lunes, 19 de abril de 2010

La Defensa: ¿Te Sientes Bién Preparado?


Hemos dedicado muchos artículos a este tema y la verdad núnca dejaremos de darle enfasis. La razón, a mi parecer es la defensa la que realiza el mayor porcentaje de esfuerzo y es la que menos valor se le da en algunos ámbitos del juego.

Los movimientos vistozos del ataque y la inmensa publicidad que la televisión le da a sus "SUPER ESTRELLAS" a veces incitan a los niños a perder interés en un "FUNDAMENTO QUE ES PRIMORDIAL". Debemos tener un ojo crítico y a la vez objetivo, y percatarnos cuántos LeBron James se pueden sacar dentro de un grupo de 100 jugadores en formación (13 o 14 años), y cuántos excelentes defensas podemos crear dentro del mismo.

Si lo hacemos de este modo, la sumatoria final siempre nos dará la razón, ya que es en la defensa donde podemos sacar el 100% de nuestros dirigidos, les brindaremos herramientas que los van a nutrir de por vida de minutos de juego (Porque en los momentos importantes, los entrenadores SIEMPRE queremos en cancha a jugadores que defiendan) y poco a poco se irán sintiendo importantes dentro del esquema colectivo de juego.

Con esto no digo que nos dediquemos sólo a enseñar bién la defensa, al contrario, sabemos que este es un deporte de complementos y el ataque y la defensa son sólo un par de ejemplos de ello. Lo que digo es que en esta etapa es primordial fomentar este ámbito, ya que si se trabaja bién los recursos de los que proveeremos a este jugador de formación serán inmensurables. En el ataque los fundamentos se pueden mejorar, pero "UN JUGADOR QUE NO SABE COMO DEFENDER DESDE PEQUEÑO, ES UN JUGADOR COJO QUE NO TENDRA HERRAMIENTAS PARA JUGAR A FUTURO..."

Ya sabes mi pensamiento sobre esto, trabaja cada día tus fundamentos defensivos y conviértete en un jugador necesario en la cancha. Si eres positivo y trabajas tu físico y tus fundamentos en defensa serás cada día un mejor jugador de baloncesto.

Hay diferentes aspectos de la defensa en los que debes trabajar para que el resultado en conjunto sea positivo. Estos son los siguientes:

1.- NO PERDER DE VISTA NÚNCA EL BALÓN


Suena cómico pero es un fundamento primordial, muchos jugadores se crían realizando ejercicios de defensa y de ataque sin darle importancia a esto, y dejan de desarrollar la VISIÓN DE CAMPO O VISIÓN PERIFÉRICA.

Muchos se preocupan de su jugador y no de lo que más importa (El Balón), por ello en entrenamientos y juegos debes trabajar este ámbito, es tan importante tu marca como el implemento, tu capacidad de concentración y de visualización, debe ser máxima para así realizar un desempeño éxitoso.

Si te mantienes siempre atento del balón mientras marcas, tendrás muchas oportunidades de conseguirlo mientras estas defendiendo, los robos, o rebotes son producto de este tipo de fundamento así que no te debes olvidar de él al momento de trabajar.

2.- PARARTE SIEMPRE DELANTE DE TU ATACANTE


La defensa que tienes es la sumatoria de todo el trabajo que haz invertido en tu propio cuerpo. Por ello primero debes tener una condición física insuperable (Flexible, fuerte, resistente al esfuerzo prolongado, etc). Si trabajas bién tu cuerpo responderá a todas las exigencias que le demandes.

Como defensa debes preocuparte siempre de mantenerte delante de tu atacante (Espalda hacia tu tablero y delante el atacante), seguirlo, leer sus movimientos y anticiparte a ellos. Mientras más cerca te encuentres de él cuando no tenga el balón más difícil será que lo obtenga.

En el caso de que se encuentre con el balón en sus manos(Posición de triple Amenaza: puede driblar, pasar o tirar), debes echar pie atrás un paso y medio y resguardar tu posición para reaccionar muy rápido ante cualquier eventualidad (Siempre con tus caderas bajas y en posición defensiva). No muevas tus brazos a cada momento ya que los brazos al momento de moverse pesan, y estarías haciendo un esfuerzo físico innecesario y provocándo un desgaste, mucho mejor es mantenerlos al lado de tu cuerpo o utilízalos para chequear a tu rival para cuándo estes enfrente.

Pincha el balón palmoteándolo siempre hacia arriba o hacia los lados y NÚNCA HACIA ABAJO para no cometer foul o para no darle ningúna ventaja a quién ataca.

3.- GANA POSICIÓN



Visualizando la trayectoria de tu rival, dirígete rápidamente a un punto de intersección común y gana la posición, parate frente a él sin moverte y espera el contacto, cuándo lo veas en carrera y con una decisión tomada en el ataque enfrentalo, sin hacerle el quite, al sentir dicho contacto échate hacia atrás tirandote al piso, echándo un grito. Así el balón recuperado será obtenido gracias a tu buena labor y tu rival sumará un foul ofensivo a su lista, cambiarás su poder de juego ya que para la proxima penetración recordará este episodio y no querra repetirlo asi que entrará siendo muy cautelozo, cosa que beneficia mucho a la defensa.


Nota: "El defensa por regla tiene una serie de derechos al momento de defender que pocos saben, incluso los Entrenadores. Cuando yo jugaba hace muchos años se nos enseñaba a que debiamos pararnos frente al defensa y no debiamos respirar ni movernos para así sacar un foul de ataque al momento de chocar con nuestro rival. La verdad esta premiza guió por años la enseñanza de la defensa, pero no es tan así. El defensa tiene derecho a mover sus piernas lateralmente u hacia atras en el momento de buscar el encuentro y contacto con el rival (siempre manteniendo un pie pegado al piso). También tiene derecho a protegerse con sus manos del contacto (En caso de chocar), y tambien tiene derecho a saltar, siempre y cuándo este salto sea hacia arriba y mantenga el PRINCIPIO DE VERTICALIDAD, aún si choca con el atacante en el aire, será foul ofensivo".

Aprende estos conceptos ya que te ayudarán mucho al momento de defender.

El defensa tiene derecho a:

* SIEMPRE PARTIENDO DESDE LA POSICIÓN DE DEFNSA INICIAL (Enfrentar al oponente, Tener AMBOS pies en el piso)

- Saltar verticalmente (Incluso si hay contacto en el aire)

- Moverse hacia atrás o hacia los lados NÚNCA hacia adelante (Siempre partiendo de la posición inicial)

- Girar levemente para protegerse (Derecho a protección)

4.- SI TU RIVAL DRIBLA, SÍGUELO Y UBICATE SIEMPRE DELANTE DE ÉL

Cuándo tu rival ponga el balón en el piso para driblar muévete ráidamente y ubicate siempre de el, trata de mantener tu pecho en contacto con su cuerpo, haz que sienta la presión de driblar con alguien que esta constantemente respirando y acechándolo. Hazlo perder la concentración, metele presión y no dejes que te sobre pase.

Usa combinaciones de movimientos para darle alcance desliza delante de él cuando estés a su lado y corre para darle alcance para cuándo te haya sobrepasado, esa es la mejor fórmula.

Nota: "Al momento de defender en este caso los arbitros se fijan en los contactos del torso, por ello es muy importante que te mantengas muy cerca de él para propinar una falta ofensiva"


5.- SI LANZA, LEVANTA LA MANO CONTRARIA A LA QUE TIRA PARA OBSTRUIR EL LANZAMIENTO


Este es un fundamento al que los entrenadores extranjeros le dan mucha importancia y que en formativas he visto muy poco.

Cuándo el atacante salto para lanzar, no debes saltar como loco y meterle cualquier mano para darle alcance al balón. Al contrario debes visualizar con que mano lanza y de acuerdo a eso, debes levantar la mano contraria ¿Porqué?, la respuesta es muy simple suponiendo que estás frente a tu atacante se produce un efecto de espejo. La mano derecha de él, se encuentra a la altura de tu mano izquierda ya que se encuentran frente a frente, es decir que si levantaras tu mano derecha a un lanzador diestro no conseguirías de ningún modo darle alcance. ¿Simple verdad?

Ahora ya sabes al momento de que tu rival lance, levanta tu brazo contrario y no bajes por nada tu mano ya que te cobrarán foul. Mantenla lo más alto posible y complica su tiro todo lo que puedas, sólo así harás una gran labor.


Nota: "Si pudiste saltar y darle alcance al balón mientras tu rival esta subiendo, hazlo siempre hacia los lados, NÚNCA HACIA ABAJO, ya que te cobrarán foul"

6.- SI VAS A DOBLEMARCAR A UN JUGADOR, TRATA DE QUE SEA SIEMPRE EN LAS ESQUINAS DE LA CANCHA O CERCA DE LAS LÍNEAS LATERALES


Como el título lo dice, si tomas la decisión de doblemarcar a tu rival o de ayudar aun compañero de juego a hacerlo, trata de que sea siempre cerca de las esquinas de la cancha o cerca de las líneas laterales para que las líneas de la cancha sean un defensa más, ya que sólo así el atacante estará realmente presionado cien por ciento. Estará preocupado de uds que tratan de quitarle el balón y a su vez estará preocupado de no cometer una infracción pisando la línea, cosa que dificultará de gran manera su decisión al momento de pasar.

7.- EN UN BALÓN DIVIDIDO, SIEMPRE DEBES GANAR TÚ


Acá no importan la cantidad de fundamentos defensivos que tengas o experiencia en el juego, en este fundamento sólo importan las ganas que tienes por ganar y el ímpetu que apliques en la jugada para conseguírlo.
Si vez que el balón está en tierra de nadie, arrójate hacia él y trata de tomarlo con ambas manos, asegurándolo con tu cuerpo, sin soltarlo. Cada vez que hagas esto tu equipo y compañeros lo apreciarán, son pocos los jugadores que luchan cada balón a muerte, si te trasformas en uno de ellos tus minutos de juego se incrementarán ya que tus ganas por ganar así lo demostrarán.


AHORA SCOTTIE PIPPEN, ALERO DE LOS CHICAGO BULLS DE LOS 90´S NOS MOSTRARÁ DIFERENTES TIPOS DE LABORES DEFENSIVAS, DESPUÉS DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...