Guía para Enseñar Defensa en Poco Tiempo

Hola amigos me alegra estar de vuelta en esta nueva temporada, hoy discutiremos un tema muy importante dentro del camino a la preparación de un buen basquetbolista "LA DEFENSA" este es un fundamento primordial en nuestro deporte, es el fundamento que te proveerá de ofensiva y el que te dará más minutos en cancha a nivel competitivo u amateur.

Dentro de los equipos profesionales y semi profesionales el tiempo de trabajo es muy limitado, la mayor parte de ellos no supera en duración a la hora treinta, no todos los días y en dichas prácticas debemos trabajar conceptos de Tiro, juego de conjunto, etc. Esto nos quiere decir que para MEJORAR en un fundamento en específico, siempre debemos hacer un trabajo adicional al del equipo para obtener resultados satisfactorios. ESO ES LEY, que no se te olvide.


Para corregir en aspectos defensivos es fundamental manejar algunos conceptos genéricos que nos ayudarán a entendernos mejor, estos son:


1.- Fomentar el empleo de LA VISIÓN PERIFÉRICA para poder mirar el balón y a nuestro adversario a la vez, prestando mayor concentración en el balón que al jugador, pero todo de manera simultánea.





2.- CONOCER lo antes posible las CARACTERÍSTICAS del adversario para aprender todos sus trucos. Es importante que los jugadores del banquillo vayan observando los puntos fuertes y débiles del adversario a defender para que estén listos para reaccionar bién en el momento que entren al juego.



3.- Alternar los MOVIMIENTOS DE PIES defensivos con los de carrera.





4.- CONTENER al adversario directo con balón, NO CEDIÉNDOLE demasiada distancia.





5.- POSICIONARSE, cuándo el adversario a defender tiene el balón en áreas peligrosas, con las rodillas siempre flexionadas, listas para saltar o correr, tus pies paralelos y un brazo arriba y otro abajo (protegiendo el tiro y el drible).





6.- Situarse por DELANTE O 3/4 ENTRE EL BALÓN Y SU HOMBRE, en la defensa de los jugadores altos (internos) para que estos NO reciban el balón, y en todo caso, lo hagan fuera de su posición.






7.- IR AL LADO del "Hombre" al que se defiende y núnca detrás, respondiendo a los movimientos que éste realiza.





8.- CONTROLAR LA CINTURA DEL ADVERSARIO cuándo tiene el balón y no ha usado dribling para no caer en las fintas.



9.- SEGUIR EL RITMO DEL BOTE del balón de arriba a abajo, tratando de robarlo en el movimiento descendente.




10.- Alejarse de su par o FLOTAR, cuándo el balón está en el costado opuesto, siempre en estado de alerta.





11.- Recuperar rápidamente la POSICIÓN, sin perder el equilibrio y evitando la precipitación. Para esto tener una excelente condición física es fundamental.







12.- EVITAR HACER FALTAS PERSONALES, estas a veces indican falta de concentración o de establecer una posición defensiva adecuada.






13.- Pelear por DESLIZARSE EN LOS BLOQUEOS Y LUCHAR POR EL BALÓN.





14.- Estar en disposición de AYUDAR EN DEFENSA, a cualquier compañero que lo necesite.






15.- HABLAR en defensa, recuerden siemre que un equipo que habla defensivamente en el campo, es un equipo de 6 jugadores.

A CONTINUACIÓN LES DEJO UN VIDEO DE KOBE BRYANT, MVP DE LA TEMPORADA PASADA, ES UN JUGADOR QUE NO SÓLO SE HA PRECUPADO DE MEJORAR SUS DUFERENSTÉCNICAS DE ATAQUE SINO QUE HA PULIDO Y MEJORADO SU DEFENSA A TRAVES DE LOS AÑOS.

DISFRÚTENLO, DESPUES DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...

Verano; "Tiempo de Invertir"

Muchas personas ven en las vacaciones de verano un tiempo de relajo en donde hay que distraerse y abstraerse de las actividades rutinarias y estresantes del año, para dar pie al descanzo y a la tranquilidad. De cierto modo todo tiempo de descanzo es necesario, pero como deportistas y fanáticos de este deporte la pregunta pensando en la copetitividad es la siguiente ¿Debo descanzar y relajarme cuándo otros jugadores están mejorando?

La respuesta debiese ser muy sencilla; Para tí el verano debiese ser una época de trabajo y de INVERSIÓN. El dicho "Trabaja mientras otros duermen..." en nuestro deporte es totalmente real y necesario.

Si bién es cierto nuestro deporte es un deporte es colectivo, núnca debemos olvidar que todo lo que nosotros hacemos individualmente termina desencadenándose en nuestro juego y labor en cancha, por ejemplo: "Si más tiempo le dedico a realizar actividades que desarrollen y estimulen mi defensa, mejor defenderé al momento del jugar".

El mismo principio lo podemos atribuir a los diferentes fundamentos técnicos, tácticos y sicológicos del juego, y también a su preparación física.

El verano debe ser entonces la instancia perfecta para CORREGIR y TRABAJAR en todos aquellos detalles en los que te consideres bajo, la idea como siempre es sumar y que tus habilidades y condiciones vayan creciendo con el tiempo, sólo eso te hará un gran jugador.

Los jugadores profesionales de todo el mundo cada año cuando termina la temporada toman un tiempo para descanzar y reponer fuerzas. Posteriormente a eso al retomar las actividades normales realizan lo que se llama una PRE - TEMPORADA. En ella comienzan a trabajar en todos los aspectos físicos técnicos y sicologicos previos a la competencia. No sólo fortalecen su cuerpo sino también su mente para que el rendimiento sea óptimo y no baje en los momentos cruciales.

El trabajo se divide en diferentes actividades, acá te mencionaré algunas:

1.- Preparación Física

Es todo el tipo de preparación del cuerpo previa a la competencia, se realizan actividades de sobreesfuerzo para generar que el cuerpo llegue a un estado óptimo.

Se divide en entrenamiento aeróbico (donde se trabajan todo tipo de carreras y actividades de resistencia), y trabajo de máquinas (donde se trabaja todo el fortalecimiento corporal a través de ejercicios específicos).

En las labores de resistencia se corre durante varias horas y de diferentes modos. Se trabaja y estimula el sistema cardiovascular (pulmones corazón), que son los órganos que nos proveen de oxígeno durante la competencia y que nos ayudan a disminuir la sensación de agotamiento durante el juego.

El fortalecimiento muscular debe ser una prioridad en tu trabajo como deportista, debes seguir siempre un programa o rutina de entrenamiento y trabajar a diario. Tu cuerpo es tu herramienta de trabajo y mientras mejor preparado te encuentres para la batalla, mejor serás...

En verano también debes hacer todo tipo de ejercicios "Pliométricos" que son todos los ejercicios que involucran o que estimulan a la musculatura específica del salto. Este tipo de trabajo es muy agotador y específico, agota en demasía los musculos que involucran el salto vertical (isquiotibiales, gemelos, gastronemios), por ello este trabajo debe hacerse en ésta época de la temporada y NO cuando se está en período de competencia.

2.- Actividades con Balón

En este punto se trabajan todos los aspectos técnicos individuales del juego, se realizan ejercicios específicos en "Situaciones reales de juego" y se elaboran metodologías de trabajo que estimulen un mejor desarrollo del dribla en sus diferentes aspectos (avance, protección y velocidad) y el tiro, herramientas fundamentales de nuestro juego ya que son la base.

Los entrenadores de ellite de todo el mundo saben que la PLANIFICACIÓN y el TRABAJO son las únicas herramientas reales con las que se pueden obtener éxitos a corto, mediano y largo plazo.

Todas las demás tareas que intenten sobresaltar dichas herramientas ya sea para obtener resultados tempranos o para sobrevalorar una estimación más oportuna, terminarán llevando al deportista a lesiones, a fracasos repentinos y al no cumplir con las metas requeridas ni para la institución ni de manera individual.

En los países desarrollados en materia deportiva como: Cuba, España, Usa, Argentina, Alemania, China, EL ENTRENAMIENTO SILENCIOSO es parte fundamental, este consiste en todo el trabajo que realiza el deportista justamente cuándo NO ESTÁ ENTRENANDO. El que es deportista amateur lo encontrará raro pero existe. A nivel profesional el entrenamiento silencioso es el que saca ventajas al momento de competir, a continuación te diré en que consiste.

El entrenamiento silencioso es todo tipo de cuidados que realiza un deportista de alto rendimiento para estar a punto para el momento de la competencia, involucra cuidado en su estado de salud (preparación física), Descanzo (horas de sueño), alimentación (¿Que como?. ¿Cuánto como? y ¿A que horas?), etc .

Michael Phellps campeón del Mundo y Olímpico de natación dice lo siguiente: "Tienes que alimentarte y dormir bién, es como un CIRCULO VICIOSO, puedes entrenar 15 horas pero si las 9 restantes no descanzas o no comes de la forma adecuada, no sirve para nada.."

Otra manera de descanzar y subir tu rendimiento deportivo es relizando sesiones de flexibilidad "Antes, durante y después" de las sesiones de entrenamiento. Dicha práctica va a nutrir de oxígeno a tus músculos y permitirá a las fibras musculares rotas producto del ejercicio poder regenerarse de un mejor modo. Además de proporcionarte elasticidad y fuerza, capacidades fundamentales en todo deporte.

La alimentación es pieza clave a la hora de conseguir el rendimiento deseado "Yo como nadador velocista, necesito comer muchas proteínas pavo, atún, pollo, piñas y también hidratos de carbono y vitaminas", comenta "Sé que sin el combustible necesario no podría llegar donde llego, ni siquiera con mil horas de entreno..."

Nota: Debes guiar tu alimentación bajo la pirámide alimenticia que te presento a continuación y alejarte de comidas nocivas que sólo generan daño en tu organismo y no te proporcionan ningún nutriente escencial a tu cuerpo (dulces, comida chatarra, bebidas gaseosas, alcohol, etc)

El agua también es imprescindible. Todos los días de entrenamiento bebe un litro como mínimo antes de entrenar. "A veces parece que cuando entrenas no sudas o no necesitas el líquido, pero cada vez que nos movemos perdemos agua y ella para nuestras miles de células es FUNDAMENTAL, y debe RECUPERARSE".

Uno de los grandes errores que cometen los deportistas es ir a beber líquido sólo cuándo hay indicios de sed. Está comprobado por nutricionistas y profesionales que cuándo hay indicadores de SED en el organismo es porque el cuerpo ya se encuentra deshidratado y esa es una situación grave que baja el nivel de actividad corporal y por ende el rendimiento al momento de entrenar o competir.

Nota: Al momento de competir es importante proveer a tu organismo de bebidas que restablescan las sales minerales perdidas en el momento del ejercicio y te proporcionen energía.

A continuación uno de los mejores profesionales de la salud nutricional de españa te explica que tipos de alimentos y bebidas debes consumir si deseas ser un "DEPORTISTA DE ELLITE".

Como hemos visto ser un grande, no es tarea fácil. Como mencionamos en muchas ocasiones anteriores, trasformarte en un mostruo de este deporte sólo depende de tí y de cuánto tiempo y esfuerzo inviertas., enotonces que esperas ¡¡Sal a Trabajar¡¡

A CONTINUACIÓN TE DEJO UN VIDEO DE UN CAMPAMENTO DE VERANO EN DONDE SE TRABAJAN LOS DIFERENTES TIPOS DE HABILIDADES, DESPUES DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...

Conviertete en Un Base Mi Amigo

El título del artículo quizás pueda engañarte cuándo lo leas. Mi objetivo de hoy no es trasformar tu posición de juego sino mostrarte un sin fin de errores que como jugador de baloncesto NO TE PUEDES PERMITIR al momento de jugar.

Con los años de experiencia y de ver y ver jugadores de todo tipo de todas las nacionalidades posibles he hecho varios analisís técnicos y cuestionamientos sobre todo en el área formativa que es lo que me apasiona. He visto muchos jugadores y jugadoras que carecen de fundamentos básicos paranuestro deporte como EL DRIBLE Y UNA BUENA MECÁNICA DE TIRO, fundamentos que a mi criterio son la base de este deporte. Guardando las comparaciones, sería como tratar de escribir sin aprender las vocales, a ese nivel y con esa importancia.

En el basquetbol independiente de la posición en la que juegues, independiente de tus características como jugador DEBES SABER DRIBLAR Y TIRAR, en eso consiste este deporte, sé que hay cosas que van mucho más allá, pero nuestro deporte es una sumatoria de fundamentos y de una técnica depurada y compleja, eso es lo que te lleva a un resultado exitoso.

Si no sabes driblar como podrás jugar el 1x1, ni siquiera podrías pensar en moverte con el balón, tu juego se reducirá en independecia y te limitarás a ser un pasador más, pero en los momentos difíciles el balón NO TE LLEGARÁ.

Si no sabes tirar te limitás a ser un mero espectador dentro de la ofensiva o a ser un jugador de rol que sólo busque rebotes o defienda bién, pero cortarás considerablemente tus minutos de juego y tu entrenador te utilizará en instantes específicos del juego y nada más.

Todo parte desde la Posición de Triple Amenaza

Este fundamento básico que TODOS los entrenadores trabajamos y fomentamos es la primera herramienta de juego al momento de tener el balón en tu poder. Es tan básico e importante que te abrirá el camino hacia movimientos posteriores como el drible hacia la canasta, el pase o el tiro. Por ello si no lo trabajas te acostumbrarás a ser un jugador menos OFENSIVO Y ENCARADOR, cosa que facilita el trabajo defensivo individual y colectivo.

¿En que Te Ayudará Driblar Bién?

A continuación te mostraré un par de herramientas y fundamentos que te abrirá el drible y su buen uso, espero te sirvan de ayuda:

1.- Ordenar Jugadas y Movimientos

El drible en una jugada es tan importante como el concepto de tiempo y espacio (Timing) en el juego. Muchos jugadores lo SOBREUTILIZAN y no entienden un concepto que nosotros los entrenadores tratamos de fomentar que es el JUGAR SIN BOTE, ya que se hace más daño y se ahorra más tiempo al momento de moverse.

Pero en diferentes movimientos o jugadas el drible te dará la opción de jugar un buen 1x1 o el espacio para pasar a un compañero mejor ubicado, etc, asi que debes estar atento y trabajar en función individual pero siempre pensando en el equipo que es lo más importante.

2.- Atacar La Canasta

El drible es el único fundamento que en el 1x1 te llevará hacia la canasta. Debes tener la capacidad de dominarlo a la perfección, sin importar tu altura o posición debes ser un buen driblador. Pero a la vez debes ser un atacante inteligente y dicernir cuándo es el mejor momento para driblar o cuándo es mejor pasar el balón.

En los diferentes movimientos de balón que realizamos en una ofensiva el objetivo siempre es uno solo, llegar al cesto en 1x0 o poder dar una opción de jugar un buen 1x1. Para que esto se dé es necesaria toda tu astucia y lectura de juego, el trabajo se te facilitará si eres capáz de driblar de buena forma, tu arsenal de movimientos será mayor, le harás el trabajo difícil a tu defensor y tu entrenador te alabará.

3.- Salir de Presiones Defensivas o Traps

Una de las ventajas que nos da la buena utilización del drible es que nos puede ayudar a salir de situaciones complejas como son los DOBLAJES DEFENSIVOS O TRAPS, este pequeño salvavidas te ayudará a salir de dichas presiones o a mejorar una línea de pase. Por ello debes saber y entender el ¿Cómo y Cuándo Driblar? y no ser un driblador excesivo por excelencia. Trasfórmate en una amenaza para tus rivales driblando lo menos posible y de manera lo más ofensiva que puedas, sólo así mantendrás a tu defensor en estado de alerta.

4.- Descargas

Al atacar la canasta obviamente las defensas se cerrarán con la finalidad de PROTEGER EL CESTO lo mejor posible. Tu cómo atacante debes tener la capacidad de LEER esta acción y tomar una decisión al respecto.

DESCARGAR a un compañero abierto es la mejor opción cuándo tu camino hacia el aro ya no tiene cabida, además provocarás un ajuste tan específico en la defensa que dejarás a tu compañero mejor ubicado con una posición inmejorable para realizar un buen tiro.

Ahora te mostraré un video de antaño que nos comprueba la importancia del dominio del fundamento en el juego, espero les guste...

"Es preciso tener un control y dominio únicos, es la única forma qe tendrás para crecer y desarrollarte de buen modo dentro del campo, sino siempre estarás cojo en algún ámbito del juego"

A continuación verás a Jason Williams uno de los mejores dribladores de toda la nba ver como trabaja. Después de ver esto sólo te queda salir a practicar...

"El Jugador Completo"

Sé que muchas veces te has preguntado como puedes llegar a ser un mejor jugador, sé también que muchas veces te has ido a casa desconforme con tu rendimiento en un partido preguntándote cómo si entrenas tanto puedes jugar tan mal. Te daré las respuestas a esas preguntas y algunos tips o consejos que te ayudarán a mejorar tu nivel deportivo, incluso estos consejos los puedes aplicar en tu vida.

El jugador completo es aquel que lo tiene todo, tiene serenidad, empuje, habilidad; Las cuales suma tanto dentro como fuera de la cancha. No falta a entrenar y hace todo por "No Faltar"; Y cuando entrena, da lo mejor de sí. Es un jugador que mantiene la actitud y la contagia, llevando a sus compañeros a dar lo mejor, elevando su juego.

Todo el juego que realiza tiene por objetivo hacer lo mejor posible en cada situación, por supuesto, esto requiere talento natural, producto de la técnica y de los fundamentos. Incluso puede que no puedas saltar como Jordan, defender como Pippen, o pasar como Ginobili, pero a fuerza de prácticas puedes ser un jugador mucho más completo de lo que eres ahora, y serás capáz de lograr y concretar tus metas.

De todos los atributos que necesitas para ser un jugador completo quizás el mas importante es la actitud mental. Incluso por extraño que parezca hay cientos de jugadores que brillan en los entrenamientos y cuando llega el partido son incapaces de tener un buen rendimiento, quizás por el miedo a equivocarse o la timidez hagan que no puedan desarrollar todo el potencial de su juego. Si tú eres uno de estos no te desesperes, al contrario, relájate. Una vez que pises el campo lo más probable es que tengas ganas de hacerlo demasiado bién, después de todo, por mas emocionante que sea el básquetbol, no deja de ser un juego.

Si sales a jugar nervioso y convencido de que nada te resultará, probablemente ese sea el resultado. La mente posee la rara cualidad de "Hacer lo que se Piensa", por el contrario, si te dices a ti mismo que puedes jugar bién y encima divertirte,entonces posiblemente todas las piezas de tu juego encajarán. Tus músculos recordarán lo que estuvistes entrenando, tus tiros comenzarán a entrar, harás buenos pases y asistencias, y lo más importante de todo, comenzarás a tener confianza en ti mismo, pero recuerda siempre no sólo basta con pensar "Debes practicar tus fundamentos sin descanzo a diario".

Habrá instantes del partido en que vas a tener la sensación de que puedes hacer lo que te propongas, que no hay límites en tu juego, comprobarás que aciertas lo que intentas. Vas a saber, incluso antes de que tus pies se despeguen del piso que ese tiro entrará, sabrás que puedes robar sin hacer falta, sabrás que puedes correr sin cansarte, sabrás que puedes evadir la presión.

Es una maravillosa sensación, si le preguntas a cualquier jugador de la NBA ¿Porqué Juega? te va a a contestar que no es simplemente por el dinero, sino por aquellos momentos en los cuales el juego roza la perfección. Pero esto no surge por arte de magia, solo depende de tu voluntad. Para llevar tu juego a este nivel, se requiere primero que te lo propongas, "Mucho Entrenamiento", y profundizar en los fundamentos diciéndote a ti mismo que vas a concentrarte en el juego con todas tus fuerzas, con toda tu alma, con todo tu corazón.

Prometete a ti mismo que vas a jugar en ataque y en defensa de la mejor forma que conoces; que vas a jugar con tanto orgullo y tan duro como sean el máximo de tus posibilidades, incluso cuando tus fuerzas sean escasas, y que no cambiarás tu actitud ganadora ni siquiera por un instante, incluso cuando las cosas vayan saliendo mal.

Todo esto es muy personal, y nadie puede enseñarte orgullo y voluntad; tienes que desarrollar estos sentimientos en tu interior. Pero si te gusta el basquetbol, si amas este deporte, si tienes ambición y te preocupas por la forma en la que juegas, tus esfuerzos tendrán recompensa y verás sus frutos en tu actitud, tu personalidad, en la confianza en tus propias fuerzas, sensaciones que se meterán en tu persona y no te abandonarán en lo que hagas en toda tu vida.

Lo bello de nuestro deporte es que nos enseña lecciones a cada momento. En mis años como entrenador he visto grandes talentos que no han llegado a la cima por diferentes factores (Mala orientación, desgano, poco trabajo e inversión en la cancha, juntas con malas amistades, etc). Todo ello puede llevarte a no ser la estrella que sueñas asi que debes ser cuidadoso.

Si amas este deporte y vives por él, dedícale el tiempo que se merece, enamórate de cada cosa que involucre al baloncesto, juega, estudia el juego, ve partidos en Tv, anda a ver baloncesto profesional en tu país, conoce a los jugadores de tu selección e imita. No pierdas tiempo descanzando...

Si tus fundamentos no son tan altos trabaja tiempo extra, levanta pesas, fortalece tu cuerpo, preocupate de mejorar cada faceta de tu juego, preguntale a tu entrenador como vas evolucionando y que te falta trabajar, él te ayudará mucho en ese aspecto. Si quieres ser el mejor, debes prepararte para competir con los mejores.

En mis años de jugador siempre en cada ejercicio que hacíamos en los entrenamientos trataba de salir contra el mejor jugador de mi equipo, sabía que era la única manera de mejorar, por ello lo defendía y le pedía que trabajara conmigo en los juegos de 1x1. Quizás para él iba a ser fácil superarme en ocasiones pero para mi siempre fué un desafío, competía contra ese jugador superior a mi en fundamentos y a la vez competía contra mi mismo. ¡Esa debe ser tu mentalidad!

¿A quién le gusta competir contra gente mala? creo que a nadie, incluso en los juegos de video cuando te enfrentas a algo difícil y eres capaz de superar esa prueba ¿como te sientes? ¿bién no? es la misma premisa en nuestro deporte.

Exígete más allá de tus propios límites. Quizás las primeras semanas te agotes, sentirás que el cansancio te vence a momentos, pero si eres capaz de mantenerte firme y continuar tu nivel deportivo aumentará y lograrás dar un paso más en la carrera por ser el mejor.

Nota: "Núnca olvídes que mientras tu descanzas, hay otros miles de jugadores de tu edad que están trabajando en diferentes aspectos por ser mejores jugadores de lo que son"

A veces sentirás que luchas contra un mundo entero, pero la desición más valiente no es abandonar sino luchar, luchar por demostrarle al mundo que puedes, que eres capáz de lograr lo que tú te propongas, luchar por tocar el cielo y la gloria. No hagas caso si te dicen que eres muy pequeño de estatura, o descoordinado, que aprendiste tarde a jugar o si eres muy lento o muy delgado. Para destacarte en este deporte sólo debes tener CORAZÓN y SER PERSEVERANTE.

A continuación te presento un video de uno de los mejores jugadores de la historia de europa "Dejan Bodiroga" y su historia de vida y sacrificio en nuestro deporte...

Núnca dejes que alguien te diga que "No Puedes Lograr Algo" porque obtener un resultado sólo depende de tí.

No olvides: "Un perdedor núnca gana y un ganador núnca se rinde"

¿Quieres Jugar Más, Lee Esto?

Si lo que quieres es tener mayor cantidad de minutos de juego, en primer lugar debes salir de tu egocentrismo y pensar que es lo que puedes hacer para contribuir al juego del equipo.

El basquetbol cada día es más rápido, más veloz, se necesita realizar los fundamentos a mayor velocidad y no siempre los jugadores están preparados en tal sentido ¿Lo estás tú?. Es importante poder objetivar la situación, en otras palabras deberás "Verte de Afuera" y de esta manera visualizar que es lo que necesitas hacer o ejercitar para estar mas minutos en cancha.


Muchos jugadores únicamente exigen y no se preparan entrenando los fundamentos y habilidades del juego, para poder realizarlos a una gran velocidad, seguro que si lo haces progresarás y tu entrenador premiará tu esfuerzo probablemente con más minutos en el campo de juego. Es común encontrar en otros las causas de tan poco tiempo de participación, "El entrenador no me brinda la oprtunidad, no me da confianza para hacer lo mío, mis compañeros no me pasan el balón, juego en una posición que no me favorece, etc, etc". Pero ¿Y tú? ¿Que es lo que haces para superarte?, ¿Cuánto te esfuerzas?.

Nota: "Trabaja duro y no busque excuzas para el fracaso ni en tí ni en nadie, en este deporte todos hemos caido derrotados de alguna forma, de algún modo, el triunfar sólo depende de cuántas veces caigas, y cuántas veces puedas ponerte de pie"

Si observamos a los mejores jugadores del deporte vemos que tienen un espíritu de superación constante que está por sobre la media normal, y ese espíritu permamente es el que les permite anexar día a día cosas a su juego, esto va de la mano con el progreso individual y el colectivo. Lo jugadores deben seguir aprendiendo y no hacer cosas simplemente por hacerlas, todos sabemos que cuándo más perfecta es la técnica, más alto es el nivel de juego. Ahora bién, si tú tienes bastante participación en el juego ¿Te alcanza tu habilidad para jugar en un nivel superior?. Desde mi punto de vista siempre hay algo que puedes mejorar y lo único que necesitas es VOLUNTAD para querer hacerlo.


¿Cómo manejas los elogios? ¿Te hacen sentir el mejor? núnca olvides que las personas tienden a exagerar cosas, ni hablar de la prensa, de la familia y de los amigos; Esos comentarios pueden afectarte negativamente, te puedes sentir satisfecho y volverte perezoso, puedes llegar a creer que TODO LO SABES, cuándo no es así, SIEMPRE TENEMOS ALGO QUE APRENDER.

Nada está mas alejado de la realidad. Considero que lo más importante que tienes que hacer es aumentar tus HABILIDADES TÉCNICAS, y te contaré el secreto para ello; Entrenar, entrenar, entrenar...

Es la intención de todos los entrenadores darle participación a sus jugadores, pero también creo que el entrenador se inclinará por un jugador que brinde soluciones a los múltiples problemas que se presentan en el juego y cada vez más, se inclinan por los jugadores que puedan cumplir varias tareas en forma acertada, seguramente si lo que sabes hacer es una cosa (tirar, defender bién o pasar), tendrás menos posibilidades que otros jugadores. Con esto quiero decir que debes mentalizarte y prepararte para hacer varias cosas bién dentro del campo de juego; Defender bién, pasar bién, lanzar bién, si no tienes altura para ser un gran "Reboteador" tendrás que ser un gran "Bloqueador" y correr activamente en el ataque rápido y fundamentalmente ser un gran CONOCEDOR DEL JUEGO. ¿Actualmente estás preparado para ello? porque te diré que en el basquetbol "El Detalle es Absolutamente Todo".

Las pequeñas cosas son muy poco importantes, evidentemente para ser un jugador más completo tendrás que practicar mas tiempo; El drible, el manejo de balón en estático, el pase, la defensa, el rebote. Seguramente si le pides a tu entrenador él podrá confeccionarte un plan de tareas para que puedas ejecutar en tiempo extra. Como ayuda ya sabrás que en internet está lleno de videos de los cuales puedes aprender y practicar, así que no te duermas, siempre piensa en mejorar "No olvides que mientras tu descanzas otros entrenan para llegar a ser el mejor".

Si crees que sabes o dominas todo, siempre hay algo para perfeccionar, al mejorar la ejecución de los pequeños detalles progresarás técnicamente de manera inmediata. ¿Te gusta Mirar Básquetbol? la respuesta seguramente es Si pero tú tienes que llegar a lograr "Ver Básquetbol" que es distinto. Se pueden MIRAR las clavadas, los triples, pero se deben VER las asitencias, la técnica defensiva y los movimientos de los mejores jugadores, ahí recién estarás aprendiendo a ver básquetbol. Es muy común que cuando tienen tiempo los jugadores vayan al gimnasio a lanzar solamente, cosa que me parece fabuloza pero también me parece insuficiente, pensando en lo que se busca es mejorar el juego, simplemente el tiro es una parte del juego, así que si sólo trabajas eso serás un jugador sólo de ataque.

Nota: "No temas el fallar un tiro, teme al no tener el valor de lanzarlo" confía en tus cualidades, si crées que puedes, lo lograrás...

Los jugadores que tienen más participación en el juego son los capaces de realizar varias cosas útiles para el equipo, son jugadores que han desarrollado buenos fundamentos de pase, capaces de mantener el balón y no perderlo contra una presión, o buenos fundamentos defensivos, generosos en su entrega, capaces de bloquear, rebotear independientemente de su altura. Podrás fallar en el pase, o en un lanzamiento, pero si tienes otras cosas para dar al equipo (Buen bloqueo, buena defensa, buen traslado, liderazgo, etc) tendrás más oportunidades de permanecer en el campo.

No hay ninguna duda de que que el único secreto para progresar y tener más oportunidades es entrenar sin descanzo. en mi concepto hay que entrenar cada fundamento básico con el máximo esfuerzo consciente, él o los fundamentos de los cuales todo el mundo habla y no todos entrenan es: "La llave que abrirá la puerta a la oportunidad", no hay táctica ni estrategia que pueda llevarse a cabo si no hay buenos fundamentos. Y como dije al principio del artículo ¿Crées que dominas todos los fundamentos?¿Sí? ¿Seguro?Bueno tiens que dominarlos a una velocidad mayor, asi que ponte a practicar...

El NO RENDIRSE EN ESTE DEPORTE TAMBIÉN ES UN FUNDAMENTO, UNO MUY IMPORTANTE Y UNO DE LOS MENOS UTILIZADOS. NO TODOS DESPUES DE CAERSE MIL VECES SE QUIERE VOLVER A PARAR, SI TU ERES UNO DE LOS QUE ESTÁ DISPUESTO A SUFRIR EN LOS ENTRENAMIENTOS PARA GANAR, LOS RESULTADOS TE MOSTRARÁN LO VALIOSO DE TU ESFUERZO...

"La Defensa Individual en Formativas"

En este artículo expresaré mi opinión acerca de la importancia de enseñar defensa individual con sus diferentes alternativas, en las divisiones formativas.

El minibasquet es el primer contacto que tienen los chicos y chicas con el deporte, y es nuestra tarea el incentivar a su práctica logrando que sea una actividad agradable y amena, intentando que participen una gran cantidad de chicos (as) y permanezcan en el deporte ojalá por mucho tiempo, por lo tanto yo siempre sugiero que en primer término tenemos que enseñar aquellos gestos, fundamentos que le faciliten realizar lo más lindo que tienes el basquetbol para un chico (a), que es CONVERTIR UN GOL, por ende la defensa surgirá como consecuencia de las propias acciones ofensivas. Entonces la pregunta que hay que hacerse es ¿Enseñamos defensa como tal?, la respuesta es clara NO. Algunos se espantarán y se asustarán con lo que acabo de mencionar pero es la verdad, a este nivel (Minibasquet), tenemos una sola misión, enseñar al mini deportista a enamorarse y encantarse con el deporte JUGÁNDOLO, NO ENTRENÁNDOLO, ya habrá tiempo para ello más adelante, y les aseguro que si hacemos un buen trabajo ese mini jugador progresará como nadie y será un jugador felíz, que seguirá viniendo al club o a la cancha que lo citemos cada fin de semana. Acá profesores el masificar es la base, No existe el no sirves, no hay competitividad, TODOS JUEGAN.

En españa, argentina y en países donde entienden que la labor formativa es la base de todo éxito, defienden en minibasquet desde mitad de cancha hacia atrás individual, ¿Porque? para dar mayores posibilidades a los niños de pasar la mitad del campo sin problemas y tengan opciones de atacar (recuerden que en esta etapa no todos driblan bién, algunos tienen ciertos temores e inseguridades, además de su poca experiencia en partidos), así que lo hacemos de este modo para ayudarles a tomar confianza y a "Entender el juego del basquetbol", lo mismo sucede con el tema de los cestos bajitos, con ello ayudaremos al minijugador a convertir más canastas, si le facilitamos el trabajo la capacidad de logros positivos será mayor y la felicidad se multiplicará, ¿Acaso no recuerdas el primer punto que hiciste en un juego?, apuesto a que te sentiste el campeón del mundo, el mejor de todos, apuesto que corriste donde tu mamá o donde tu mejor amigo a contarle lo que habias hecho. Ayudemos entonces a crear muchos campeones, SEAMOS FACILITADORES DEL APRNDIZAJE NO ENTRENADORES.

"No olvidar profesores que Mini=Amistad, si queremos masificar este deporte ayudemos al menos experimentado a aprender y a enamorarse del juego, tomémoslo de la mano y que comparta con nosotros"

Como consejo enseñen con amor y dedicación, si quieren obtener logros a esa edad no busque equipos campeones ni con mentalidad avasalladora, críen jugadores que les guste jugar bajo pequeñas reglas (Que todos toquen el balón para que sea gol, con o sin drible, con apuestas, con bonos por cada jugada bien hecha ya sea un rebote, un pase un tiro o un robo, etc), estas mini reglas solas irán educándo al mini jugador en una dirección determinada, lo moldearán para después. Núnca olviden profesores que estos jugadores son el reflejo de su trabajo, si hacen lo que les digo el éxito estará asegurado.

En categorías Formativas

A mi criterio la enseñanza de la defensa pasa por trasmitir los principios básicos de postura, colocación y distancia en relación si el jugador adversario tiene o no el balón, evolucionando el proceso de enseñanza (incorporando conceptos) de acuerdo al nivel técnico mostrado por el grupo.

No dedicarse a trabajar una cosa y la otra no (Por ejemplo solo defensa, o solo ataque), mezclar ejercicios, buscar drills de juego en donde podamos trabajar varias fases o fundamentos en conjunto.

Al hablar de "DIVISIONES FORMATIVAS" justamente estamos refiriéndonos a "Formar" jugadores y personas a través del deporte, en este caso el basquetbol, es decir, nuestra tarea va más allá de la obtención de un triunfo deportivo o un logro en un torneo.

Según yo el aplicar defensas individuales, tiene mucho que ver con la educación y formación de los jugadores, si lo llevamos a ejemplos es como nuestra carta de presentación frente al mundo.

Por todo es sabido que el básquetbol debe cimentarse sobre una sólida base de educación física, a los jugadores se les pide que corran, se dezplacen, salten, cambien de dirección, etc. El hecho de realizar defensa individuales contribuye a una mejor formación unilateral de los jugadores y los obliga permanentemente a estar muy atentos a las circunstancias del juego.

La implementación de la defensa individual hará que los jóvenes jugadores tengan que desplazarse en diferentes sentidos, con diferentes trayectorias, a diferentes ritmos, teniendo que orientarse de diversas maneras, enriqueciendo su experiencia de movimiento y a los atacantes les permitirá experimentar con una gran variedad de situaciones de 1x1, 2x2 (con el balón o sin él), enriqueciendo su habilidad técnica y motríz y estimulando su capacidad de razonamiento y lectura de juego.

Además defender individualmente no solo contribuye a estimular una mayor experiencia motríz sino también a consolidar el espíritu grupal, a desarrollar el "Amor Propio", a lograr un equilibrio emocional, a razonar y discernir ante distintas alternativas de juego es decir, a formar integralmente a la "Persona/Jugador".



El basquetbol es para mí una aventura desafiante en donde los jugadores deben mostrar audacia creativa y el hecho de presentar una defensa individual presionante todo el campo, reclama a los jugadores su máxima energía, una visión clara y una predisposición mental muy activa. Este tipo de defensa hará que los chicos vean y reaccionen ante diferentes situaciones y en la medida en la que ellos tengan mas facilidad para reaccionar, evolucionaránen mayor medida en su aprendizaje.

Veo a muchos entrenadores, dirigiendo inferiores que optan por establecer defensas zonales la mayor parte del tiempo durante un juego, tal vez pensando en que eso es lo mejor para su equipo en el momento, pero la pregunta es ¿Será lo mejor para sus jugadores? ¿O sera lo mejor para ellos en pro de ganar el partido?

Al defender zonas los chicos (as) sólo aprenderán a realizar movimientos cortos, de limitada riqueza motríz, con escazas posibilidades de desplazamiento y en las divisiones menores, al situarse cerca del cesto harán que los atacantes tengan muchas dificultades para convertir, siendo probable que las ofensivas se trasformen en concursos de tiros al canasto desde posiciones externas que no tendrán ninguna posibilidad de entrar. Es decir este tipo de cosas no beneficia a nadie.

En ningún momento he tenido la intención de expresar de que las defensas zonales no sean buenas, creo que sí lo son, su enseñanza forma parte del proceso de enseñanza/aprendizaje de un jugador o de un grupo de jugadores, pero considero que se pueden obtener mejores beneficios para la formación tomando la defensa individual como base del proceso pedagógico.

Pienso que las tácticas dependen de la calidad de los jugadores (as) y no del mero hecho de ponerlas en práctica, de ahí que mi mayor preocupación será tener la mejor calidad de jugadores (as) y una buena forma de conseguirlo es hacerlos defender y jugar contra defensas individuales con buena intensidad.

Nota: La defensa individual no es solo establecer una postura específica, vas mucho mas allá involucra tener visión de campo, apreciar las diferentes trayectorias, tener condición física idónea y por sobre todo técnica y GANAS DE GANAR.

A continuación veamos Bruce Bowen uno de los mejores defensas de la NBA aplicar un par de técnicas que te pueden ayudar...

Seguramente muchos coincidirán con los conceptos vertidos anteriormente pero lo realmente importante es como poder llevar a cabo la enseñanza, la forma de implementar todos los conocimientos que poseemos, es decir, la metodología que utilicemos.

Enseñar defensa individual no es realizar desplazamientos defensivos o postura defensiva como muchas veces se hace, eso es solo una parte del aspecto defensivo.

Yo siempre planteo que a la mayoría de los jugadores de nuestro medio no les gusta defender y la inquietud que trasmito es la siguiente; ¿Porqué no les gusta?, ¿Cuánto tenemos que ver los entrenadores de divisiones formativas en eso?, ¿Realmente estamos haciendo bién nuestro trabajo?

¿Logramos que los chicos (as) adquieran un compromiso con la importancia que tiene este aspecto en el desarrollo del juego? ¿Dedicamos el tiempo suficiente a enseñar (no a entrenar), o solo nos acordamos y exigimos defensa en el juego?

¿Estimulamos el conocimiento teórico, tan necesario para el reconocimiento de situaciones de juego? ¿Damos la misma importancia al componente intelectual que al físico y emocional (actitud)?

¿La metodología que utilizamos es apropiada para las circunstancias, se adapta al nivel evolutivo del grupo?

¿Cuál es nuestra actitud personal cuando enseñamos defensa, la misma que le solicitamos a nuestros jugadores?

¿No utilizaremos demasiado defensas zonales produciendo holgazanería en nuestros jugadores?

Muchas preguntas, cada cuál irá descubriendo a medida sus propias respuestas, mi objetivo es compartir experiencias y mi filosofía, quisiera que quién lo lea reflexione sobre lo que aquí he expuesto (esté de acuerdo o no), y fundamentalmente cuando hablo de que a nuestros jugadores no les gusta defender, crear dudas (de la duda surgirá la inquietud y de la inquietud surge la acción), y que cada entrenador pueda por si mismo encontrar el camino más apropiado para llevar a cabo el mejor proceso de enseñanza/aprendizajey contribuir con su trabajo (desde el lugar que sea) al crecimiento de nuestro alicaído deporte. Lo importante de nuestro trabajo no es conseguir Copas o trofeos, el mejor resultado de nuestra labor es tener jugadores bien enseñados con capacidad para sobrevalerse solos en cualquier cancha de basquet y con las herramientas para escalar la siguiente montaña por si solos. Sé que si lo hacemos así, los resultados llegarán por añadidura.

A buen nivel no es suficiente con ser un buen anotador, si las estadísticas no son completas tus minutos de juego se reducirán considerablemente, asi que debe ponerte a trabajar y a sacrificarte por cada balón en las practicas, los mejores del mundo lo hacen así. Kobe Bryant el mejor jugador de la actualidad, no se duerme en los laureles del éxito porque sabe que muchos desean estar en su lugar.

Así que despues de ver esto, sólo te queda salir a practicar...