Últimamente he cuestionado mucho la calidad técnica de muchos jugadores, incluso profesionales. La razón, según mi punto de vista se preparan para lo vistozo, para impresionar, pero lo simple siempre se deja de lado. Muchos jugadores se admiran de sus excelentes crossovers, pero no cuestionan su mala defensa, otros se preocupan de una cualidad física fundamental para este deporte "El salto", pero descuidan la técnica específica, en fin...
Me encanta este deporte, no me limito sólo a dirigir y enseñar, siempre trato de ir mas allá. Veo basket, juego basket, estudio basket y vivo basket. Encontre en este deporte, una manera de sobrellevar mi vida, sus valores y métodos me forjaron en una disciplina que utilizo en mi diario vivir día a día, para mi dejó de ser sólo un juego. Mi pregunta es la siguiente, si quieres ser mejor, ¿Que haces tú?
En mis fines de semana libres, veo jugar a los equipos senior de mi club (señores de 50 años hacia arriba, con una vida plena dedicados bajo el alero de este deporte), y no paro de alabar la técnica.
Si bién es cierto las cualidades físicas ya no son las de antes, y la velocidad casi no prima, y es la técnica de cada movimiento la que marca la diferencia. Como resultado puedo decir que casi no existen los malos pases, el drible se utiliza sólo con un fin fundamental "Atacar el aro", los tiros con tablero son pan de cada día y se juega un basket colectivo hoy en día casi inexistente en categorías de formación (cadetes -juveniles). ¿Parece que así se debería jugar siempre o no?
Despues de esto sólo me queda pensar en una cosa: "La técnica es y será siempre la madre de toda ciencia en este deporte", así que ponte a trabajar..."
Hoy analizaremos una movimiento técnico que pasa casi desapercibido en este deporte pero que causa un daño terrible en muchos ámbitos al equipo rival y que GANA O PIERDE PARTIDOS, dependiendo de la circunstancia, "EL TIRO LIBRE".
Puntos Importantes
Ya hemos hablado de la técnica de tiro en diferentes ocasiones y no perderemos el tiempo en eso, por ello, a continuación te entregaré un par de tips o consejos que te ayudarán a mejorar tu mecánica de lanzamiento y que te brindará excelentes resultados al momento de entrenar y jugar.
1.- Posición de los Pies
Es vital que para todo tiro tus pies estén bién posicionados, pero en el Tiro Libre es una posición aún más fundamental.
Al momento de lanzar te encuentras sólo frente al cesto. Te encuentras en una inmejorable ubicación para anotar. Aquí el convertir puede implicar grandes o nefastos resultados todos ellos provenientes de un sin fin de factores diferentes a lo habitual (nervios, cansancio, stress, temor, etc) y no debes sumar a ello un error como aplicar una mala técnica al momento de lanzar a canasta.
Un entrenador español para el que tuve la suerte de jugar en mis años de formación (Jordi Díaz) al ver mi poca estatura y gran VOLUNTAD para mejorar mi tiro, comezó a corregir mi técnica sección por sección, "Bloqueando" cada palanca a travéz de ejercicios de "Traba Motora" utilizando metodologías antiguas pero muy efectivas, cosa que hasta hoy en día agradezco, ya que me ayudaron mucho a progresar en este ámbito.
Él decia que los pies marcaban el destino de nuestro lanzamiento, y tras años de analizar sus dichos me doy cuenta de la verdad de sus dichos. Posicionar bién los pies nos dará la estabilidad necesaria para ejecutar bién un tiro. Los entrenadores de formación enseñamos a ubicar los pies a lo ancho de nuestros hombros para no ladearse, pero como tiradores debemos adelantar levemente (medio pie) el pie de la mano de tiro para evitar desequilibrios al momento de tomar el balón, así no nos iremos ni hacia adelante ni hacia atrás y nuestro equilibrio será PERFECTO, no olvidemos que el peso del implemento (balón) y de cada sección o palanca de nuestro cuerpo influyen en el resultado de nuestro tiro de manera considerable, como en una suma.
Nota: Recuerda que en nuestras piernas está la fuerza de nuestro tiro, si la fuerza es equilibrada y bién encaminada, nuestro lanzamiento será exitoso.
2.- Tomada del Balón
Es uno de los fundamentos más importantes en la enseñanza del mini basket y a veces el menos trabajado a esa edad, la razón muy simple, una buena tomada del implemento te dará como jugador la facilidad de maniobrar con él y de hacer con él lo que quieras (Salir driblando hacia ambos costados, pasar de buena forma, y tirar, etc). Consejo para entrenadores de formativas (Mini sub 11 o sub 13), si son capaces de trabajar dicho fundamento le darán al niño que recién empieza a entrenar una "Independencia" que permitirá que pueda desarrollarse, motivarse, e integrarse al juego de un modo diferente, ya que gracias a esto podremos sembrar en él la semilla de "Las Ganas de continuar jugando", ya que si se siente útil y hace pequeñas cosas bién, lo tendremos en el colegio o en el club entrenando por mucho tiempo más.
Cuántas veces llegan al club chicos nuevos y vemos que en su primeras incursiones solo se limitan a pasar y debido a su poca experiencia, lo hacen mal. Detectamos a primera instacia que "No sabe pasar" pero eso lo puede decir el señor que vende diarios en la esquina, un lustra botas, o cualquier papá que no sepa jugar y que sea apoderado del club. La razón del porqué nosotros los entrenadores estamos trabajando ahí es porque sabemos detectar ¿El porqué?.
Los entrenadores de formación argentinos hablan del anotar en la canasta como "El Dulce" que le da el sabor diferente a la enseñanza del basket, cosa que considero muy acertada, pero si un niño que recién está empezando a jugar o incluso un jugador experimentado que no tome bién un balón, ¿podrá anotar?, la verdad creo que no. Esa es la razón real del porque Tomar el balón en formativas es un fundamento, el llamado entonces entrenadores es a ser acertivos, a ir aún mas allá.
La buena tomada del balón te abre el universo de posibilidades de ataque y en este tipo de lanzamiento no será diferente.
Si mantienes tomando el balón con tus llemas tendrás la presición y manejo escencial para ejecutar un buen tiro. Si a esto le agregas una buena elevación y muñequeo, tendrás un tiro mecánicamente perfecto o idóneo.
Nota: La parábola (arco o elevación) de tiro es escencial para que la pelota entre a la canasta, te enseñaré un truco importantisimo que pocos entrenadores difunden "Para que el balón entre, debes lanzarlo 30 cms s0bre la canasta", si lo haces el tiro entrara de manera segura, creeme e inténtalo, te darás cuenta de que lo que digo es verdad.
3.- Muñequeo
3.- Muñequeo
El muñequeo le dará al balón la capacidad de bajar o descender hacia el cesto. Muchos jugadores tienen una excelente mecánica de tiro pero aún siendo así sus tiros no entran como ellos quisieran, la razón es ésta.
Al soltar el balón debes realizar un movimiento llamado "Choque de muñeca" que provocará un fenómeno que hará que éste descienda hacia el aro sin problemas y en el momento justo. Dicho "Choque" acompañado del roce de tus llemas de los dedos provocará una rotación interna del balón (efecto que hace que el balón se vea como si estuviese devolviéndose) que hará entrar al balón al cesto.
4.- No perder de Vista el Objetivo
Como todo tirador debes mantener pleno control de donde quieres ubicar el implemento, en este caso el balón en el cesto, asi que para ello no debes de dejar de ver la canasta. Para convertir, aparte de la mecánica habitual debes mantenerte concentrado y enfocado en el objetivo final (Meter el balón), que nada te distraiga de aquello. Mj en su libro "Mi Filosofía del Triunfo" dice; "Si yo me parara en la línea de tiros libres pensando en que 10 millones de personas observandome en sus televisores, no hubiera logrado nada.
Trato de situarme mentalmente en un lugar familiar.Pienso en las miles de ocasiones que realicé tiros libres en los entrenamientos ejecutando los mismos movimientos, y utilizando la misma técnica miles de veces. Si ud hace lo mismo se olvidará del resultado porque sabrá que está actuando correctamente"
Nota: Concentración y tranquilidad, cuando lanzas tiros libres sólo debes pensar en el cesto, en nada mas...
"Confía en que puedes lograr algo y ese algo se hará posible""
A continuación Carlos Cabezas, uno de los mejores jugadores de Europa te mostrará la técnica que te mencioné. Despues de ver esto sólo te queda salir a practicar...
