"Trucos Para Utilizar Tus Manos en Defensa"

"El uso de las manos en defensa puede convertirse tanto en una ventaja como en una desventaja, dependiendo de cómo se utilicen. Acá les mostraré unos cuantos trucos básicos acerca de cómo hacerlo de buena forma..."

Concepto 1

"Usa Tus Manos con un Propósito y No de Forma Aleatoria"

Tus manos, al igual que tu cabeza, tienen un peso considerable y, cuando se mueven, pueden hacer que te desequilibres y quedes en mala posición defensiva. Mantén tus manos relativamente quietas cuando el atacante amenace con el bote.

Cuando tengas que llegar, utiliza movimientos cortos para desplazar el balón o acosar al driblador.

Los movimientos agresivos con desplazamientos largos hacen que te desequilibres la mayoría de las veces. Si en defensa no mueves los pies al azar, no deberías tampoco mover nunca las manos de forma caótica.

Concepto 2

"A la Hora de Situarte para Quitárle el Balón a Tu Atacante… Mantén Tus Manos Arriba y Centradas al Cuerpo Cuando No las Estés Utilizando para Impedir un Pase o un Bote..."

En realidad puedes mover tus manos cuánto quieras… siempre y cuando ello no te desequilibre. Sin embargo, si extiendes los brazos muy lejos del cuerpo al presionar un pase te será más difícil reaccionar rápido para desviar el balón con las manos en la línea de pase. Esto hace que, habitualmente el defensor pierda el equilibrio y la capacidad de reacción.

Debes mantener las manos centradas a igual distancia de ambos hombros, con los codos apuntando hacia abajo, ya que desde esta posición las manos pueden reaccionar rápido y moverse hacia cualquier dirección en cualquier momento, de forma que es más fácil desviar un pase. Hay muchas excepciones a esta posición básica de las manos, y tu entrenador te ayudara a identificarlas. Por ejemplo, mantener una mano baja para evitar que tu atacante haga un cambio entre las piernas, o mover las manos agresivamente en la cara del atacante que haya terminado de botar. Sin embargo, estarás mucho mejor preparado para atacar al balón en defensa si mantienes las manos arriba, cerca del cuerpo y centradas. Es más sencillo mantener el equilibrio en esta postura.

Concepto 3

"Para Robar el Balón… Golpéalo Hacia Arriba o Hacia Fuera"

Los mejores defensores juegan con las palmas de las manos hacia arriba. Desde esta posición es mas sencillo golpear el balón hacia arriba y menos probable cometer falta si se produce el contacto. Creo que además es preferible empujar el balón hacia fuera cuando el atacante lo deja expuesto, ya que en la mayoría de los casos, al empujarlo hacia adentro, no conseguimos separar al jugador del balón, y permitimos que recupere el control rápidamente.

Si el driblado deja expuesto el balón, espera a que éste no se encuentre en contacto con la mano durante el bote y, situando la palma de la mano hacia delante, empuja el balón lejos del cuerpo del atacante. Comprobé durante mi carrera como jugador que de esta forma se cometen menos faltas y se obtienen mejores resultados.

Concepto 4

"Para Desviar un Pase… Concéntrate en los Ojos del Driblador o Pasador, Pero Reacciona Sólo al Movimiento del Balón"

Muchos jugadores jóvenes avisan cuando van a pasar (“telegrafían” el pase) debido a que no tienen buenos fundamentos de pase o bote.

Los jugadores que no han desarrollado la habilidad de pasar sin mirar al balón son los mas fáciles de leer. El momento en que sus ojos se levantan del balón señala que van a pasar o lanzar a canasta. Esto te dará un segundo de ventaja para anticiparte al movimiento del balón.

Cuando tus manos se encuentran en posición central no reacciones demasiado pronto al movimiento del cuerpo o a una finta de pase o tiro. Centra tu atención en el movimiento del balón.

En el segundo durante el cuál el balón esta en movimiento debes extender la mano para desviar el pase o dificultar el tiro. El movimiento debe ser similar al de la lengua del sapo para capturar una mosca ( es decir rápido y corto). Si no lo consigues, aún deberías estar equilibrado y ser capáz de ajustar rápidamente tu posición defensiva para ayudar o impedir el corte del pasador.

A CONTINUACIÓN BRUCE BOWEN UNO DE LOS MEJORES DEFENSAS DE LA NBA NOS MUESTRA SUS TRUCOS:

"La Defensa"

La defensa en baloncesto se realiza entre el hombre que ataca, el defensor y el aro.

Con los años que llevo en esto, puedo decir que la defensa es 50% Cualidad Física y 50 % Intensidad Mental. Y te daré la razón: "En nuestro deporte, la defensa es el reflejo del CÓMO SE ENTRENA y de la COMUNIÓN Y SINTONÍA DEL EQUIPO que la ejecuta..."

Si se trabaja de buena forma desde categorías formativas y se concientiza e incentiva a nuestros jugadores a dedicarle tiempo y a trabajar duro en ella diariamente, es la mejor arma para doblegar a cualquier ofensiva.

La defensa es capáz de desorientar a un equipo por completo, gracias a ella un equipo se puede sobreponer a un marcador adverso ya sea recuperándo balones y provocándo errores del equipo rival, también es capáz de levantar anímicamente a nuestros compañeros e hinchada, y da un mensaje al equipo contrario de que "NO SERÁ FÁCIL ANOTAR, YA QUE PRIMERO DEBERÁN SOBREPASARNOS..."

LA POSICIÓN DEFENSIVA

Consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales y/o diagonales, intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a canasta por parte del rival.

En cuánto a los diferentes tipos de defensa "Colectiva", que puede realizar un equipo encontramos:

Defensa individual

También conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador defiende a un oponente en concreto del equipo rival.

Defensa en Zonas

En éste tipo de defensa los jugadores no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, sino que marcan ciertos sectores del campo dependiendo de las cualidades ofensivas del rival (como por ejemplo cubrir el perímetro para que no tomen tiros de tres puntos, o cubrir la zona para evitar que un pívot de envergadura haga daño a nuesro equipo, etc).

Los nombres de las defensas zonales se aplican ubicando al equipo desde la mitad de cancha hacia el cesto defensivo, estas se definen de este modo: 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos en el campo.

Defensas Mixtas

Es una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente (individual y zonal).

Defensas Presión

Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón.

Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.

"LAS DEFENSAS ZONALES Y MIXTAS LAS VEREMOS EN DETALLE MÁS ADELANTE..."

"PUNTOS IMPORTANTES AL MOMENTO DE DEFENDER"

1.- Posición Defensiva: Es la posición básica de todo basquetbolista al momento de defender, corporalmente se maniefiesta por un COMPLETO EQUILIBRIO CORPORAL, utilizando el centro de gravedad, bajando nuestras caderas, pies paralelos ubicados a lo ancho de nuestros hombros, brazos semi extendidos con las palmas abiertas, y manteniendo una completa visión del campo de juego y del balón, "SIEMPRE MANTENIENDO UN ESTADO DE ALERTA".

2.- Deslizamiento: Este movimiento corporal se genera siempre manteniendo la posición defensiva básica. Consiste en ajustar al defensa y no permitirle el paso, llevándolo hacia su costado más débil o hacia el lado de ayuda.

3.- Posicionamiento: Movimiento defensivo que consiste en anticipar el movimiento del atacante, negándole el camino hacia el cesto o la posibilidad de obtener un pase, también es conocido como "GANAR POSICIÓN".

4.- Ajuste: Movimiento en el cuál el defensa niega o estorba el tiro del rival, haciendo que este cambie de curso. Dicho movimiento se hace GANANDO POSICIÓN y LEVANTANDO LAS MANOS SIN SALTAR O HACIÉNDOLO LO MENOS POSIBLE, luego de hacer éste movimiento, es importante el bloqueo corporal para que el tirador no pueda acceder al balón si este falla en primera instancia.

AHORA EL MEJOR DE TODOS LOS TIEMPOS NOS ENSEÑA VARIAS TÉCNICAS PARA APLICAR EN DEFENSA:

¿Cómo Transformarte en un Buen Lanzador?

El lanzamiento es uno de los fundamentos más importantes dentro del juego, por ellos debes gastar mucho tiempo en él, practicándolo y perfeccionándolo...

Los mejores jugadores del mundo invierten mucho tiempo en su práctica, y te daré una razón.

"Cada día las defensas se encuentran mejor preparadas tanto táctica como físicamente para detener la anotación de puntos, Nosotros los Entrenadores buscamos sistemas y esquemas para implementar en nuestros equipos y que nos permitan detener las fuerzas anotadoras de los equipos contrarios.

Debido a la envergadura y consistencia corporal de los nuevos jugadores, cada vez quedan menos espacios por donde anotar, con todas esta razones puedo decir que trabajar en tu Tiro cada día te ayudará bastante a superar esta tarea..."

CONSEJOS PARA MEJORAR TU TIRO

1.- PRACTICA MUCHO: Los mejores jugadores del mundo lanzan apróximadamente entre 300 y 400 tiros diarios, desde todas las posiciones, quizás por tiempo no puedas hacer lo mismo que un profesional, pero trata de lanzar cada vez que tengas un rato libre, eso mejorará enormemente tu mecánica.

2.- LANZA EN REALIDAD DE JUEGO: Es decir, en tus prácticas imita tus movimientos contra un defensa en marcación real.

Esto te ayudará mucho ya que mecanizarás todo movimiento y reducirás tu nivel de improvisación en el juego. Recuerda que la improvisación causa pérdidas en las mayoría de las ocasiones.

3.- BUSCA TU PROPIO TIRO: Si bién es cierto, la mecánica que enseñamos nosotros los entrenadores es la misma en todo el mundo, cada tirador le agrega detalles que lo hacen diferente a todos los demas tiradores.

Tú, busca tu propia forma de tirar, busca en las prácticas cuáles son los sectores del campo en los que eres más efectivo y recuerda "NO TE QUEDES CON LOS QUE APRENDES EN CADA ENTRENAMIENTO, SIEMPRE BUSCA APRENDER MÁS..."

PARA QUE LES QUEDE CLARO:

Vean el siguiente video de Ray Allen, él tiene una mecanica de tiro perfecta y te ayudará a perfeccionar la tuya.

Utilización del Tablero

La utilización del Tablero es una "Gran Herramienta" a la hora de jugar, pocos jugadores lo utilizan de buena manera.

Hoy en día, el sonido del "Chaz" que hace el balón al momento de entrar a la canasta, parece superar al sentimiento que provoca el anotar para nuestros equipos, nos dejamos llevar por la fantasía y espectacularidad de algunos movimientos y olvidamos que éste es un deporte de EFECTIVIDAD Y DE PORCENTAJES.

Si lo apreciamos de este modo estaríamos hablando de INDIVIDUALISMO, y debemos recordar que el basketball antes que nada es un deporte COLECTIVO, quizáz el MÁS COLECTIVO DE TODOS.

Los jugadores de épocas anteriores utilizaban el Tablero como una Herramienta de ventaja frente al rival al momento de tirar (Para contrarestar altura, velocidad, etc), esto los hacía jugadores efectivos y letales, casi inmarcables.

Soy un fanático del buen juego y también como ustedes gozo al ver las jugadas de Aiverson, Anthony, James o Garnett. Pero me deleito al ver a jugadores como Tim Duncan vencer a sus rivales lanzando con tablero desde cerca o lejos, poniendo sus fundamentos en función del equipo, eso para mí se ve mucho mejor.

Acá LARRY BIRD uno de los más grandes basketbolistas de todos los tiempos nos enseña cuáles son las ventajas de un tiro con tablero.

La Bandeja

La bandeja se utiliza cuando el jugador (a) se encuentra cerca de la canasta, después de un corte o una penetración, para saltar mas alto tendrá que aumentar la velocidad en los últimos tres o cuatro pasos del corte o la penetración, pero de forma controlada.

El primer paso de la bandeja se realiza con el pie derecho este paso debe se largo para avanzar seguido de un paso corto (pie izquierdo) para la elevación.

La ejecución del lanzamiento de bandeja la describiremos en las siguientes fases.

1.- Preparación: tomada del balón: frente al abdomen tomando el balón con ambas manos

2.- Drible: se realiza con la mano de lanzamiento

3.- Doble Ritmo: 1er paso pie derecho largo
2do paso corto con pie izquierdo

4.- Rechazo – Salto – Suspensión: Rechazo enérgico con pie izquierdo, la rodilla derecha se eleva, el balón en posición de lanzamiento, brazos arriba.

5.- Lanzamiento: Se produce en lo más alto del salto, se extiende el brazo, se quiebra la muñeca produciendo el lanzamiento contra el tablero o directamente al aro.

BANDEJA MANO IZQUIERDA

Se sigue la mecánica de la bandeja con mano derecha, pero con la diferencia es que el primer paso se realiza con el pie izquierdo (Para ganar espacio), el segundo paso con el pie derecho (Para ganar altura).

Se finiquita con mano izquierda hacia el tablero o hacia el cesto.

BANDEJA TIRO

Es la manera más segura de culminar una bandeja, ya que el balón siempre se encuentra "Asegurado" o tomado con ambas manos.

Para el finiquito se siguen las mismas premisas que en el Lanzamiento.

BANDEJA PASADA

Se ejecuta saltando en un costado del cesto y finiquitando en el costado opuesto. Es un movimiento de alta precisión y dificultad.

CONSEJOS AL MOMENTO DE ENTRAR EN BANDEJA

Antes que nada, debes mantener siempre una buena visualización del campo, además debes proteger el balón mas que nada en el mundo recuerda que si tú lo tienes, hay otras 9 personas que lo quieren conseguir también.

Debes tomar el balón con ambas manos (Casi abrazándolo) mientras realizas lo pasos de entrada y finiquitar lo más cerca del cesto posible, "NUNCA EXPONER EL BALÓN AL RIVAL".

DÓNDE DEBE GOLPEAR EL BALÓN EN EL TABLERO

El tablero tiene un sector delimitado con un cuadrado mas pequeño para realizar el finiquito hacia el cesto, pero no se puede lanzar el balón a tontas ni a locas, sino que debes lograr que el balón toque siempre en el vértice superior del lado donde se esta ejecutando la bandeja, así Tu Tiro Entrará Exitósamente.

Para que les quede mas claro, ver el siguiente video:

Fundamentos Técnicos: "El Tiro"

Lanzar es una de las técnicas mas importantes del baloncesto.

Si bién es cierto las técnicas fundamentales de pasar, driblar, defender y rebotar son muy importantes y podrán incrementar tus oportunidades para lanzar, en cualquier caso será necesario lanzar.

En realidad si eres capáz de lanzar bién, puedes superar tus propias debilidades en las otras técnicas fundamentales.

Varios factores son importantes para la efectividad del lanzamiento. En primer lugar la distancia de lanzamiento, que condiciona enormemente el gesto técnico de este.

En segundo lugar la velocidad de lanzamiento ya que una buena posición de lanzamiento dura muy poco tiempo. A todo esto le denominamos “Selección de Tiro”.

Es importante que como jugador (a) sepas discriminar un buen tiro de un mal tiro.

El lanzamiento se basa en PRESICIÓN, NO EN POTENCIA.

"El lanzamiento con una mano es la base para dominar todos los demás tipos de lanzamientos, asi que antes de ponerte a practicar tiros de una mayor complejidad técnica, te aconsejo dominar este primer fundamento".

Luego de dominada esta primera etapa y una vez que la mecánica y coordinación del gesto esté bién asumida, podemos comenzar con el lanzamiento con salto (En suspención).

El lanzamiento debe ser ejecutado con una sola mano y este lanzamiento comprende las siguientes fases.

Lanzamiento Estacionario

Si hay un tiro al que todo jugador debe dedicarle más tiempo de práctica, éste es el Tiro Estacionario.

Dado que no hay nadie que te marque cuando lanzas un tiro libre, debería ser uno de los tiros más fáciles del básquet. Sin embargo, a muchos jugadores, incluso profesionales, les cuesta tener precisión desde la línea de tiros libres.

Además de aprender a posicionarse correctamente, los mejores tiradores de libres desarrollan un método que emplean cada vez que son enviados a la línea. Algunos jugadores pican la pelota el mismo número de veces antes de cada tiro libre, utilizan cabalas, etc, pero la experiencia me dice que nada se compara a una buena técnica...

Un Entrenador Español una vez me enseñó que el Tiro libre era el lanzamiento más importante de Todos, ya que con él se ganaban y perdian partidos.

Asi que cada vez que llegues a la línea en la línea haz lo siguiente:

- Ubicate frente al cesto, (Nunca en los costados laterales), ya que así no sufrirás un desvío en la mecánica de tu brazo al momento de tirar.

- Nunca pierdas de vista el Objetivo (El cesto).

- Concentración: Recuerda que buscas meter el balón dentro de la canasta, nada más que eso, asi que no te pongas presiones extras.

- Utiliza la respiración como un punto extra a tu tiro, a travéz de ella te sentirás más cómodo y relajado, además respirando hondo tendrás la posibilidad de descanzar mientras el balón este detenido.

- Utiliza la flexión de tus rodillas para otorgarle fuerza y elevación a tu tiro, recuerda que la fuerza que aplica el brazo al lanzar siempre es la misma.

- Lo más importante: Mantén una buena posición en tus pies, ellos son los que te proporcionarán equilibrio al momento de lanzar, asi que debes estar siempre bién parado.

Algunos jugadores lanzan con ambos pies ubicados a lo ancho de sus hombros, otros con el pie de la mano que lanza levemente adelantado. Yo como consejo puedo decir que cada lanzador debe ubicar la comodidad de sus pies de acuerdo a sus propias capacidades, eso si NUNCA ECHARSE HACIA ATRÁS después del tiro, ya que eso rompe todo el equilibrio obtenido.

Por último y de Vital Importancia: Practíca, practíca, practíca...

Fase de preparación de un Tiro

- Mirar a la canasta.
- Pies separados al ancho de los hombros.
- Punta de los pies marcando hacia adelante.
- Hombros relajados.
- Manos de equilibrio al costado del balón (izquierda).
- Rodillas flexionadas.
- Mano de tiro detrás del balón (derecha).
- Pulgar relajado.
- Codo hacia dentro.
- Balón entre la oreja y el hombro.


Fase de Ejecución

- Mirar la canasta, balón sobre la cabeza.
- Extender piernas, espalda derecha.
- Extender codos.
- Flexionar muñeca y dedos hacia adelante.
- Impulsar con dedo índice.
- Manos de equilibrio en el balón hasta soltarlo.
- Ritmo uniforme.

Fase de Seguimiento

- Mirar la canasta.
- Brazo derecho extendido.
- Dedo índice apuntando la canasta.
- Palma de la mano de tiro hacia abajo.
- Palma de la mano de equilibrio no se mueva.
- Mantener el brazo levantado hasta que el balón llegue al cesto.

Errores Más Comunes

- Muñecas juntas.
- Lanzamiento ejecutado desde el pecho.
- Lanzamiento con ambas manos.
- Pies muy separados.
- Lanzamiento sin parábola.
- Echar la cabeza hacia atrás.
- Saltar durante el lanzamiento.
- Codos muy abiertos o apuntando al cesto.



PARA QUE LES QUEDE MÁS CLARO:

Este video aclarará todas sus dudas, "Recuerden siempre que la TÉCNICA es muy importante para el éxito del lanzamiento".

Fintas o Amagues

Para poder realizar estas acciones lo que más vale es el saber actuar, puesto que tienes que engañar al defensor.

Hay todo de Fintas: Finta de Tiro, de Salida, de Pase,....etc.

La forma ideal de realizar una Finta es realizar el movimiento de Tiro, de pase,... a medias y rápidamente.

Finta de Tiro


Tenemos que colocar el brazo en la misma posición de tiro y colocarnos sobre las puntas de los pies, como si empezáramos el salto, y a continuación botaríamos, (si no hemos agotado el bote), o tiraríamos, para aprovechar que el defensor se a desequilibrado para taponar el primer tiro.

Para el Pase

Se realiza el mismo movimiento que el explicado anteriormente pero la pelota no se pasa sino que con un movimiento rápido, no por ello precipitado o mal ejecutado, lanzamos el balón a otro compañero o al mismo, si se puede.

La Finta de Salida



Es una de los amagos más útiles si se consigue engañar a los defensores puesto que el defensor se separa de la trayectoria que tú quieres seguir, para realizarla tendremos que decidir un pie de pívote que no se levantará ni deslizará en ningún caso hasta botar la pelota, una vez decidido realizaremos un paso pequeño hacia delante y un lado, provocando el movimiento del defensa que intentará cerrarnos el paso, y ha continuación saldremos hacia el lado contrario o hacia el mismo si el defensor se ha desequilibrado más todavía al volver a la posición inicial.

La Finta de Dribling

La finta de dribling en carrera es un arma muy usada en los uno contra uno si venimos en carrera, para realizarla decantaremos el cuerpo hacia el lado contrario del que queremos ir y a continuación lanzaremos el balón hacia delante y al lado que teníamos pensado ir para luego salir con un cambio de ritmo.

Reversibles

Popularizado por Julius Erving y Michael Jordan, este movimiento es una muestra de hábilidad, coordinación (timing) y capacidad atlética.

Consiste en saltar en un lugar cerca del cesto con uno o ambos pies y llegar hacia el costado contrario pasando por debajo del cesto y/o los defensas, realizando un movimiento circular con los brazos en el finiquito.

Paso Adelante (Drop Step) - Paso Atrás (Back Step)

Consiste en dar un paso amplio hacia delante o atrás (dependiendo de la situación), sin detener el drible en su ejecución, el objetivo de dicho movimiento es poder generar un espacio suficiente entre el atacante y el defensa para darle tiempo al primero de tirar al cesto o pasar cómodamente.

Cambios de Mano, Dirección y de Ritmo

El atacante con balón tiene una serie de recursos para driblar al contrario. Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy importante saber cuando los podemos realizar. Por ello debemos estudiar al defensor, no hacerlos a lo loco, pues este siempre será uno de los objetivos de la defensa.

El driblador tiene que aprovechar una debilidad de la defensa para mediante un cambio de ritmo realizar el cambio de mano y de dirección.

Hay varios tipos de cambios que veremos a continuación, y aunque cada uno tiene sus características propias hay una serie de elementos comunes a todos éllos. Así, todo cambio de mano y dirección debe ir ineludiblemente asociado a un cambio de ritmo para que la acción sea verdaderamente efectiva. Por supuesto, y como siempre, todos los movimientos deberán realizarse con ambas manos y con la mayor rapidez.

CAMBIO DE MANO POR DELANTE O CROSSOVER

Es el más utilizado y sencillo. Su mecánica general es muy similar a la del cambio de dirección sin balón.

En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la mano con que se bota. Inclinar el peso del cuerpo sobre dicha pierna. Bajar más el bote del balón. Dar un golpe de muñeca de adelante a detrás hacia la pierna contraria. Girar 45 grados sobre la punta de los pies.

Cambiar de dirección y de ritmo, saliendo primero con la pierna más alejada a la mano que dribla, para que de esta manera el cuerpo sirva de protección contra la defensa.

Nunca mirar el balón en todo el cambio, y mantener la visión marginal.

Muy importante es coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de esta forma tendrá mayor rapidez, mejor protección, y alejará más al defensor del balón.

CAMBIO DE MANO EN REVERSO

Consiste en girar sobre uno mismo (Eje) para superar al defensor.

Nos dirigimos hacia el lado contrario de la dirección a tomar.

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote, que será el contrario a la mano que se bota y que se colocará por delante del defensor y entre sus piernas, para efectuar un pívote de reverso sobre el pie de pívote, llevando en el pivote el balón cogido un poco entre la mano y la muñeca.
Como siempre las piernas deberán estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad.

La mecánica del giro es la misma que en el reverso sin balón.

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 (Trap) o cambios defensivos agresivos.

PASO POR ENTRE JUGADORES

Es una gran muestra de hábilidad y confianza en si mismo, esta acción consiste en atravezar a dos defensas utilizando el drible, el cambio de ritmo y la velocidad.

Es una acción de riesgo que se debe tratar de evitar en categorías de formación, ya que puede producir muchas pérdidas de balón en su ejecución.

Si se domina bién, genera muchos problemas a la defensa.

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS

Podremos realizarlo de dos maneras: Por delante y por detrás.

POR DELANTE

Botar en dirección contraria a la que queremos tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante - atrás, teniendo las piernas separadas y pasando entre éllas el balón, tras un golpe de muñeca yendo de una mano hacia otra. Girar hacia delante sobre la pierna más adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el balón, al mismo que se efectúa el oportuno cambio de ritmo.

POR DETRÁS

Mismo sistema que por delante, cambiando la pierna, siendo ahora la más adelantada la de la mano de bote. Dar un golpe de muñeca de atrás hacia adelante esperando la mano contraria el balón por delante.

CAMBIO DE MANO POR DETRÁS DE LA ESPALDA

Es uno de los movimientos con balón más útiles.

Aunque durante mucho tiempo fue considerado como una jugada de "Lucimiento", es muy importante porque es el movimiento que menos expone el balón al defensor.

Consiste en pasar el balón por detrás del cuerpo tras haber realizado una parada en dos tiempos (sin haber detenido del todo la marcha), con el pie adelantado el de la mano con que se bota, dejando ligeramente retrasado el balón, para a continuación, con un bote fuerte y rápido de atrás hacia delante, pasar el balón tras la espalda y sin que la toque.

Es importante, como siempre, que simultáneamente al cambio giremos pies y cuerpo cambiando de dirección y ritmo e interponiendo de esta forma el cuerpo entre el defensor y el balón.

CAMBIO DE RITMO CON BALÓN

Son muy útiles en los uno contra uno, sobre todo en situaciones de contraataque.

Consiste en un cambio brusco de menos a más. Para éllo se realiza una parada en dos tiempos sin dejar de botar, con el balón protegido por la pierna más adelantada, sobre la cual se lleva el peso del cuerpo. Cuando el defensor se desequilibra o espera nuestro cambio de dirección, salir rápidamente efectuando un cambio de ritmo en el mismo sentido que traíamos.

FINTA DE CAMBIO DE DIRECCIÓN

Son también muy útiles y seguros porque no se expone tanto el balón como en cualquier cambio de mano.El jugador botando efectúa una finta de cambio de dirección, adelantando en dirección opuesta a la que sigue, la pierna contraria al balón, cargando sobre ésta el peso del cuerpo e inclinando el peso del tronco en la misma dirección. Simultáneamente alejamos el balón del cuerpo, para dar un paso corto con la pierna próxima al balón y otro largo con la pierna de finta, cruzándola por delante del defensor y siguiendo en la dirección que llevaba en un principio.

Protegemos la salida con el brazo, hombro y tronco y salimos con un fuerte cambio de ritmo

CAMBIOS COMBINADOS

Son el resultado de combinar de manera seguida y sin solución de continuidad dos cambios de dirección de los descritos anteriormente.

Como ejemplo, y además de los más útiles, citaré: entre piernas por delante - por la espalda y por delante - por la espalda, doble ritmo (Join Stop), etc.

Se realiza el primer cambio tal como se ha descrito anteriormente y en el momento de haber cambiado de mano, se realiza el segundo, si es posible sin botar entre ambos, o como mucho con un bote muy rápido entre medias.

Estas combinaciones dependen de la habilidad del ejecutante.

PARA QUE LES QUEDE MÁS CLARO

Vean el siguiente video:

Fundamentos Técnicos: "El Drible"

Todo jugador de baloncesto debe tener un absoluto dominio de la que es su "Herramienta de Trabajo" con la que deberá desarrollar su juego: El Balón.

Debemos lograr que el balón sea una prolongación del propio cuerpo. Es fundamental pués, familiarizar al jugador con una serie de sensaciones respecto al peso, dimensión, tacto y evoluciones del balón, decisivo en el desarrollo de las siguientes etapas: Pase, Tiro, etc.

Es muy importante el hecho de no mirar el balón mientras se maneja.

Podemos decir que el manejo del balón, como tal, no es un fundamento concreto propiamente tal, sino una gama de ejercicios que permiten al jugador dominar absolutamente el balón y que le permite el correcto desarrollo de su aprendizaje.

IMPORTANCIA

El bote es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por el campo.

Por este motivo es primordial que los jugadores dominen a la perfección todos los secretos del bote, que sean capaces de desenvolverse en la pista sin tener que preocuparse por él, pudiendo así desarrollar sin impedimentos las demás facetas del juego(Como mirar el campo o el reloj de posesión, o el movimiento de los jugadores y la generación de espacios en el juego, etc).

Debemos conseguir que sea un gesto absolutamente natural.

Existen además unas severas normas sobre el bote lo que hace imprescindible el perfecto dominio del mismo para no incurrir en violaciones.

ASPECTOS TÉCNICOS

Hay varios puntos iniciales muy importantes:

a) Nunca se debe mirar el balón, pues eso limitaría enormemente nuestra capacidad para desarrollar el resto de aspectos del juego, como el pase.


b) Se deben usar indistintamente ambas manos, pues lo contrario limitaría, asimismo, muchísimo nuestras capacidades.


c) Es preciso no abusar de él, no botar por "vicio" , por muy bién que se domine. Por tanto debe quedar muy claro desde el principio para que sirve el bote:


- Para penetrar a canasta.


- Para salir de una situación de presión.


- Para cambiar el balón de lado, si no es posible el pase.


- Para mejorar ángulos de pase.


Nunca debe usarse por usarse y nunca se debe finalizar el bote hasta haber conseguido el objetivo previsto.

POSICIÓN Y TÉCNICA


Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo debe caer sobre la punta de los pies.


Los pies colocados en una posición normal: Abiertos la anchura de los hombros y uno más adelantado que el otro, siempre más adelantado el pie correspondiente a la mano con que se bota.

No mirar el balón. Hay que sentirlo y no mirarlo para tener una visión más amplia del juego.


Los dedos, y más concretamente sus yemas son los únicos que deben tocar el balón. Deben "Acariciarlo", y debe quedar un hueco en la mano de modo que la palma no toque nunca el balón. Así tendremos mucho mejor control.


El balón se impulsa suavemente, sin pegarle, con la muñeca, la cual hace de palanca y de amortiguación al mismo tiempo. La flexión de la muñeca hace que estemos más tiempo en contacto con el balón, mejorando, asimismo, su control. El codo un poco despegado del cuerpo.


El antebrazo, también debe seguir el movimiento del balón, con una flexión del codo. Sin embargo, el hombro y el brazo deben permanecer quietos y no subir y bajar con él.


El brazo contrario a la mano que bota está en una posición normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo.


El bote, normalmente, se debe dar no más alto de la cintura.

DEFECTOS MÁS FRECUENTES


Evidentemente, todos los derivados del empleo de una técnica incorrecta: Mirar el balón mientras se bota, golpearlo con la palma de la mano, preocuparnos sólo del bote descuidando lo demás, botar demasiado flojo, botar muy alto, con los dedos cerrados, no dominar ambas manos, "Ser botado" por el balón más que al revés, etc., etc.

TIPOS DE BOTE


"DRIBLE DE PROGRESIÓN O AVANCE"

Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista.
Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve.

El balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando así quedarnos el balón detrás debido a nuestra velocidad de desplazamiento.


"DRIBLE DE PROTECCIÓN"





Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar.
La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón.


Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.


La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo, usando la visión marginal.



"DRIBLE DE VELOCIDAD"




Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco.


Para éllo, impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote.


Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga control de balón, que sea él el que dirija al balón y no al revés.


El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante.


El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.



"DRIBLE CON DOS MANOS"




Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor.


Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas.

También se le Denomina "Bote de Poder"

EJERCICIOS DE DOMINIO DE BALÓN

Pases a Jugadores En Estático y en Movimiento

Podemos distinguir dos casos fundamentalmente:

Receptor Parado

En este caso el pase irá donde lo pida el receptor con sus manos y en todo caso alejado del defensor. Dependiendo de la forma de pedir el balón hemos de usar un tipo de pase u otro. Si las palmas de la mano están abiertas dando el frente al balón, usaremos un pase de pecho o sobre la cabeza; si las palmas miran hacia el suelo usaremos cualquier pase picado. "El pase ha de ser al preciso punto donde el receptor nos pida el balón".

Receptor en Movimiento

El pase irá adelantado en la dirección que lleve el receptor, calculando su velocidad para que no deba variar su trayectoria para recibir, tanto porque le llegue muy atrasado o excesivamente adelantado. También habrá que calcular la distancia máxima para una posible recepción ya sea por presencia de defensores o por limitación de alguna línea externa del campo.

El pase deberá ir dirigido a la altura de la cabeza, y en cualquier caso al "Blanco" que debe ofrecer el receptor, que en general será la mano más alejada del defensor. Aunque se ofrezca una sola mano como "blanco", insisto en que hay que controlar el balón siempre con las dos manos para poder tener el oportuno control que nos permita continuar el bote, realizar una parada o cualquier otra cosa.

En el caso de continuar el bote la ejecución correcta sería: controlar el balón con las dos manos impulsándolo hacia delante sin frenar nuestra marcha para proseguir el bote.

Ejemplo Nº 1 " Descarga a Posible Receptor Ubicado en la Esquina"

Este pase causa desequilibrios en la defensa al momento de generar el rompimiento ofensivo ya que el atacante con balón produce que las defensas se cierren, normalmente esta jugada termina con un tiro de tres puntos exitoso ya que el tirador se encuentra en la esquina solo para lanzar.

Ejemplo Nº2 "Pases Exijídos"

Mucho cuidado con la forma y modo de pasar el balón durante el juego, recuerden que la decisión que tomemos al momento de pasar el balón marcará el éxito o fracaso del movimiento siguiente "EL PASADOR SIEMPRE ES RESPONSABLE DEL FUTURO Y TRAYECTORIA DEL BALON"

Ejemplo Nº 3 "Balones Divididos"

Debes tener precaución al momento de pasar: Siempre entregar el balón a un posible jugador con ventaja, tratar lo menos posible de enviar el balón a la "guerra entre atacante y defensa"

Un consejo: PONERSE SIEMPRE EN EL CASO DEL RECEPTOR Y DEL DEFENSA, esto te hará un jugador más completo ya que te anticiparás a cada movimiento y a la vez tendrás éxito en todo tu cometido.

"Virtudes del Pasador"

CONCENTRACIÓN.

Puede que sin élla no sea posible la práctica del baloncesto, por lo menos una buena práctica.

Para hacer un buen pase (y para todo lo demás) es preciso tener una buena concentración en lo que se está haciendo, hay que estar en el partido y conocer las ventajas y dificultades propias y de los rivales.

Podemos observar a menudo pases que se dan de manera "automática", sin tener en cuenta que existen unos defensas dispuestos a todo con tal de fastidiarnos, lo que conduce inevitablemente a pérdidas de balón. Consigamos una buena concentración en los entrenamientos y tendremos mucho terreno ganado en este aspecto.

CUANDO Y COMO

Es preciso saber cuándo y cómo se debe pasar el balón, el momento exacto de ejecución, y, además, el modo de hacerlo, y, por si fuera poco, decidirlo y ejecutarlo rápidamente tratando siempre de que la opción decidida sea la adecuada.

ELECCIÓN DEL PASE CORRECTO

En ese brevísimo espacio de tiempo hay que ser capáz de elegir el tipo de pase con el que obtener los mejores resultados:

TÉCNICA CORRECTA: Hay que dominar la técnica correcta de cada tipo de pase.
Todos estos puntos nos proporcionarán la SEGURIDAD y CONFIANZA imprescindibles para ejecutar un buen pase.

"CARACTERÍSTICAS COMUNES DE LOS PASES"

1. Deben ser rápidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes, aunque no violentos. Al ser fuertes, lógicamente serán en línea recta (salvo excepciones)

2. El último toque debe ser con los dedos.

3. A veces se usarán fintas y/o pivotes.

4. Nunca se darán de modo "automático", debiendo tener siempre control visual sobre la defensa, pasando al lado más alejado del defensor y teniendo en cuentas las circunstancias de la defensa y del receptor.

5. Ha de ser preciso.

6. Evitar mirar el pase.

7. Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo podremos "Arrepentirnos" y no dar el pase sin cometer violación.

8. Buscar buenos ángulos de pase.

9. Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. Así si le pasamos para que tire, por ejemplo, debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su tiro mediante nuestro pase.