTROS DÍAS</strong>.<br /><br />Quizás por que nos encontramos en un mundo cada vez más competitivo e individualista. Pero en mi deporte esta acción colectiva es el reflejo de un <strong>TRABAJO BIÉN HECHO.</strong><br /><br />Para que este fundamento se vea reflejado deben existir un par de premisas básicas que detallaré a continuación:<br /><br /><strong>1.- Rebote (Defensivo - Ofensivo)</strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418561562151173266" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKZCDGbPJI/AAAAAAAAAkI/lCaQcywW0WU/s320/rebotes.jpg" /><br />Como te he mencionado en muchas ocasiones el rebote es el fundamento que da pie a cualquier acción ofensiva, por ello su importancia.<br /><br />La frase <strong><em>"El Equipo que domina el rebote domina el juego"</em></strong> en este caso es bastante exacta.<br /><br />Debes luchar por él independiente de la posición o envergadura física que tú tengas (Ver foto: 3 Jugadores de posiciones diferentes luchan por el balón). Este deporte si bién es cierto cada vez está mas físico, el destacarse en él es una determinación mental, <em><strong>"Uno es mejor cuando se dispone y trabaja para ello...",</strong></em> nunca te olvides de eso.<br /><br />Si utilizas tu cuerpo para bloquear tendrás muchas más opciones de obtener el rebote o que alguno de tus compañeros lo tome.<br /><br />Recuerda: <strong><em>"Si al momento de que el equipo contrario lanza, los 5 jugadores defensivos están bloqueando, luchándo contra sus rivales concentrados y en la misma sintonía no habrá duda de que quién obtendrá el balón"</em></strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 318px; DISPLAY: block; HEIGHT: 301px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418561569174590898" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKZCdQ8FbI/AAAAAAAAAkQ/gbTtcIqp4Es/s320/nets.jpg" /><br /><strong>2.- Salir Rápido y Provocar El Error</strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418561576174051746" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKZC3VvYaI/AAAAAAAAAkg/SYTUbYmdCa4/s320/heat3.jpg" /><br />Al obtener el balón, tu equipo deberá salir con mucha velocidad, sorteando defensas y pasando el balón de un lado a otro, todo esto se debe hacer con rapidez y determinación, tratando siempre de provocar un error en el rival, error que le permita a la ofensiva atacar y aprovechar el espacio.<br /><br /><strong>3.- Comunicación Colectiva</strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418562055434172738" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKZewuQeUI/AAAAAAAAAko/NKyiZSgoQXk/s320/10tmac.jpg" /><br />Para la ejecución de este fundamento deberás mostrar que dominas todos los fundamentos básicos del basquetbol (Drible, pase, tiro, etc). Aplicando el más importante de todos <strong>"EL JUEGO SIN BALÓN"</strong> ya sea desmarcándose individualmente a través de cambios de dirección, de ritmo y velocidad, puertas traseras o flashes al cesto o a través de sistemas de pantallas indirectas (entre jugadores sin balón), para así generar un receptor libre a quién pasar.<br /><br /><strong>4.- Atraer a La Defensa - Generar Rompimientos</strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418562060231921426" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKZfCmITxI/AAAAAAAAAkw/u9KGx8bSZGw/s320/gallery65r.jpg" /><br />Como atacante debes ser siempre un arma ofensiva para tu rival, deberás mostrar al equipo contrario que tienes las armas necesarias (y que las sabes utilizar) para provocar un ataque.<br /><br />Nunca olvides que: <strong><em>"Un defensa nunca tomará en cuenta a un atacante si éste no ataca" </em></strong><br /><br />Esto provocará que la defensa tenga que ejecutar una serie de ajustes para solventar dicho rompimiento, el equipo rival deberá doblarte, ayudarse en conjunto, etc. Momento justo en donde sabrás pasar a tu compañero más abierto para que anote.<br /><br /><strong>5.- Anotar</strong><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKcGZIafpI/AAAAAAAAAlI/TBRaSHB1EBQ/s1600-h/gallery5.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 306px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418564935319453330" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKcGZIafpI/AAAAAAAAAlI/TBRaSHB1EBQ/s320/gallery5.jpg" /></a><br />Simplemente es poner la guinda de la torta, el anotar es un fundamento vital para toda esta acción colectiva, no siempre se consigue hacerlo, por ello debes trabajar en esto durante cada entrenamiento y con absoluta seriedad.<strong><em> "Nunca sabrás cuando tu equipo necesite de ti para ganar ese partido"</em></strong><br /><br /><strong>6.- Compañerismo<br /></strong><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418564930473841378" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKcGHFIUuI/AAAAAAAAAlA/MAe3wfquE2w/s320/bulls4.jpg" /><br /><div>Si eres un jugador acostumbrado a solo pensar en tí, te digo desde ahora que estás en el deporte equivocado, en el basquetbol se busca obtener la victoria a través de acciones conjuntas que permitan a todos anotar.</div><div> </div><div></div><div></div><div>La confianza mutua se gana entrenando, compartiendo y realizando un trabajo serio y profesional.</div><div> </div><div>Si entrenas seriamente y trabajas para ser el mejor eso se reflejará en la cancha, tus compañeros lo verán, lo apreciarán y lo valorarán.</div><div></div><div></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong> </div><div><strong>Michael Jordan</strong> en su libro dice <strong><em>"Nunca hagas nada a medias porque si es así solo podrás esperar resultados a medias..."</em></strong></div><div></div><div></div><div></div><div> </div><div>Trabaja para ser el mejor siempre, en la cancha, con tus amigos, en la casa con tus padres, en el colegio, en todas partes, conviértete siempre en un ejemplo y los resultados siempre te sonreirán.<br /><br /><strong>7.- Obediencia y Disciplina</strong></div><div><strong></strong> </div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div><strong></strong></div><div></div><div><div><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKZCmEUl6I/AAAAAAAAAkY/pfSLSDDl14Q/s1600-h/RileyGal_627_080207.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 342px; DISPLAY: block; HEIGHT: 262px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418561571537590178" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SzKZCmEUl6I/AAAAAAAAAkY/pfSLSDDl14Q/s320/RileyGal_627_080207.jpg" /></a><br />Muchos jugadores talentosos no se destacan como debiesen por ser indiciplinados y poco respetuosos deportivamente y con sus vidas en general, eso los lleva a ser jugadores que nadie quiere, cosa que no deseamos sea tu caso. Debes trasformarte en un jugador que con el que todos quieran jugar y no lo contrario.</div><div></div><div></div><div></div><div>Nunca olvides que: <strong><em>"Este deporte se hizo para hacerte feliz, eso debe notarse dentro del campo cuando juegas, esto nunca dejará de ser un juego por ello debes siempre disfrutar de él"</em></strong></div><div></div><div></div><div></div><div>Tu Entrenador mas que nadie quiere ver tu éxito dentro del campo de juego y en tu vida, pero debes hacerle caso y responder a esa confianza con trabajo y respeto. Este es un trabajo de 50 y 50 (parte tuya y parte de él) y en esa relación no hay ganadores ni perdedores, solo triunfa <strong>EL EQUIPO.</strong></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div> </div><div>Ahora te dejo con los mejores trabajos de equipo de la Historia de la NBA, después de ver esto como siempre solo te queda salir a practicar... </div></div></div></div><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='357' height='288' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyZcf4-lVAoE-o_1Y4_Gehs9jEMkaxJtDPmsya5SJiQMGGsn3WjxHt9Tu9SsKLyAoSKB0ezjRQusce6K1ywPg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-76442247720279724172009-12-21T14:56:00.000-08:002009-12-21T16:45:46.668-08:00La Asistencia "El Fundamento Que Hace Feliz a 2 Jugadores"<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417827920121384722" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_9ydkHTxI/AAAAAAAAAjI/p1-a22vr4g8/s320/3rajon.jpg" /><br /><br />La asistencia es <strong>"La Jugada Colectiva"</strong> por Excelencia, es el fundamento que mezcla las habilidades de pase, visión periferica, drible y desplazamientos dentro del campo.<br /><br />Es un movimiento espectacular que demuestra la <strong>"Habilidad del jugador"</strong> dentro del campo de juego. Hoy en día, las cualidades físicas han aumentado, los jugadores se encuentran más altos, más fuertes y más flexibles. Eso impide muchas veces que los jugadores con balón pasen libremente. Para sobresalir de esas defensas intensas el jugador con balón debe incurrir en <strong>"Calidad"</strong> y <strong>"Habilidad".</strong><br /><br />Para crear una buena asistencia debes aplicar o mezclar una variedad de fundamentos que detallaremos a continuación:<br /><br /><strong>1.- Visión de Campo</strong><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417828166537577874" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_-AziUBZI/AAAAAAAAAj4/Gcb2IexbuYQ/s320/raptors2.jpg" /><br /><br />También conocida como <strong>"Visión Periférica",</strong> es el fundamento que le permite al jugador de baloncesto desplazarse por el terreno de juego observando las características de su ambiente, movimiento de jugadores ofensivos y defensivos, tiempo de juego, acciones del defensa, etc.<br /><br />Para que este fundamento sea dominado primero debes acostumbrar a tu cuerpo a trabajar siempre con la cabeza arriba, te encuentres con el balón o no, debes utilizar tus sentidos (Visión. Oido, Tacto, etc), en función del juego, tratar de anticiparte a los movimientos de tu rival y de intuir los movimientos de tus compañeros para así pasar el balón adecuadamente y en el momento justo.<br /><br /><strong>2.- Anticipación</strong><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_-AgQ3KnI/AAAAAAAAAjw/vbXScRE619g/s1600-h/nash.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417828161364109938" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_-AgQ3KnI/AAAAAAAAAjw/vbXScRE619g/s320/nash.jpg" /></a><br />Antiguamente se atribuía esta característica a los jugadores bases y escoltas, debido a la responzabilidad de estos en el traslado del balón. Pero con la evolución de este deporte, este fundamento cada día acompaña a los jugadores de baloncesto hacia el éxito, independiente de la posición de juego que estos tengan, casi trasformándose en una exigencia básica.<br /><br />Si eres capáz de driblar con tu vista en frente, tendrás la capacidad de vislumbrar <strong>TODO</strong> lo que sucede dentro del campo de juego, verás espacios dentro del terreno de juego y líneas de pase que no son perceptibles a quién no esta con la cabeza arriba. Por ello su importancia.<br /><br />Nunca olvides que <strong><em>"El jugador que es capáz de ver lo que sucede dentro de su ambiente, es capáz de anticiparse a cualquier situación dentro del campo".</em></strong><br /><strong><em></em></strong><br /><strong>3.- Realizar Lecturas de Juego</strong><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_9zh7y1QI/AAAAAAAAAjo/S6alqBfdPaM/s1600-h/jcalderon_627_080210.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 306px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417827938474317058" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_9zh7y1QI/AAAAAAAAAjo/S6alqBfdPaM/s320/jcalderon_627_080210.jpg" /></a><br /><br />No importa si eres base o no, debes aprender desde pequeño a tomar buenas desiciones. Estas marcarán tu desarrollo como jugador y te abrirán camino a otras áreas del juego que quizás compañeros tuyos no dominen.<br /><br />Si eres capáz de pasar bién el balón tus minutos de juego aumentarán considerablemente ya que no incurrirás en pérdidas, tu entrenador te lo agradecerá y te recompensará manteniéndote en cancha <strong><em>(Nunca olvides que a buen nivel son los porcentajes de pérdidas, rebotes y de tiros libres los que marcan el resultado de un partido).</em></strong><br /><br /><strong>4.- Control de Balón<br /></strong><br /><div><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_9ywqO2nI/AAAAAAAAAjY/7kT8ReP4Y0o/s1600-h/Billups_400_061022.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 256px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417827925247318642" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_9ywqO2nI/AAAAAAAAAjY/7kT8ReP4Y0o/s320/Billups_400_061022.jpg" /></a> </div><div>Es muy importante el controlar bién el implemento con el que jugamos, para ello existen un sin fin de ejercicios que podrás practicar en tu casa, colegio o equipo. Lo mejor que puedes hacer para ejercitarte es simplemente driblar, driblar mucho, caminando, corriendo y jugando, mientras más contacto tengas con el implemento, mejor driblador serás. Si tu drible no es muy bueno deberás hacer un trabajo adicional que te permita poder progresar en ese ámbito.</div><div> </div><div></div><div>Nunca olvides: <strong><em>"Siempre debes trasformar tus debilidades en fortalezas..."</em></strong></div><div><strong><em> </div></em></strong><div><strong>5.- Toma de Decisiones</strong></div><div><strong><br /></div></strong><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_9yoJ7zKI/AAAAAAAAAjQ/pg4IRRgP2a8/s1600-h/6.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417827922964368546" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/Sy_9yoJ7zKI/AAAAAAAAAjQ/pg4IRRgP2a8/s320/6.jpg" /></a><br />A medida que vas creciendo como jugador de baloncesto te darás cuenta de cuales son las mejores formas de pasar el balón en las diferentes circunstancias, aún así cuando juegues manten tu nivel de concentración tan alto que disminuirás tu porcentaje de error en ejecución y así mantendrás control de cada pase que realices.</div><div></div><div> </div><div>Si te enfrentas a jugadores de mayor envergadura física (Más altos y fuertes), siempre deberás pasar el balón por debajo de sus brazos o de pique para que el pase llegue a destino.</div><div> </div><div></div><div>Para salidas en velocidad los pases con una mano y los pases de pecho son los más adecuados. Para salir en transición después de un rebote los pases sobre la cabeza y de tipo beisbol son los más utilizados, pero recuerda siempre que todo dependerá de la circunstancia a la que te enfrentes, y a la calidad del defensa, este juego no es como leer un libro, tiene una inmensa cantidad de variantes, y eso mismo es lo que lo hace un espectáculo y una sorpresa.<br /><br /></div><div>Ahora te dejo un mix de los mejores pasadores de la NBA, después de ver esto solo te queda salir a practicar...</div><div></div><div></div></div></div><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='352' height='281' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzq4_5n0RX8-1NUQppj-ioq_m_Cy_c0UgyEdQXVEeesocNMamkKTKnTkWn8UJ_I5jvuOMAQqWU0IS03D0ReIA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-71604905657822015292009-10-16T16:22:00.000-07:002009-10-16T21:38:32.659-07:00Consejos Técnicos: "Conviértete en un Defensa de Verdad"<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393342908355833058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 356px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkAzMxr7OI/AAAAAAAAAhw/KChifikjOmw/s320/gallery5_gall_080528.jpg" border="0" /><br /><em>Cuándo a los entrenadores se nos pregunta cómo deseamos que sean nuestros equipos las opiniones pueden ser muy diversas. Algunos preferirán un equipo ofensivo y veloz capáz de culminar grandes contrataques, otros escogerán equipos bién defensivos que sean capaces de manejar los tiempos y doblegar a equipos rápidos con solvencia. Pero si le preguntaramos a los jugadores jóvenes qué desean mejorar dentro de sus fundamentos indivuales en nuestros días el 91% dirá que desea mejorar su ataque. Esta afirmación si bién es cierto es muy correcta, debemos hacernos la siguiente pregunta</em> <strong>¿Realmente es la opción adecuada?,</strong> <em>la respuesta es si y no, por una razón muy simple. Los entrenadores formadores búscan crear jugadores integrales que sean capaces de jugar básquetbol con habilidad y entusiasmo, pero como jugador me he dado con los años de la importancia que tienen los buenos fundamentos defensivos dentro de nuestro juego.</em><br /><br /><em>Soy amante de la lectura y cada día me preocupo de aprender más sobre el deporte que amo, dentro de muchas de las lecturas, han surgido varias que te llamarán la atención:</em> <strong><em>"La defensa es un arte, en donde te debes preparar muy bién" (Ruben Magniano - Seleccionador Argentino), "Cualquier jugador puede atacar, pero no todos pueden defender bién..." (Derek Fisher - los angeles lakers), "El ataque y el buen juego ganan partidos, pero el trabajo en equipo y la defensa ganan campeonatos..." (Michael Jordan - El Mejor Jugador de Todos los Tiempos).</em></strong> <em><strong>Si ellos lo dicen creéme debe ser cierto...<br /></strong></em><br />Ahora repasemos Algunos Conceptos Técnicos que debes manejar:<br /><br /><strong><em>1.- Trabaja Tus Piernas y Tu Posición Defensiva Básica</em></strong><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393344945013638706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 242px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkCpv6vxjI/AAAAAAAAAiw/wGxM9xtwcBA/s320/kobedefense.jpg" border="0" /><br />Sal a trotar diariamente, levanta pesas, fortalece tus piernas, ejercítate, entrena más tiempo que los demás, aliméntate bién, cuida tu estabilidad y equilibrio, al pincipio te agotarás producto de todo el ejercicio, pero poco a poco tu nivel y condición física mejorarán, mentalmente te convertirás en un jugador más fuerte, te darás cuenta de lo bién que estás, jugarás y te moverás con confianza y determinación, y en el juego, te transformarás en una pesadilla para cualquier atacante, por ende tu juego individual mejorará ostensiblemente.<br /><br />En nuestro deporte, la mayoría de los jugadores cuando se les manda a hacer ejercicios de lanzamiento son capaces de correr a luchar por un balón o se quedan después del entrenamiento a trabajar más tiempo en su tiro, pero cuando se les manda a realizar ejercicios relativos a la defensa pocos quieren hacerlos bién y los utilizan como un medio de <strong>"Descanzo",</strong> debiendo ser totalmente lo contrario; <strong><em>Michael Jordan</em></strong> decia <strong><em>"Si se entrena a medias sólo podrán obtener resultados a medias..."</em></strong><br /><br />Recuerda <em><strong>"Mientras más trabajes, mejor jugador defesivo serás, mientras mejor defensa seas, más minutos en cancha tendrás, todo se traduce al trabajo, como en una ecuación..."</strong></em><br /><br /><strong><em>"Nunca olvides que en los minutos finales cuando los partidos están difíciles, los entrenadores siempre necesitamos mejores defensas que atacantes en cancha..."</em></strong><br /><br /><strong><em>2.- Solidariza Con Tus Compañeros - Ayuda</em></strong><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkCqlqf2OI/AAAAAAAAAjA/-5oY3EQtWYA/s1600-h/nashpass.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393344959441000674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 305px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkCqlqf2OI/AAAAAAAAAjA/-5oY3EQtWYA/s320/nashpass.jpg" border="0" /></a><br />La defensa en el juego es una acción colectiva no indivual, Son 5 los que defienden en cancha y 6 que defienden en banca apoyando a los que están dentro, si uno de ellos falla y no marca no importa que <strong><em>TODO EL EQUIPO</em></strong> se haya sacrificado tanto individualmente, porque el resultado será <strong><em>NEGATIVO</em></strong> y todo el equipo fallará, nunca te olvides de eso. Si eres capáz de ayudar a tus compañeros en defensa, no sólo serás un mejor jugador de básquetbol, sino que inculcarás a tus compañeros de equipo uno de los conceptos más bellos de este deporte y que se traduce a nuestra vida en general, <em><strong>"La Solidaridad, El Sacrificio y El Compañerismo".</strong></em><br /><em><strong></strong></em><br /><strong><em>3.- Rompe Pantallas, Nunca Dejes de Luchar</em></strong><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkCqW7sDjI/AAAAAAAAAi4/EIhyxkSM4N8/s1600-h/manumarca.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393344955486572082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 255px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkCqW7sDjI/AAAAAAAAAi4/EIhyxkSM4N8/s320/manumarca.jpg" border="0" /></a><br />El juego cada día es más físico, los jugadores cada vez se encuentran más atléticos y los sistemas cada vez buscan generar opciones de juego en poco espacio a través de pantallas, cortinas y bloqueos, movimientos que tú como defensor tendrás la misión de sobrellevar.<br /><br />Rompe pantallas, comunícate con tus compañeros, avísales gritándo y alertándolos, conviértete en 2 jugadores en uno <em><strong>"Nunca olvides que una defensa que grita y se ayuda es una defensa de 6 jugadores en cancha..." (Moncho Monsalvez - Entrenador Español).<br /></strong></em><em><strong><div><br />4.- Manten Contacto Con Tu Atacante Siempre</div><div><br /></div></strong></em><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393344937748250786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 277px; CURSOR: hand; HEIGHT: 324px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkCpU2iwKI/AAAAAAAAAio/Z-rWlxq1bWQ/s320/kobe_vision+defense.jpg" border="0" /></div><div></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393342904873498978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 280px; CURSOR: hand; HEIGHT: 278px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkAy_zbuWI/AAAAAAAAAho/ePAAyUsan1M/s320/fisherRondo_627_080615.jpg" border="0" /> </div><div>Muéstrale a tu atacante que no le dejarás recibir el balón, muevete rápido mantente alerta a cada reacción del rival, anticípate, no le permitas tomar el balón como él lo desea, no lo dejes lanzar cómodamente. En este tipo de jugadas el <strong><em>"Lenguaje Corporal"</em></strong> es fundamental, como defensor debes hacerle entender a tu atacante que deberá primero matarte para conseguir tomar el balón, demuéstrale que eres un ganador y que lucharás por cada balón del juego. </div><div></div><div>Concéntrate, trata de ampliar tu visión de campo, ponte en el lugar del atacante por breves momentos y trata de intuir que es lo que hará (Anticipate a sus movimientos), arrójate al piso a luchar por ese balón perdído, siendo así ganarás minutos en cancha aún cuando en el ataque no seas tan bueno. </div><div></div><div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>5.- El Foul de Ataque, Un Fundamento Poco Utilizado</em></strong></div><div><br /></div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkAysKkk5I/AAAAAAAAAhg/kl9ckTa0ffs/s1600-h/dgranger_400_080201.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393342899601838994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 249px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkAysKkk5I/AAAAAAAAAhg/kl9ckTa0ffs/s320/dgranger_400_080201.jpg" border="0" /></a>Una manera de visualización y de anticipación al ataque es el "Sacar Foul de Ataque", pocos jugadores recurren a él por el temor a salir lastimados ya que se expone demasiado el cuerpo. Pero si conoces la técnica el roce es casi mínimo en próximos artículos lo veremos con mayor detención, por ahora sólo debo decir que te arriesgues, lo aprendas y lo practíques.<br /><br /><strong><em>6.- Como Marcar a Un Lanzador Mientras Tira</em></strong></div><div><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkAyMG3PcI/AAAAAAAAAhY/iYNEblbFJig/s1600-h/1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393342890996350402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StkAyMG3PcI/AAAAAAAAAhY/iYNEblbFJig/s320/1.jpg" border="0" /></a><br />Los jugadores jóvenes producto de lo que ven en la <em><strong>NBA</strong></em> tratan de Taponear a todo lo que salta, error fatal, la consecuencia de esto es que defienden mal, no se prepáran como es debido y para rematar en el juego, <strong><em>SE LLENAN DE FALTAS.</em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div></div><div></div><div>Si tu atacante es diestro y saltó a lanzar, Tú <strong><em>NO SALTES</em></strong> a cubrirlo o taparlo con tu mano derecha, porque el alcance será menor. Debes saltar a cubrirlo con tu mano izquierda lo más extendida posible, si logras tocar el balón bién, sino, manténla extendida verticálmente, tratándo de incomodar lo más posible su visión del cesto y tiro, <strong>SIN BAJAR LA MANO,</strong> ya que te cobrarán falta. · <strong><em>"De acuerdo con tu deseo de marcar eficazmente, debes aprender a mantenerte en el piso, intimidar y distraer al tirador y estar listo para el rebote, cerrando el rebote y coger el rechace. A menos que no seas un taponador excelente, Nunca Saltes Para Taponar Un Tiro..." (Dick De Venzio - Entrenador CSK Moskú)</em></strong></div><div></div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>MICHAEL JORDAN DECIA QUE PARA SER EL MEJOR ATACANTE DEBIAS SER PRIMERO EL MEJOR DEFENSA, KOBE BRYANT DE LOS ANGELES LAKERS A ENTENDIDO MUY BIEN ESE MENSAJE, DESPUES DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...</em></strong><br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='360' height='308' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzaw8blatJxQEzGQHEMr0Wy4H7O2fBOVmr_FtBGhYyjOxVfX5_LmxxoIdn1KeBENtUMMI_DartXvxS9vkToLA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div></div></div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-51183583084643527312009-10-12T16:19:00.000-07:002009-10-12T18:06:04.266-07:00Fundamentos Técnicos Complejos: "El Yoyo Move"<a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO7ArLqVvI/AAAAAAAAAgI/1qkt3sLXkIQ/s1600-h/7Jordan_63points%2528254%2529.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391858799158646514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 254px; CURSOR: hand; HEIGHT: 308px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO7ArLqVvI/AAAAAAAAAgI/1qkt3sLXkIQ/s320/7Jordan_63points%2528254%2529.jpg" border="0" /></a><br /><br />El Yoyo Move es un movimiento muy complejo impulsado en los años 80´s por <strong><em>EARL "The Pearl" MONROE</em></strong> jugador de los Knicks de New York y que en los años 90`s <strong><em>MICHAEL JORDAN</em></strong> reutilizó y popularizó.<br /><br />Mezcla el juego de pies (Pívots), con el fundamento de tiro. Suena fácil pero la verdad es que no lo es; desde mi punto de vista es uno de los fundamentos más difíciles, por la complejidad en la ejecución. Es un fundamento que requiere y exije un <strong><em>DOMINIO TOTAL DE LOS PIES O PIVOTEOS (ambos)</em></strong>, y de un <strong><em>EQUILIBRIO</em></strong> fenomenal, cosas que se trabajan en el gimnasio y que no debes <strong><em>JAMÁS</em></strong> olvidar...<br /><br />Ahora detallaremos paso a paso cómo debieses ejecutarlo.<br /><br /><strong><em>1.- POSICIÓN DE TRIPLE AMENAZA (TRIPLE THREAT POSITION)</em></strong><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391857987814555426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 335px; CURSOR: hand; HEIGHT: 245px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO6RcsJ_yI/AAAAAAAAAfg/P9qfk5H20Kc/s320/3-nicklaham.jpg" border="0" /><br /><br />Este fundamento ya debe estar integrado en tu juego, para los que no lo conocen es el comienzo de cualquier ataque para el jugador que tiene el balón en su poder. Consiste en realizar la posición de lanzamiento básica con la finalidad de que el defensa se te encime y se acerque, y así puedas sobrepasarlo con drible hacia la canasta o puedas asistir a un compañero si es que no decides tirar.<br /><br /><strong><em>IMPORTANTE</em></strong>: <em>"Si logras dominar este fundamento <strong>SIEMPRE SERÁS UN JUGADOR PELIGROSO</strong> ya que tendrás más de una opción de ataque (Tirar, driblar o pasar), eso te hará ganar minutos en cancha y ampliará tus herramientas de ataque".</em><br /><br /><strong><em>2.- DRIBLE HACIA LA CANASTA (GO STRON TO THE HOLE)</em></strong><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391858008201206530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 290px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO6SootmwI/AAAAAAAAAf4/2PQNY1jdKhc/s320/lakers1mrkobe.jpg" border="0" /><br /><br />Cuando el defensa se te encimó y ya lo sobrepasaste con tu primera finta, deberás atacar con drible hacia la canasta con determinación, control y velocidad.<br /><br />El objetivo de tu ataque es llegar lomás cerca de la canasta que se pueda, provocando que las defensas se cierren y se desarmen.<br /><br /><strong><em>IMPORTANTE</em></strong>: <em>"El control del balón debe ser máximo independiente de la estatura o posición de juego que tengas. </em><br /><em></em><br /><em>El balón no se te puede escapar en ningún momento así que oportunidad que tengas de tiempo para driblar ya sea en tu entrenamiento, colegio u hogar, házlo, esto te hará un mejor jugador de basketball..."</em><br /><em></em><br />3<strong><em>.- PARADA EN UN TIEMPO (JOIN STOP)</em></strong><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO6TOermHI/AAAAAAAAAgA/08uMGkKvY4Q/s1600-h/POG2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391858018359679090" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 306px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO6TOermHI/AAAAAAAAAgA/08uMGkKvY4Q/s320/POG2.jpg" border="0" /></a><br />Una vez que hayas avanzado en dirección hacia la canasta y tu defensa haya quedado atrás deberás pararte en un tiempo de manera repentina. Si algún defensa se te viene encima deberás <strong><em>PÍVOTAR</em></strong> sobre uno de tus pies girando.<br /><div><br /><strong><em>4.- GIRO SOBRE EL PÍVOT (ROLL AND YOYO)</em></strong></div><div> </div><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391857993491944770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 275px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO6Rx1wFUI/AAAAAAAAAfo/Z2MhSRdX-F0/s320/charlie+finta.jpg" border="0" /><br />Cuando el defensa crea que con sólo levantar tus brazos bloqueará tu movimiento, deberás rápidamente demostrarle lo contrario. Girarás sobre tu pie de <strong><em>PÍVOT (DERECHO O IZQUIERDO),</em></strong> hacia el costado contrario al defensa para dejarlo atrás para tirar libremente. Acá tendrás 2 opciones de juego: Tirar o devolverte pivoteándo hacia la posición inicial.<br /><br /><strong><em>5.- TIRO (SHOOT)</em></strong><br /><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO6SfsHqCI/AAAAAAAAAfw/upvqabF1BtY/s1600-h/kobe_627_080615.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391858005799577634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 306px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/StO6SfsHqCI/AAAAAAAAAfw/upvqabF1BtY/s320/kobe_627_080615.jpg" border="0" /></a><br />El defensa desconcertado no tendrá otra opción que ver como tiras con astucia y habilidad, pero <strong><em>CUIDADO</em></strong>, como te lo mencioné en otra ocasión el trabajo de pies y equilibrio para este movimiento son fundamentales. Si lo haces mal terminarás caminando y entregándole el balón al equipo contrario, o lanzarás desequilibrado que tampoco es bueno. Tampoco debes improvisar dicho movimiento sin haberlo practicado nunca antes porque lo más seguro es que no te resultará. Los jugadores de la NBA hacen que todos estos movimientos se vean fáciles y sencillos, pero llevan años de trabajo y de práctica para ejecutarlos, nada es producto de la magia sino que sólo del esfuerzo y la práctica abundante.<br /><br /><strong><em>AHORA SÓLO TE QUEDA VER A KOBE BRYANT DE LOS ANGELES LAKERS, EL EJECUTOR MÁS EFECTIVO DEL YOYO MOVE EN NUESTROS DÍAS, DESPUÉS DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...</em></strong><br /><div><br /><div></div></div></div><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='362' height='312' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyW9HqXgGgDzUk5AHiIH7D9wL_XLJGy08Z2QEfzonNtcDAHaRBM_UtJuExsce12hgz6yaaoInY1QJgAcJgU4g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-68527611501212024462009-09-27T18:53:00.000-07:002009-09-28T11:48:58.490-07:00Fundamentos Técnicos Complejos: "Hesitation Step"<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386333709098765378" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 258px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAZ-GyLTEI/AAAAAAAAAfQ/CkG5izQycxc/s320/carmeloanthony2_627_080724.jpg" border="0" /><br />El <strong>HESITATION,</strong> Es un movimiento individual nacido en las canchas de Broklyn (New York) en los años 80`s que mezcla las habilidades de drible, pase y finiquito.<br /><br />Consiste en <strong><em>"Posar"</em></strong> levemente el balón sobre nuestra palma fingiéndo tomarlo, cuando el defensa se encima, se vuelve a poner en el piso con un bote adicional y así poder sacar ventaja.<br /><br />Es un fundamento complejo que mezcla todas las habilidades básicas del juego (Visión periférica, manejo, control de balón, pase y ataque al cesto). Por ello antes de practicárlo debes dominar los fundamentos básicos y trabajarlos cada día, sin descanzo...<br /><br /><strong><em>Ejecución</em></strong><br /><br /><strong><em>1. Llevar a Tu Defensa Hacia la Pantalla (Set Up The Screen)</em></strong><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAaNDKsvvI/AAAAAAAAAfY/ysQWNAUDcUA/s1600-h/rocketslakers7.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386333965825916658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 279px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAaNDKsvvI/AAAAAAAAAfY/ysQWNAUDcUA/s320/rocketslakers7.jpg" border="0" /></a><br />El movimiento comienza con un desarrollo de juego colectivo (2x2).<br /><br /><strong><em>El BASE</em></strong> o jugador con balón establecerá comunicación con su <strong><em>POSTE</em></strong> u hombre alto para que éste pueda realizar una pantalla directa al balón. Cuando ésta llegue y tu defensor se encuentre bloqueado por tu compañero, deberás salir en dirección del centro de la cancha (1x1), para generar 2 opciones, el mano a mano o el <strong><em>"Aislamiento"</em></strong> de tu hombre alto (Dejar al pívot solo 1x1 para que juegue).<br /><br /><strong><em>RECUERDA: "Todo movimiento se inicia com la posición de TRIPLE AMENAZA". </em></strong><br /><strong><em><br /></em></strong><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386332084947476674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 273px; CURSOR: hand; HEIGHT: 294px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAYfkWVYMI/AAAAAAAAAeg/YJQK-nEcah4/s320/12_billups.jpg" border="0" /></div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>2. Aislar al Hombre Alto (Isolete The Big Man).</em></strong></div><div> </div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div></div><div></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386332103371205026" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 273px; CURSOR: hand; HEIGHT: 293px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAYgo-5KaI/AAAAAAAAAe4/cZD87cHN5Fk/s320/dal%2520vs%2520gsw_playoffs_2007_58.jpg" border="0" /></div><div></div><div></div><div>Posteriomente a la pantalla directa y mientras estás con drible jugándo el 1x1 en el centro del campo, buscarás librar de ayudas a tu hombre alto <strong><em>"Aislándolo",</em></strong> simulando pasarle el balón. </div><div></div><div></div><div>Para esto el poste deberá <strong><em>"Ganar Posición Ofensiva"</em></strong> ubicándose por delante de su marcador, empujándolo hacia trás, con sus caderas bajas y sus brazos extendidos y abiertos mostrando dónde se desea recibir el balón (Palmas Abiertas).</div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>Recuerda que si el espacio es bueno para pasar "Deberás Hacerlo..."</em></strong> </div><div><br /></div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAYvUAN8SI/AAAAAAAAAfI/rsSN7r-a5hs/s1600-h/POG2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386332355437654306" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 292px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAYvUAN8SI/AAAAAAAAAfI/rsSN7r-a5hs/s320/POG2.jpg" border="0" /></a></div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em>3. Cabio de Dirección Por Delante (Crossover).</em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em></em></strong></div><div></div><div></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386332097745664546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 306px; CURSOR: hand; HEIGHT: 293px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAYgUBqOiI/AAAAAAAAAew/5w_BKTs82Vs/s320/chrispaul_jdg_600_080820.jpg" border="0" /><br />Ya hemos visto en que consiste. Como todo movimiento referente al drible, para realizarlo debes tener un buen dominio del balón, cosa que se trabaja día a día. </div><div></div><div></div><div>Se realiza cargando el cuerpo hacia un costado y saliendo brúscamente hacia el otro, el objetivo es hacer creer al defensa que se saldrá hacia el lado puesto y que éste por el afán de conseguir el balón (Robar), se agache, pierda equilibrio y estabilidad, otorgándote una leve ventaja de acción para entrar a la canasta. </div><div> </div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>4. Paso Atrás y Posada del Balón (Step Back & Hesitate).</em></strong></div><div><strong><em><br /></div></em></strong><div><strong><em></div></em></strong><div></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386332092219760466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 288px; CURSOR: hand; HEIGHT: 303px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAYf_cLn1I/AAAAAAAAAeo/gI-FdaUy1V0/s320/80877013_10.jpg" border="0" /></div><div></div><div></div><div>Ya con tu defensa enfrente en el 1x1 y habiéndole ejecutado un crossover de calidad, siempre con bote echarás un paso atrás para hacer creer al defensa que te sigue que te cuadrarás para tomar un tiro a canasta. Este movimiento se consigue mirando el objetivo (Cesto) y posando levemente el balón sobre la mano izquierda (1/2 segundo). </div><div></div><div></div><div>Cuando el defensa se te encime, cruzarás el balón por delante de él para atacar a canasta. Con este movimiento lograrás soprender a tu oponente, haciéndole sufrir un traspié que te dará amplia ventaja para atacar.</div><div> </div><div></div><div></div><div><strong><em></em></strong></div><div><strong><em>5. Penetración Fuerte Hacia La Canasta (Go Strong To The Hole).</em></strong></div><div><strong><em></em></strong> </div><div><strong><em></em></strong></div><div></div><div></div><div></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAYhLxIBRI/AAAAAAAAAfA/_IOOV2tJ1BA/s1600-h/manu_627-080223.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386332112708699410" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SsAYhLxIBRI/AAAAAAAAAfA/_IOOV2tJ1BA/s320/manu_627-080223.jpg" border="0" /></a><br />Con el camino libre al cesto sólo tendrás una misión (Convertir), el primer paso hacia la canasta deberá ser "<strong><em>Rápido"</em></strong> para ganar <strong><em>"Distancia"</em></strong> y el segundo paso deberá ser <strong><em>"Fuerte"</em></strong> para ganar "<strong>Altura<em>".</em></strong> </div><div> </div><div></div><div></div><div>La penetración más segura siempre será utilizándo el tablero como ayuda, si tienes buena capacidad de salto podrás depositar el balón en la canasta para asegurar de mejor manera.<br /><br />En caso de que el defensa de tu hombre alto se cierre y <strong><em>"Ayude"</em></strong> siempre podrás pasar el balón ya que mientras entras a canasta, tu compañero deberá cortar junto a tí. </div><div></div><div></div><div></div><div> </div><div>DERON WILLIAMS DE LOS UTAH JAZZ, ES UNO DE LOS MEJORES BASES DE LA NBA EN LA ACTUALIDAD, MEZCLA LAS CUALIDADES DE UN ANOTADOR CON LA VISIÓN PERIFÉRICA Y EL JUEGO COLECTIVO DE UN BUEN CONDUCTOR.</div><div> </div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='369' height='294' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw9yC56E-PbRc5b5W29pMLZmaYuMWXNXLab937STL5zJ7W4B9U-asiFDUrpBaSc8WGr5sCtQG9xHt2I1wH0JA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div></div><div><br /></div><div>BUENO UNA VEZ VISTO EL SIGUIENTE VIDEO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR... </div>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2020848835369527743.post-66487574530880264742009-09-19T18:22:00.000-07:002009-09-19T19:50:21.851-07:00Fundamentos Colectivos: "Pick and Roll"<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383358535889855634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 342px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SrWIEO5IJJI/AAAAAAAAAeQ/rGxuT0Cor5I/s320/hinrich+pass+nocioni.jpg" border="0" /><br /><br /><div><div><div><div><div><strong><em>Temática: </em></strong>Como mencionamos en el artículo anterior en el juego de <strong><em>PANTALLA Y PASE</em></strong>, este movimiento es un movimiento muy <strong><em>característico</em></strong> nuestro deporte, consiste en un juego de 2x2 entre el Base y el Pívot para obtener ventajas ofensivas de estatura (Jugador Alto v/s Jugador Bajo), o de posicionamiento frente a la canasta para un tiro simple, una bandeja de poder o una clavada (Ganar Espacio de Juego).<br /></div><div><strong><em>Puntos de Daño: </em></strong>Como nos encontramos en un movimiento de juego 2x2 el daño se producirá al momento de producirse el cambio defensivo. Dicho cambio dependerá de un par de variables:<br /></div><div><strong><em>1. La Orientación Defensiva que Otorgé El Entrenador a su defensiva</em></strong>; Es decir cómo desea que sus jugadores defiendan el pick and roll (Ya sea aplicando cambios, haciendo que el atacante se devuelva, otorgándole protección máxima al jugador con balón, etc).<br /></div><div><strong><em>2. La Comunicación Entre Base y Pívot al Momento de Atacar</em></strong>: Si la comunión entre ambos jugadores es buena, y los fundamentos se aplican bién (En el momento justo, respetando los tiempos y sin anticiparse), el ataque tiene 98% de generar daño o rompimiento al equipo rival.<br /></div><div><strong><em>3. Las Cualidades Físicas del Equipo Defensor y Atacante:</em></strong> (Si un equipo es más alto que otro o hay jugadores con muchas ventajas físicas o de estatura), éstas ventajas se deben aprovechar o cubrir dependiendo del caso (Ataque y Defensa), y siempre buscar una ventaja.</div></div><div> </div><div>Después de ver éstas características, analizaremos detalladamente la ejecución. <div><br /></div><div><strong><em>1. Drible de Protección (Protect Your Dribble).</em></strong></div><div> </div><div> </div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383358516476271698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SrWIDGkkXFI/AAAAAAAAAeA/_wnOoDGoEJ8/s320/3melo.jpg" border="0" /></div><div> </div><div>En situaciones de este tipo el <strong><em>DRIBLE DE PROTECCIÓN</em></strong> es fundamental; <strong><em>"Nunca olvides que a buen nivel un defensa nunca te dejará pasar así como así, te presionará, te empujará, incluso te tomará de la camiseta o te agarrará, por ello la protección que le des al implemento será el medio de seguridad que le brindarás a tu equipo cuando tengas el balón en tú poder..."</em></strong> </div><div> </div><div>Por otro lado la capacidad que tengas de mirar el campo de juego mientras driblas marcará una gran diferencia. Si mantienes un buen control y <strong><em>VISIÓN</em></strong> podrás reaccionar ante cualquier intento de robo o de doblaje defensivo sin problemas.</div><div> </div><div>En este punto eliminaremos un concepto muy mal utilizado por algunos entrenadores que créen que un buen base es el que tiene la misión de driblar y driblar porque sí a veces sin un objetivo claro, recuerda siempre: <strong><em>"EL OBJETIVO DE UN BUEN BASE NO ES DRIBLAR SINO QUE SUBIR EL BALÓN CON SEGURIDAD Y EFICACIA, ORDENANDO SIEMPRE CADA MOVIMIENTO COLECTIVO DE SU EQUIPO"</em></strong> (Ojalá sólo con buenos pases).</div><div> </div><div><strong><em>LA RAZÓN</em></strong>: El deporte de hoy en día demanda gran velocidad debido a las grandes cualidades físicas de sus ejecutores (Más rápidos, más altos, más fuertes), el driblar gasta un tiempo de ejecución valioso para un ataque o una transición, por ello debes dejar el drible para situaciones de juego que realmente lo ameriten como para enfrentar un doblaje defensivo, para mejorar un ángulo de pase, posicionarse bién ofensivamente,etc. </div><div> </div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383358987577378178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 291px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SrWIehj0xYI/AAAAAAAAAeY/pGY7eqz8f9k/s320/suns2nash.jpg" border="0" /></div><div> </div><div><strong><em>2. Salir de Una Pantalla por Arriba (Set Up The Screen).</em></strong></div><div> </div><div> </div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383358511313470834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SrWICzVqRXI/AAAAAAAAAd4/19ZgpIDY-4Y/s320/3kobe.jpg" border="0" /></div><div> </div><div>La Misión del base o jugador con balón será atraer al defensa hacia el punto de encuentro entre el jugador con balón y su compañero, lugar donde se pondrá el bloqueo directo. Este movimiento siempre se realiza haciendo una finta baja o de tiro para esquivar, y hacer que el defensor nos siga, al salir con un movimiento rápido lo obligaremos a chocar súbitamente con nuestro bloqueo (Compañero de equipo) y generaremos una confusión defensiva en el 2x2, ya que el defensa de mi compañero tratará de hacer un cambio defensivo para contrarestar nuestra acción con una sola tarea <strong><em>"Equiparar los números de juego entre defensas y atacante".</em></strong> </div><div> </div><div>En este movimiento muchos defensas dudan dependiendo de lo que vean enfrente (tú), por ello deberás entrenar mucho el juego de 1x1 y tratar de ser lo más ofensivo posible, para que cuando te enfrentes a una situación de este tipo el defensa no sepa realmente a quién cubrir.</div><div> </div><div>Para llamar a tu compañero a que te haga una pantalla, es muy simple: Una mirada, un gesto, o con una señal previamente coordnada bastará, ojalá no utilices tu voz, ya que eso alertará a la defensa y lo que queremos conseguir es atacarlos y tomarlos desprevenidos. </div><div> </div><div><strong><em>3. Leer El Cambio Defensivo (Brush Off Screen).</em></strong></div><div> </div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383358499923028018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SrWICI596DI/AAAAAAAAAdw/Sl5LA3H2Axw/s320/3a.jpg" border="0" /></div><div> </div><div>Nuestro base aún con el balón en su poder tiene que tener la capacidad de <strong><em>"Leer"</em></strong> y detectar el espacio de juego que le da el rival.Comúnmente los jugadores novatos pasan el balón a media altura, <strong><em>ERROR FATAL</em></strong>, ya que la defensa con sus brazos levantados tiene muchas opciones de manotear, pinchar o de tomar dicho balón (Siempre recuerda que un buen defensa no salta a ajustar, asi que será más complejo aún pasar el balón).</div><div> </div><div>Para esta situación el mejor pase es el de <strong><em>"PIQUE",</em></strong> siempre después de una finta de pase por arriba, esta finta obligará al defensa a levantar las manos y descubrirá un espacio de debilidad por debajo de sus brazos, espacio en donde podrás pasar libremente. </div><div> </div><div>En caso de que la defensa haya realizado una buena covertura o cambio defensivo, siempre tendrás la opción de Atacar el cesto con una penetración o un Tiro (Debes ser un jugador ofensivo siempre).</div><div> </div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SrUZ6ePa-uI/AAAAAAAAAdo/fcjHjbdXGR0/s1600-h/yi_400_080220.jpg"></a><em><strong>4. Pantalla y Pase (Pick and Pass - Thread The Defense).</strong></em></div><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383358525401238018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SrWIDn0cigI/AAAAAAAAAeI/1Znnkh_nOj0/s320/celticsmagic4.jpg" border="0" /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lyAMSgliUd0/SrUZoZUOO5I/AAAAAAAAAdY/K7V-5xN9yP8/s1600-h/parkerpass_627_080527.jpg"></a> <div> </div><div>Cuando el defensa se te venga encima, y ya habiendo dejado atrás a tú perseguidor producto de la pantalla, sólo te quedará pasar el balón a tu compañero que girará (Roll) posteriormente a que tú pases. <strong><em>"Recuerda siempre salir pegado hombro con hombro con tu compañero de juego, para no dejar espacio alguno para que el defensa que te sigue pase".<br /></em></strong></div><div>Como siempre en todo buen ataque tendrás 3 opciones claras de juego <strong><em>"Pasar, Penetrar o Tirar",</em></strong> es decir, serás un peligro para cualquier defensa. así que entrena duro tus fundamentos de pase, y tiro ya que en jugadas colectivas como ésta, serán las que marcarán la diferencia. Si lo haces bién una de las opciones de juego se generará y tú o tu compañero quedarán libres para atacar.</div><div> </div><div>Si despúes de haber pasado en el primer juego de Pick and Roll eres capáz de meter el tiro con clase y desición, la defensa rival no tendrá herramientas para detener tú ataque, y esto generaá más opciones de juego para tí y tú equipo.</div><div> </div><div>SI EN LOS AÑOS 90´s JHON STOCKTON Y KARL MALONE DE LOS UTAH JAZZ MARCARON UNA ÉPOCA CON ESTAS JUGADAS, HOY DERON WILLIAMS Y CARLOS BOOZER DE LOS JAZZ TAMBIÉN HACEN LOS MISMO...</div><div> </div><div> </div></div></div></div></div><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='417' height='349' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwupCTxu_3n8cAFLisWsJd0QwhoIBwqS5CCheFDP2SqscQEV8zXf8QbNe8Rz5X45v5egk6Olp6BqcZGL_ah6A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>"Coach" Sebastiánhttp://www.blogger.com/profile/13809058535365975892noreply@blogger.com0