Hola amigos me alegra estar de vuelta en esta nueva temporada, hoy discutiremos un tema muy importante dentro del camino a la preparación de un buen basquetbolista "LA DEFENSA" este es un fundamento primordial en nuestro deporte, es el fundamento que te proveerá de ofensiva y el que te dará más minutos en cancha a nivel competitivo u amateur.
Dentro de los equipos profesionales y semi profesionales el tiempo de trabajo es muy limitado, la mayor parte de ellos no supera en duración a la hora treinta, no todos los días y en dichas prácticas debemos trabajar conceptos de Tiro, juego de conjunto, etc. Esto nos quiere decir que para MEJORAR en un fundamento en específico, siempre debemos hacer un trabajo adicional al del equipo para obtener resultados satisfactorios. ESO ES LEY, que no se te olvide.
Para corregir en aspectos defensivos es fundamental manejar algunos conceptos genéricos que nos ayudarán a entendernos mejor, estos son:
1.- Fomentar el empleo de LA VISIÓN PERIFÉRICA para poder mirar el balón y a nuestro adversario a la vez, prestando mayor concentración en el balón que al jugador, pero todo de manera simultánea.
2.- CONOCER lo antes posible las CARACTERÍSTICAS del adversario para aprender todos sus trucos. Es importante que los jugadores del banquillo vayan observando los puntos fuertes y débiles del adversario a defender para que estén listos para reaccionar bién en el momento que entren al juego.
3.- Alternar los MOVIMIENTOS DE PIES defensivos con los de carrera.
4.- CONTENER al adversario directo con balón, NO CEDIÉNDOLE demasiada distancia.
5.- POSICIONARSE, cuándo el adversario a defender tiene el balón en áreas peligrosas, con las rodillas siempre flexionadas, listas para saltar o correr, tus pies paralelos y un brazo arriba y otro abajo (protegiendo el tiro y el drible).
6.- Situarse por DELANTE O 3/4 ENTRE EL BALÓN Y SU HOMBRE, en la defensa de los jugadores altos (internos) para que estos NO reciban el balón, y en todo caso, lo hagan fuera de su posición.
7.- IR AL LADO del "Hombre" al que se defiende y núnca detrás, respondiendo a los movimientos que éste realiza.
8.- CONTROLAR LA CINTURA DEL ADVERSARIO cuándo tiene el balón y no ha usado dribling para no caer en las fintas.
9.- SEGUIR EL RITMO DEL BOTE del balón de arriba a abajo, tratando de robarlo en el movimiento descendente.
10.- Alejarse de su par o FLOTAR, cuándo el balón está en el costado opuesto, siempre en estado de alerta.
11.- Recuperar rápidamente la POSICIÓN, sin perder el equilibrio y evitando la precipitación. Para esto tener una excelente condición física es fundamental.
12.- EVITAR HACER FALTAS PERSONALES, estas a veces indican falta de concentración o de establecer una posición defensiva adecuada.
13.- Pelear por DESLIZARSE EN LOS BLOQUEOS Y LUCHAR POR EL BALÓN.
14.- Estar en disposición de AYUDAR EN DEFENSA, a cualquier compañero que lo necesite.
15.- HABLAR en defensa, recuerden siemre que un equipo que habla defensivamente en el campo, es un equipo de 6 jugadores.
DISFRÚTENLO, DESPUES DE VERLO SÓLO TE QUEDA SALIR A PRACTICAR...
